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【成洛媽媽家常湯】粟米椰棗海底椰雪蓮果瘦肉湯

【成洛媽媽家常湯】粟米椰棗海底椰雪蓮果瘦肉湯

健康食譜 爸媽分享
By 成洛媽媽 on 20 Aug 2019
為家人健康把關,讓家人食得有營又健康,是作為一家之「煮」的我,最大的任務及歡樂。 經過一天忙碌過後,回到家中能品嚐到一啖家常湯水,確是一件幸福的事。 《成洛媽媽家常湯》一直秉承「齊齊飲湯,齊齊身體健康!」的理念,希望透過分享,將一碗簡單的家常湯水帶到你/妳家中,從而讓更多的人能夠身體健康和體會幸福!

雪蓮果:

1. 可以清火去熱、調理腸胃、軟化血管。
2. 還能祛痰、抗菌活血、有降血壓的好功效。

3. 增強免疫力,雪蓮果可以促進人體裏面維生素B族的合成,從而起到提高身體新陳代謝的水平,增強免疫力和抗病能力,同時促進鈣、鎂、鐵等物質的吸收。

4. 控制血糖。雪蓮果還能調理血糖,正因為雪蓮果裏面含有一種帶甜味的果寡糖,雪蓮果裏面雖然含有有碳水化合物,但很少被人體吸收,所以糖尿病人和想要減肥或者正在減肥的人都能吃。

5. 調理血液。雪蓮果不僅可以調節血糖,還能調節血脂和膽固醇,起到預防和治療高血壓、糖尿病的作用,同時對心腦血管疾病和肥胖症也有一定的治療效果。

此湯水功效:消燥潤肺、清心降火、調理腸胃。有益得嚟清甜好味,非常適合係乾燥/濕熱天氣時飲用。

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做法:

1. 雪蓮果紅蘿蔔去皮,粟米切大件,椰棗去核
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2. 其他材料洗淨略浸
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3. 瘦肉放薑泵水
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4. 水滾後放入材料,中火煲2小時,熄火下鹽便可

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Text & Photos:成洛媽媽

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