【新手爸媽】研究:爸媽年花1977小時哄孩子睡覺 3個方法助小朋友極速入睡

【新手爸媽】研究:爸媽年花1977小時哄孩子睡覺 3個方法助小朋友極速入睡

產前產後 教育心得
By Circle on 30 Dec 2021
Digital Editor

相信各位由夫妻進化成新手爸媽,最不習慣的就是時間愈來愈少,好像24小時全天候在家都會有無窮無盡的事情要做。近日一項調查發現新手爸媽一年會用超過80天的時間來哄孩子睡覺,難怪懷著寶寶時,其他有經驗的母親經常勸喻準媽媽們要多睡一點,原來孩子出生後,真的沒多少機會能睡覺好的。

成為父母後,時間總是不夠用。Photo from MamiDaily

每天平均花5小時25分鐘哄睡

美國網站《Sleep Junkie》的研究團隊,訪問了在過往18個月中成為新手父母的參加者,收集有關他們及寶寶的眼眠數據進行調查,發現一個震驚的事實。報告結果指出,爸爸媽媽每天平均花5小時25分鐘哄孩子入睡,即是一年共花約1977小時,足足82天!難怪當媽媽後,時間真的十分十分不夠用!

研究發現爸媽年花1977小時哄孩子睡覺。Photo from MamiDaily

另外,團隊亦發現外國的父母最常用來哄孩子睡覺的方法是帶著寶寶開車「遊車河」,受訪的群眾平均每天用41分鐘開車,加起來大約會走32公里的路。另一種常用方式的就是抱著孩子四圍走動,每天花大約1小時21分鐘。

只有5%時間用在自己身上

除了哄孩子睡覺外,每天都要為孩子洗澡、掃風及餵奶等都佔用了爸爸媽媽很多時間,這項調查更發現受訪者平均只有5%的時間用在自己身上!研究團隊最後提醒新手爸媽,照顧小朋友的同時,別忘了花些時間愛護自己。

廣告
廣告

孩子晚上總是扭計不睡覺。Photo from MamiDaily

3方法讓寶寶極速入睡

原來哄寶寶是要花這麼多時間,以下為大家推介3個方法令寶寶快速入睡:

1. 舒適環境
很多家長會擔心寶寶冷親,使會為他們多穿幾年衣服。其實寶寶的體溫一般相比大人高1至2度,比起怕冷,他們更怕熱!特別是現在的天氣這麼熱,寶寶會因為體溫過高而無法入睡。爸媽最好將睡房的溫度調節到20至22度之間,令環境舒適,寶寶便能更快更易入睡。

2. 播音樂
在寶寶睡覺的時候,播一些頻率一致的聲音(White Noise),如雨聲、海浪聲等,有助舒緩他們的情緒,令佢哋更加放鬆。另外,溫和的純音樂亦有同樣作用。

3. 假裝睡覺
陪寶寶睡覺時,盡量不要玩電話,因為電話發出來的光線或聲音,會吸引他們注意,反而可能會令他們更精神,不願入睡。父母在「陪睡」的時候,不妨試試「扮睡覺」,有個安靜環境之外,還可以騙到寶寶一起入睡。

Text:Mami Editorial

【隨時隨地接收更多育兒教育資訊】

📱 立即下載 MamiDaily 親子日常APP

🤱🏻 追蹤我們的 Instagram: mamidaily.hk

🔔 訂閱 MamiDaily 親子日常 Youtube頻道

Share to Facebook
Our Videos
官方影片
You may also like
你可能也喜歡
【嬰兒睡眠】新生兒睡眠習慣劃分4大階段  父母8個月後才可找回規律作息?
育嬰貼士
a day ago
【嬰兒睡眠】新生兒睡眠習慣劃分4大階段  父母8個月後才可找回規律作息?
【數學難題】小一數學題考邏輯思維大人都話好難 阿媽唔識教:想燒掉我張大學畢業證書
教育路
3 days ago
【數學難題】小一數學題考邏輯思維大人都話好難 阿媽唔識教:想燒掉我張大學畢業證書
【生仔極痛】屁股大唔代表好生得 「格局好」才是王道 分析4骨盆型態 有情況痛到癲都未生到
懷孕
6 days ago
【生仔極痛】屁股大唔代表好生得 「格局好」才是王道 分析4骨盆型態 有情況痛到癲都未生到
【報考直資】K2學生無得唞 出年升小申請直資要快手 報名日期間間不同 家長搞到亂晒籠?
教育路
9 days ago
【報考直資】K2學生無得唞 出年升小申請直資要快手 報名日期間間不同 家長搞到亂晒籠?
【教育迷思】幼稚園生壓力大 在校爆喊「唔想做」網友感嘆 香港讀書想要Happy很難嗎?
mami熱話
12 days ago
【教育迷思】幼稚園生壓力大 在校爆喊「唔想做」網友感嘆 香港讀書想要Happy很難嗎?
【母親心聲】準媽媽生日禮物全是嬰兒用品 心情沮喪慘遭數落 難過呻「無人在意我」
懷孕
12 days ago
【母親心聲】準媽媽生日禮物全是嬰兒用品 心情沮喪慘遭數落 難過呻「無人在意我」
Hottest Articles
最熱文章
【升幼爆喊】未適應返幼稚園 子女爆喊扭抱扯頭髮 家長苦惱:我都跟住一齊喊點算好
教育路
a day ago
【升幼爆喊】未適應返幼稚園 子女爆喊扭抱扯頭髮 家長苦惱:我都跟住一齊喊點算好
【網上招聘】老婆上網為老公徵情婦     超荀條件包吃包住    一個原因需尋人取悅老公身體
mami熱話
2 days ago
【網上招聘】老婆上網為老公徵情婦 超荀條件包吃包住 一個原因需尋人取悅老公身體
【生產之痛】女生打算生產時用「無痛分娩」 男友爸一句話激嬲全部媽媽
mami熱話
11 hours ago
【生產之痛】女生打算生產時用「無痛分娩」 男友爸一句話激嬲全部媽媽
【數學難題】小一數學題考邏輯思維大人都話好難 阿媽唔識教:想燒掉我張大學畢業證書
教育路
3 days ago
【數學難題】小一數學題考邏輯思維大人都話好難 阿媽唔識教:想燒掉我張大學畢業證書
【親子教養】憂心女兒暑假手機成癮荒廢學業 老豆狠心帶去工地做苦力 成果驚人!
mami熱話
2 days ago
【親子教養】憂心女兒暑假手機成癮荒廢學業 老豆狠心帶去工地做苦力 成果驚人!
【送禮物】新抱用消費券再補錢送上貼心禮物 驚喜變驚嚇反而激嬲奶奶
家庭關係
2 days ago
【送禮物】新抱用消費券再補錢送上貼心禮物 驚喜變驚嚇反而激嬲奶奶