【有覺好眠】寶寶厭奶或許與睡眠不足有關飲奶與睡眠是相輔相成

By 嬰幼兒睡眠顧問 Cheryl on 10 Jun 2021

Cheryl從事教育工作多年，其後成為認可的嬰幼兒睡眠顧問，開設「Jovial Sleepers - 嬰幼兒睡眠諮詢」，提供睡眠諮詢服務及為父母而設的網上嬰幼兒睡眠課程，協助父母解決嬰幼兒睡眠問題，提升小朋友和父母的睡眠質素。我相信「寶寶瞓得好，爸媽就少煩惱」，希望幫到更多家庭，讓大家都可以有覺好瞓。FB專頁：https://fb.me/jovial.sleepers ; IG: jovialsleepers

相信很多父母也聽過厭奶期，甚至正在經歷這個情況。孩子剛剛出世的時候，飲奶的情況一直不錯，但突然有一段日子很討厭飲奶，無論飲奶量和次數也大大減少，這個情況不禁會令父母擔心孩子營養不足，影響成長。

Photo from MamiDaily

其實出現厭奶的情況大多源於以下三大原因：

1）病理因素

胃食道倒流、乳糖不耐症、急性呼吸道感染等問題也會令寶寶飲奶的時候覺得不適，令他們不願意飲奶。父母如果突然發現孩子飲奶的情況有變化，應先觀察他們會否是身體不適。如有任何異常的中情況，應尋求兒科醫生的意見，讓他們作詳細檢查。

2）心理因素

若孩子曾經在飲奶的時候有不愉快的經歷，他們很大可能會對飲奶出現恐懼。每次到了飲奶時間也會感到擔心和緊張，漸漸變得非常抗拒飲奶，甚至有些孩子見到奶樽已經哭起來。寶寶在不同階段的熱量需求有所不同，飲奶量也會有變化，但有時候父母很憂慮孩子吃得不足夠，會用各式各樣的方法令孩子多吃一點，例如一邊行一邊飲奶、不停敲打奶樽、不斷嘗試把奶樽放入寶寶口中等等。這些行為看似很有用，但是物極必反，長期這樣反而令寶寶飲奶時承受巨大的壓力，孩子吃得不愉快，往往令厭奶問題惡化。

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3）睡眠不足

寶寶滿月後，睡眠時間會稍為減少，每次的活動時間增加，但他們每天仍需要較長的睡眠時間。如果寶寶長期休息不足，很容易出現過分疲勞的狀況。這樣不但令他們會心情欠佳，而且疲累的感覺也會令他們食慾下降，飲奶量減少，所以父母會發現寶寶每次飲奶的時候也會「扭計」。不少找我解決孩子睡眠問題的家長也表示，孩子就寢前不願飲奶，但其實這只不過是因為他們已經非常疲累，累得沒有氣力飲奶。例如最近我正在協助Baby Claire調整睡眠，在我改變Claire的作息前，她每晚只是飲60至100ml便昏昏欲睡，但是調整睡眠後一星期，她睡前卻可以飲120至150ml。孩子休息足夠，飲奶量也隨之而上升，反之亦然。

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要解決厭奶問題，父母要細心觀察孩子的需要和表現，嘗試找出箇中原因，對症下藥。若然你的孩子也正在經歷厭奶期，可以嘗試參考以下的小貼士，讓孩子盡快渡過這個厭奶的階段。

剔除病理性原因，確保孩子並非因為身體不適而厭奶。如果有任何猶豫，可以先諮詢醫生的意見。
餵奶時營造愉快的氣氛，不要過分強迫寶寶飲奶。父母應明白寶寶的飲奶量間中會有所浮動，應盡量放鬆心情，相信孩子，避免為他們帶來壓力，令厭奶行為惡化。
為寶寶訂立合適的作息時間，照顧他們的睡眠需要，確保他們休息充足，不會因為長期休息不足而影響情緒和食慾。飲奶與睡眠是相輔相成的，如果孩子休息不足，會影響飲奶量；如果孩子飲奶不足，睡覺時也很大可能因為肚餓而醒過來。緊記 0至3個月大的嬰兒每天要睡14至17小時，4至11個月大的嬰兒每天要睡12至16小時。
營造合適的餵奶環境，讓孩子在較安靜的地方飲奶，避免他們因為想四處張望而無法專心飲奶。
檢查奶樽，留意奶樽的奶洞大小是否合適。寶寶飲奶吸啜時需要用力，如果奶嘴大小不合適，他們會飲得很辛苦，可能只能完成一半，便已經不想再飲。