【有覺好眠】進行睡眠訓練就等於寶寶會睡得好嗎？

嬰幼兒半夜扎醒、拒絕睡覺、要花長時間才能入睡都是非常普遍的問題，這些情況往往令父母非常困擾。因此，很多父母會尋求各式各樣的方法，希望解決孩子的睡眠問題。而網絡上其中一個最常見的建議方法是「跟孩子進行睡眠訓練」。到底是不是進行睡眠訓練，孩子就可以睡得好呢？ 

Photo from MamiDaily

首先，我們要知道「睡眠訓練」是甚麼。很多父母都以為睡眠訓練等於把孩子放在嬰兒床上，讓他們哭泣至入睡，這是不正確的。睡眠訓練的方式有很多，父母可以按照孩子的性格和家庭的意願選擇最合適的方法。再者，在我而言，所謂要跟孩子「進行訓練」，其實只是引導他們再次學習自行入睡。 

寶寶天生具有自行入睡的能力，只是在他們年幼的時候，礙於各種因素，父母會很容易為他們建立一些不健康的睡眠習慣，導致後續的問題。要孩子睡得好，我們需要做的不是用嚴苛的方法去「訓練孩子」，而是用最合適他們的方法為他們「調整睡眠」。  

我跟不少爸爸媽媽傾談的時候，第一步從來都不是鼓勵他們要跟孩子進行睡眠訓練，反而是要多了解孩子各方面的需要和實際情況，定下合適的方案，有需要時配合合適的睡眠訓練，才真正有效改善孩子的睡眠，讓孩子和爸爸媽媽都睡得更好。  

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在網絡上搜尋「睡眠訓練」，父母很容易找到許多相關的文章，但網上的資訊不時存在矛盾，不能盡信。我聽過很多父母說他們也曾經利用網上建議的睡眠訓練方式，希望可以訓練孩子讓他們一覺睡天光，但他們不但沒有達成目標，更令孩子「晚晚喊到劏豬咁」。  

其實嬰幼兒睡眠與生活各方面都是環環相扣的，只是着重「訓練孩子」，並不足以提升孩子和你的睡眠質素。所以作為一位嬰幼兒睡眠顧問，我的主要職責不是告訴父母如何跟孩子進行睡眠訓練，而是透過溝通，協助父母為孩子調整睡眠，讓孩子和父母都可以睡得好。

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Text : 嬰幼兒睡眠顧問 Cheryl