【AI世代家長攻略】青年屏幕沉迷？學術取巧？社交退縮？面對AI時代父母11個應對策略

By Dara on 23 Apr 2025

Deputy Managing Editor

當自己成為父母，才明白父母的喜怒哀樂，以及無私的愛！

我們正身處一個受人工智能（AI）深刻影響的時代。對於在數碼環境中成長的香港青少年而言，這不僅是接觸新科技，更是學習模式、社交互動和日常行為的重大轉變。從無處不在的推薦演算法到生成式AI的應用，這些技術已深度融入青少年的生活。作為家長，既驚歎於科技的便利，也擔心其潛在影響。青少年如何使用電子設備、獲取資訊和進行溝通？哪些核心成長要素需要我們持續關注？本文將探討AI對當代青少年行為的影響，特別在屏幕時間、學習和人際溝通方面，並提供具體的應對建議。

Photo from MamiDaily

AI影響青少年的三大困局

1. AI推薦演算法延長屏幕使用時間

過去，「屏幕時間」主要指看電視或玩遊戲，但如今在AI的驅動下，青少年與電子屏幕的關係變得更加複雜。AI推薦演算法是延長屏幕使用時間的重要因素，它根據用戶偏好推送感興趣的內容，如TikTok、Instagram、YouTube及新聞App，背後的 AI 都在精準地學習用戶的偏好，持續推送他們感興趣的內容，令青少年容易沉浸其中，形成「資訊繭房」。

研究顯示，本地青少年在電子屏幕上的時間顯著增加，這引發了對視力健康、體能活動減少和睡眠質量下降的隱憂。此外，AI助手如Siri和Google Assistant或各類聊天機器人的普及，改變了青少年獲取資訊的方式。他們更傾向於向AI提問，而不是進行獨立思考，這可能減少了主動探索和深度思考的機會，亦加深了對技術的依賴。

在娛樂方面，AI的應用讓數碼娛樂更加吸引，但也加劇了過度沉迷的風險。過度依賴手機可能導致網絡成癮，對學業、社交能力和心理健康造成負面影響。

家長應對建議

重新協商與設定界線：與青少年共同商討合理的屏幕使用時間，鼓勵他們設定「無屏幕」時段或區域（如睡房、餐桌）。
鼓勵多元活動：引導青少年參與體育、藝術、戶外或義務工作等活動，豐富生活體驗，減少對數碼娛樂的依賴。
培養批判性媒介素養：一起討論推薦演算法的運作方式，提醒青少年注意資訊來源的單一性和潛在偏見，鼓勵尋找多元觀點，辨別資訊真偽。

Photo from MamiDaily

2. 學術誠信危機及慣於依賴 AI

AI工具已成為香港青少年學習和生活的「新常態」。生成式AI（如ChatGPT、Midjourney等）的出現，為學習和創作帶來革命性變化，也帶來學術誠信危機。調查顯示，超過七成青少年曾使用生成式AI來撰寫論文、製作簡報、檢查語法或潤色文字等。一項針對大學生的調查更發現，高達 86% 的學生在學習中使用 AI。這種趨勢也逐漸向中學蔓延。AI能提升學習效率，輔助理解複雜概念，但也潛在削弱獨立思考和批判性思維能力。當學生習慣於依賴 AI 生成答案或觀點時，他們可能失去自己深入研究、分析論證、形成獨特見解的動力和能力。

家長應對建議

建立開放坦誠的溝通：與青少年討論AI在學習中的角色，強調學術誠信的底線。
強調過程與深度理解：將重心放在思考過程和知識應用上，而非僅僅是最終成果。視AI作為輔助研究、拓展思路、檢查錯誤的工具，而不是代替思考和寫作。
培養信息評估能力：教導青少年批判性地評估AI生成的內容，學習交叉驗證信息來源，識別錯誤和偏見。
與學校保持溝通：了解學校對AI使用的政策，與老師合作引導學生，在遵守規範的前提下，有效利用 AI 輔助學習。

Photo from MamiDaily

3. 削弱語言表達能力及影響人際互動

AI不僅改變了青少年與信息的互動，也在重塑他們的人際溝通。從積極方面看，AI 技術為溝通提供了便利。AI翻譯工具打破了語言隔閡，社交媒體的推薦演算法能擴大社交圈，對於一些性格內向或有社交焦慮的青少年，AI 聊天機器人甚至可能提供某種程度的情感支持和陪伴。然而，過度依賴 AI 進行文字溝通（如使用 AI 潤色訊息、生成回覆），可能削弱青少年自身的語言組織和情感表達能力。其次，若青少年花費大量時間與 AI 聊天，可能減少與家人、朋友進行真實、深入的面對面交流的機會，長遠來看不利於社交技能和情商的發展。

此外，AI 演算法主導的內容推送，容易讓青少年陷入「同溫層」效應，只接觸到與自己觀點相似的信息和人群，限制了他們接觸多元觀點、理解不同立場的機會，不利於培養包容和批判性思維。

家長應對建議

強調真實互動的價值：鼓勵家庭成員和同輩之間的面對面交流，重視非語言溝通，如眼神交流、肢體語言、語氣語調，這些是 AI 無法替代的。
鼓勵參與多元社交活動：讓青少年參加學校社團和社區活動、興趣小組等，學習人際關係處理。
加強數碼公民教育：教導青少年負責任地使用網絡工具，尊重他人隱私，警惕網絡欺凌與詐騙。
培養同理心與理解力：引導孩子學習換位思考，理解他人感受，接觸不同背景的人和觀點，拓寬視野，避免陷入狹隘的「同溫層」。

Photo from MamiDaily

結語：變革中的堅守與智慧引導

AI時代的浪潮正深刻影響青少年的成長，面對這些變化，家長無需過度焦慮，更不必視 AI 為洪水猛獸。關鍵在於理解變化的本質，並堅守對孩子身心健康的關注、獨立思考的培養、真實情感的珍視及道德責任感的塑造。作為香港家長，我們的角色不是阻止青少年接觸 AI，而是成為智慧的引導者，火幫助孩子學會駕馭AI工具，讓科技成為他們成長的助力。