【功課】研究:做功課時間越長成績會越差 專家分享4大方法提升做功課效率

【功課】研究:做功課時間越長成績會越差 專家分享4大方法提升做功課效率

教育路 教育心得
By Sarah on 09 Dec 2021
Digital Editor

小朋友一聽到做功課馬上唔舒服?原來並不是他們偷懶,而是與我們的大腦構造有關!美國維吉尼亞大學心理學威靈漢教授曾指出,人類大腦的設計本來是為思考如何打獵和採集食物,而非為了學習。所以每當做完運動後,神經傳達物質的分泌會提高,專注力亦會上升。反而長時間坐定定對著功課,維持靜態動作過久,效率便會降低。 

做功課。Photo from MamiDaily

每日做60分鐘功課最好

所以家長強逼小朋友花長時間坐在書枱前溫書、做練習,亦未必可以令學業成績表現提升。西班牙曾有心理學家進行研究印證這一點,這項研究發表於心理學會的《教育心理學雜誌》,心理學家找來7,725位小朋友進行分析,結果發現小朋友每天花60分鐘做功課,是最合理和最有效的時間。

做功課時間超過100分鐘,有機會令成績變差。Photo from MamiDaily

做100分鐘以上功課 成績會變差

另外,他又發現,如果小朋友平均每天花100分鐘或以上做功課,其考試成績會逐步變差。因為如果花太長時間做功課,會令小朋友產生壓力。他們長時間專注在課本、功課之上,很容易令大腦處於疲勞狀態,進而影響學習表現。如果想提升小朋友做功課學習效率,家長可以參考專家的一些建議: 

一、掌握學習黃金時間 
晚飯至臨睡前這段時間,是小朋友學習的最佳時間,原因是大腦於入睡前相對會較活躍,因此做功課效率亦會提高。另一方面,在開始學習後的首15分鐘,是小朋友專注力最高的黃金時間,所以家長不妨讓他們在這段時間,完成一些相對較複雜和困難的功課。 

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做功課問題。Photo from MamiDaily

二、簡潔的學習環境
家長應盡量減少環境的干擾,盡可能移走會令小朋友分心的誘惑,例如玩具、不必要的文具等。將工作環境結構化,每當小朋友習慣去到固定地方,做固定的事,便有助加強他們的專注力和記憶力。 

三、時間儲值卡
家長亦可嘗試利用「時間儲值卡」,為小朋友提供誘因,加快他們做功課的進度。假設家長預計以小朋友的能力,最快要花2小時才可完成功課,就可以幫小朋友訂立2個半或3小時的目標如果有剩餘的時間,就可以紀錄在「時間儲值卡」,兌換小朋友喜愛的活動。這樣便可有效幫助小朋友培養時間觀念,提高他們的工作效率。 

專注力很重要。Photo from MamiDaily

四、飲藍莓汁
英國雷丁大學曾進行研究,發現藍莓汁內含有類黃酮(flavonoid),可以加強小朋友腦部能量,避免他們分心。研究安排3組小朋友進行測驗,分別飲用甜飲料、中濃度的藍莓汁,以及高濃度的藍莓汁。結果發現飲用高濃度藍莓汁一組,做功課的效率最高,甚少出現分心情況。 

Text: Mami Editorial

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