【有覺好眠】寶寶厭奶或許與睡眠不足有關 飲奶與睡眠是相輔相成

【有覺好眠】寶寶厭奶或許與睡眠不足有關 飲奶與睡眠是相輔相成

爸媽分享

相信很多父母也聽過厭奶期,甚至正在經歷這個情況。孩子剛剛出世的時候,飲奶的情況一直不錯,但突然有一段日子很討厭飲奶,無論飲奶量和次數也大大減少,這個情況不禁會令父母擔心孩子營養不足,影響成長。

MamiDailyPhoto from MamiDaily

其實出現厭奶的情況大多源於以下三大原因:

1)病理因素 

胃食道倒流、乳糖不耐症、急性呼吸道感染等問題也會令寶寶飲奶的時候覺得不適,令他們不願意飲奶。父母如果突然發現孩子飲奶的情況有變化,應先觀察他們會否是身體不適。如有任何異常的中情況,應尋求兒科醫生的意見,讓他們作詳細檢查。

2)心理因素

若孩子曾經在飲奶的時候有不愉快的經歷,他們很大可能會對飲奶出現恐懼。每次到了飲奶時間也會感到擔心和緊張,漸漸變得非常抗拒飲奶,甚至有些孩子見到奶樽已經哭起來。寶寶在不同階段的熱量需求有所不同,飲奶量也會有變化,但有時候父母很憂慮孩子吃得不足夠,會用各式各樣的方法令孩子多吃一點,例如一邊行一邊飲奶、不停敲打奶樽、不斷嘗試把奶樽放入寶寶口中等等。這些行為看似很有用,但是物極必反,長期這樣反而令寶寶飲奶時承受巨大的壓力,孩子吃得不愉快,往往令厭奶問題惡化。

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3)睡眠不足 

寶寶滿月後,睡眠時間會稍為減少,每次的活動時間增加,但他們每天仍需要較長的睡眠時間。如果寶寶長期休息不足,很容易出現過分疲勞的狀況。這樣不但令他們會心情欠佳,而且疲累的感覺也會令他們食慾下降,飲奶量減少,所以父母會發現寶寶每次飲奶的時候也會「扭計」。不少找我解決孩子睡眠問題的家長也表示,孩子就寢前不願飲奶,但其實這只不過是因為他們已經非常疲累,累得沒有氣力飲奶。例如最近我正在協助Baby Claire調整睡眠,在我改變Claire的作息前,她每晚只是飲60至100ml便昏昏欲睡,但是調整睡眠後一星期,她睡前卻可以飲120至150ml。孩子休息足夠,飲奶量也隨之而上升,反之亦然。

農曆新年:餵奶勿分心Photo from MamiDaily

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要解決厭奶問題,父母要細心觀察孩子的需要和表現,嘗試找出箇中原因,對症下藥。若然你的孩子也正在經歷厭奶期,可以嘗試參考以下的小貼士,讓孩子盡快渡過這個厭奶的階段。

  1. 剔除病理性原因,確保孩子並非因為身體不適而厭奶。如果有任何猶豫,可以先諮詢醫生的意見。
  2. 餵奶時營造愉快的氣氛,不要過分強迫寶寶飲奶。父母應明白寶寶的飲奶量間中會有所浮動,應盡量放鬆心情,相信孩子,避免為他們帶來壓力,令厭奶行為惡化。
  3. 為寶寶訂立合適的作息時間,照顧他們的睡眠需要,確保他們休息充足,不會因為長期休息不足而影響情緒和食慾。飲奶與睡眠是相輔相成的,如果孩子休息不足,會影響飲奶量;如果孩子飲奶不足,睡覺時也很大可能因為肚餓而醒過來。緊記 0至3個月大的嬰兒每天要睡14至17小時,4至11個月大的嬰兒每天要睡12至16小時。
  4. 營造合適的餵奶環境,讓孩子在較安靜的地方飲奶,避免他們因為想四處張望而無法專心飲奶。
  5. 檢查奶樽,留意奶樽的奶洞大小是否合適。寶寶飲奶吸啜時需要用力,如果奶嘴大小不合適,他們會飲得很辛苦,可能只能完成一半,便已經不想再飲。

使用奶樽:別讓寶寶含著奶樽睡覺Photo from MamiDaily

 

嬰幼兒睡眠顧問 Cheryl
嬰幼兒睡眠顧問 Cheryl

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