【幼兒睡眠】你的寶寶睡覺時常常碌來碌去,好像睡得不安穩嗎?

【幼兒睡眠】你的寶寶睡覺時常常碌來碌去,好像睡得不安穩嗎?

bloggers

正確來說,不論是大人或是寶寶,沒有人能「一覺瞓天光」的!每人晚上都會經歷幾個睡眠週期,在清醒、淺層睡眠 (快速眼動睡眠),深層睡眠(非快速眼動睡眠)中循環,只是大人在不自覺間,自己過渡了睡眠週期,所以有一覺瞓天光的錯覺。

不論是大人或是寶寶,沒有人能「一覺瞓天光」的
Photo from MamiDaily

在睡眠週期轉換時,寶寶會有數秒至數分鐘的半清醒的狀態,或許會發出聲音、翻身甚至哭鬧等等。如爸爸媽媽誤以為寶寶睡醒並加以安撫,反而有機會弄醒寶寶。

一般來說,寶寶在下半夜的淺睡期較多,清晨時份會較容易扎醒而難以再入睡,這時爸爸媽媽應該習慣安靜,盡量減少與寶寶互動,避免讓寶寶養成早醒的習慣。

寶寶在下半夜的淺睡期較多,清晨時份會較容易扎醒而難以再入睡
Photo from MamiDaily

另外,寶寶的淺層睡眠比例本來就比成人高,睡得淺是正常。未懂自行入睡的寶寶,有較高機會在淺睡時醒來,醒來後會需要以平常習慣的入睡方法(如照顧者安撫)協助入睡。所以讓寶寶學習在床上自行入睡,能有效改善寶寶在半夜扎醒的情況呢!

廣告
廣告

記住,要逐漸減少大人的安撫,由此4個方向入手,力度、次數、時間、距離!每天減少一點,才能期望有一天完全不用大人/物件安撫也能自己入睡!

預備好安睡環境,了解寶寶的睡眠需要,及早為寶寶建立良好睡眠習慣,才是讓寶寶安睡的上上策!

為寶寶建立良好睡眠習慣,才是讓寶寶安睡的上上策
Photo from MamiDaily

嬰幼兒睡眠顧問 Charlotte

嬰幼兒睡眠顧問 Charlotte

🤱🏻 追蹤我們的 Instagrammamidaily.hk看更多育兒教育資訊

🔔 訂閱MamiDaily 親子日常 YouTube頻道

Share to Facebook
Our Facebook Videos
我們的 Facebook 影片
You may also like
你可能也喜歡
【好書推介】為了隱藏一個小污點,你的人生因而被拖垮了?
爸媽分享
22 days ago
【好書推介】為了隱藏一個小污點,你的人生因而被拖垮了?
【幼兒睡眠】為何寶寶睡醒發脾氣?專家話你知4大原因!
bloggers
22 days ago
【幼兒睡眠】為何寶寶睡醒發脾氣?專家話你知4大原因!
【親子好去處】中秋活動~放天燈 +掘芋頭 +整月餅
爸媽分享
a month ago
【親子好去處】中秋活動~放天燈 +掘芋頭 +整月餅
【親子好去處】包羅萬有手作市集~細菌小子飛船電動車+駐站魔術師
爸媽分享
a month ago
【親子好去處】包羅萬有手作市集~細菌小子飛船電動車+駐站魔術師
【產後護理】夏日可以開冷氣嗎?成個月不能沖涼?  釐清產後休養宜忌  媽媽安心坐月
bloggers
a month ago
【產後護理】夏日可以開冷氣嗎?成個月不能沖涼? 釐清產後休養宜忌 媽媽安心坐月
【幼兒睡眠】安睡小天使變不睡小惡魔?教你如何應對變睡眠退步期
爸媽分享
2 months ago
【幼兒睡眠】安睡小天使變不睡小惡魔?教你如何應對變睡眠退步期
Hottest Articles
最熱文章
【腦部發展】擁抱、複誦有助孩子大腦發展?哈佛博士:家長最易忽略的8個好習慣!
育嬰貼士
2 days ago
【腦部發展】擁抱、複誦有助孩子大腦發展?哈佛博士:家長最易忽略的8個好習慣!
【幼兒意外】大意爸爸玩「飛高高」不慎失手 1歲半兒子後腦著地恐癱
mami熱話
2 days ago
【幼兒意外】大意爸爸玩「飛高高」不慎失手 1歲半兒子後腦著地恐癱
【家庭教育】2歲女兒幫媽媽打包飯盒意外倒翻 媽媽溫柔處理手法獲讚家教好
mami熱話
8 hours ago
【家庭教育】2歲女兒幫媽媽打包飯盒意外倒翻 媽媽溫柔處理手法獲讚家教好
【神隊友】新婚三個月婆媳同住生嫌隙 人夫霸氣舉動獲讚真男人神隊友
家庭關係
a day ago
【神隊友】新婚三個月婆媳同住生嫌隙 人夫霸氣舉動獲讚真男人神隊友
【母乳餵哺】產後母乳餵哺B女對右乳情有獨鍾 新手媽媽慘變大細胸
mami熱話
a day ago
【母乳餵哺】產後母乳餵哺B女對右乳情有獨鍾 新手媽媽慘變大細胸
腦膜炎雙球菌會「燒壞腦」? 近年個案有上升趨勢 家長必知6大病徵
健康資訊
2 days ago
腦膜炎雙球菌會「燒壞腦」? 近年個案有上升趨勢 家長必知6大病徵