【幼兒運動好處】建立紀律規則、訓練腦部思考、女孩添自信　運動對小朋友未來的影響比你想得還要多！

全家一起運動會為家庭帶來美好的回憶，讓小朋友與朋友們一起運動玩樂，更可增加社交能力。孩子再長大一點之後，還可以接觸團體活動，訓練更多技巧。運動對幼兒成長非常重要也極為有益，一起看看運動爲小朋友帶來的10點好處：

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一、建立歸屬感
團體遊戲對小朋友來說都是是好玩有趣的，它讓孩子自然地投入其中，而且許多運動還有同伴一起，可增加他的社交能力，讓孩子有團體的歸屬感。

二、解除壓力
眾所皆知，運動的最大好處之一，就是可以降低生活上的壓力與緊張感，其實這對小朋友也是一樣的道理。

三、建立紀律與規則
運動可以幫助孩子建立紀律，從遊戲中了解規則。他們會了解要更進步或達到目標，就得經過不斷的練習。通過切實而認真的付出，就可以看到回報。

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四、理解過程比結果重要
一旦參與團體運動，小朋友便會慢慢了解，所有的事情都有輸有贏。對於6歲前的小朋友，別急着為他們安排有競爭性的運動。競賽性的運動建議等孩小朋友進入小學的年紀後再參與。3至6歲的幼兒更需要家長的幫助和從旁指導，鼓勵他們了解並參與過程遠比結果重要。

五、理解團隊合作精神
團體體育活動的另一個好處，就是幫助孩子理解團隊合作的重要。通過團體活動，他們會理解沒有隊員之間互相的幫助與支持，單靠自己很難單獨完成所有的事情。

六、訓練腦部思考
運動過程中能引導小朋友的策略性思考、數學力等許多技巧與技能。例如球來了要去接，或該怎麼把球進洞等。這些決策都得靠他們自己去思考面對。另外，如果運動或遊戲有計分，還可順便做計算練習呢﹗

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七、女孩添自信
有研究表示小朋友若從小做運動，尤其是女孩子，可增加她們的自信心，進而更懂得愛自己、愛護自己的身體。此外她們也會對於身體發展有較正面的看法，同時也較避免體重過重的概念。

八、降低青少年時期不良行為
從小持續運動並養成運動習慣長大的孩子，在青少年時期，會減少他們接觸抽煙、喝酒，甚至嗑藥等不良行為的機會。因為他們理解這些事情會帶來副作用，會對他們的身體有害。

九、有助日後學習
有數據指出，小朋友培養良好的運動習慣，有助於他們在進入高中後的學習更順利，成績與行為表現也較為良好。

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十、影響一生健康
每天簡單輕鬆的肢體舒展活動，不只可以增進家人生活品質，爸媽從旁指導，甚至一起進行，像是睡前拉筋或是下班後一家人的小跑步，培養全家愛運動的習慣，將影響孩子一生的健康。

天氣很熱，反而更不想動？各位家長們，想想以上的好處，周末假日帶着小朋友一起到公園，一起動一動、流流汗。這樣不只是對一家人的健康都有好處，對親子關係同樣有很大的幫助呢！

Text: Mami Editorial