4孩鐵人媽媽40歲再創運動巔峰！打破年齡框架， 在教養與賽道上無懼前行 ！鄭麗莎｜三項鐵人運動員｜包山后｜舞台劇演員

在多個身分轉變中，鄭麗莎認為最具挑戰性是現階段。她一方面需要全力備戰三項鐵人，另一方面要兼顧舞台劇密集的排練，同時還要照顧四個孩子的情緒與成長需求，這對體能與時間管理而言都是極大的考驗。 她認為，能夠面對這些挑戰的關鍵在於對每個角色都保持熱誠。作為母親，隨著孩子漸漸長大，她面對的最大挑戰已由初期的貼身陪伴，轉變為引導孩子建立責任感、明辨是非及培養獨立思考能力。至於兼顧家庭與事業，除了為家庭建立固定的生活規律外，她在工作上也學會懂得取捨，集中精力專注於重點項目，在邊做邊學中取得平衡。

#培養孩子主動與品格，比全天候陪伴更重要

她自認是位忙碌的母親，坦言自己熱愛生活且有許多夢想追求，未必能像全職媽媽般全天候貼身照顧。因此只要身在香港，她都會把握早晨送孩子上學的「黃金時間」，利用車上的獨處片刻與孩子好好談心。 談到對孩子的愛，她認為身為父母對孩子的愛毫無疑問是無條件的，但在資源與關注的分配上，她更著重培養孩子的主動性與做人態度。她不希望孩子養成「理所當然」的被動心態，而是要學會主動作為、遵守基本底線與社會規範。同時，她深明每個孩子各有所長，從不強求他們在運動或學業上樣樣精通，而是因應不同特質給予發揮機會與接納，讓每個孩子都能在理解與支持中感受到這份愛。

#會考3分逆襲成碩士：不求子女當學霸

雖然她當年會考只有三分，但隨後憑著毅力一路修讀毅進、高級文憑、學士，甚至在幾年前完成演藝學院的戲劇教育碩士課程，整段進修歷程令她十分難忘。

面對自己子女的學業，她的態度相當開明，笑言自己讀書本就不算頂尖，因此從不苛求孩子考取高分或出類拔萃。在她看來，現代社會科技與AI發展迅速，很多技能都能被取代，維持良好的親子關係反而更重要。不過，她依然保有基本的底線：孩子不需要做學霸，但必須按時交齊功課，在校規矩懂禮貌、不被投訴，這便已經足夠。

#讓孩子在安全的挫折中學會站起來

她選擇讓孩子親身經歷挫折，並因應事情的性質適度引導，而非盲目插手或強求。隨著孩子漸漸長大、展現出不同個性，她體會到每個人都有自己的特質與喜好，強行逼迫只會損害親子關係，因此學會尊重他們的意願與選擇。 不過，在建立良好體魄與品格上，她依然有所堅持。例如她要求四個孩子從小持續練習跆拳道，即便他們中途喊累想放棄，她仍會堅持讓他們繼續。對她而言，重點並非爭奪獎牌，而是透過運動強身健體、學習社交，並在受保護的安全環境下經歷失敗、挫折與輸贏，從中學會如何重新站起來，體會真正的成長。

#不把焦點全綁在孩子身上

她坦言產後確實經歷過自我懷疑的階段。尤其在照顧初生嬰兒時，面對日夜顛倒、睡眠不足與飲食不規律的極度疲倦，消極念頭難免會浮現。但由於組織家庭本就是自己的心願，加上身邊有長輩、工人姐姐的分擔，以及親友的關心，讓她能順利熬過最艱辛時期。 迎來三胞胎後，有了第一胎的照顧經驗，她處理起來反而更得心應手。她深明孩子成長迅速，只要熬過最初跌跌撞撞的頭兩年，往後的照顧便會順暢許多。在心態調適上，天性樂觀正面的她，先將重心轉移至家庭；待步入軌道後，再循序漸進重拾運動，藉此分散注意力，不再將所有焦點全盤放在孩子身上，從而在育兒與個人生活中重新找回平衡。

#40歲不是終點而是起點

她坦言自己從未預想過會在40歲時再次迎來挑戰，這一切源於疫情期間機緣巧合接觸到單車運動。在朋友的鼓勵下，她參加了幾場香港選拔賽，沒想到正好邁入40歲的年齡組別，讓她順利取得代表香港出賽的資格。

以往她也曾對40歲感到恐懼，幻想自己步入這個年紀會變得很老，但真正踏入40歲後，才發現人生依然可以再次綻放。除了單車，這股動力更推動她在三項鐵人上刷新佳績。她笑言踏入40至44歲的組別後，發現年齡反倒成了一種優勢，不僅毋須像年輕時那樣硬拼公開組，而且在最近的賽事中，她除了奪得所屬年齡組別的冠軍，更力壓眾多強手斬獲全場總季軍。這次經歷讓她深信切勿被年齡框住，反而更加渴望精益求精、挑戰自我極限。

#以理性對話為情緒及時踩煞車

她自評EQ與情緒管理一向不俗，面對小朋友吵鬧喧嘩時，她不會歇斯底里地大吼大叫，而是傾向將孩子視為大人般去講道理、耐心溝通。

在情緒的調節上，她選擇彼此冷靜與包容。她明白孩子終究只是小孩子，偶爾因瑣碎事責備他們幾句，孩子懂得害怕並及時改正，事情便算過去。對她而言，最重要的是情緒不積壓、不留「隔夜仇」——大家在當下把話講清楚、適度表達情緒與講明道理，孩子理解後便相安無事。平日裡她與孩子的相處是有責備也有玩樂，在亦師亦友的理性溝通中自然「踩剎車」，保持健康的親子關係。