【幼兒健康】可以訓練手、眼、腳協調!幾歲開始練行樓梯?小朋友行樓梯4大好處+注意事項

【幼兒健康】可以訓練手、眼、腳協調!幾歲開始練行樓梯?小朋友行樓梯4大好處+注意事項

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BySarah on 06 Nov 2020 Digital Editor

現在的住宅或商場大廈都有扶手電梯或升降機,不要說小朋友,連大人都少了機會行樓梯!其實行樓梯不只是對鍛練身體有用,對小朋友階段同樣重要而且好處多多呢!小朋友行樓梯有甚麼需要注意?又有甚麼好處?以下揭曉!

行樓梯
Photo from MamiDaily

現在孩子發育得很快,很多都不到1歲就會走路。以幼兒發展的里程碑來說,1歲半的幼兒就可以扶着東西上下樓梯了。但真正要熟練的靠自己上下樓梯,可能就需要長大到兩歲半以後。

父母們可別小看這個行樓梯的動作,因為既可以促進感覺統合,還會增強孩子肌肉的力量。如果家裏有樓梯,大約10個月以後就能讓小朋友開始練習往上攀爬,加強他們身體的協調度,訓練大小肌肉與頸部力量。

行樓梯的好處:

一、增強自信心
透過重複的成功,會增加小朋友的自信。在大人眼裏,只是一層樓梯,或許會心想:一直爬有意思嗎?但在小朋友眼中,可能這就是他的遊樂園。透過自由上下樓梯,還能獲得控制自己身體的喜悅。

二、刺激好奇心
小朋友都有喜歡重複做一件事的習慣,脫離了爬行,開始站立後,幼兒的視野變的不一樣,對四周充滿了好奇。

行樓梯
Photo from MamiDaily

三、促進食慾
行樓梯可以增強心、肺功能,大量消耗體力,且運動量大能促進食慾,還有讓睡眠品質變得更好。可以說,多爬樓梯能解決媽媽育兒的幾大煩惱。

四、促進眼、手、腳協調
行樓梯能訓練眼、手、腳協調,運動到身體多處的肌肉,讓膝關節靈活活動。腹部肌肉也會運動到,也能減少小朋友便秘的可能性。

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注意事項:

一、何時可以開始練習行樓梯?
專家建議,當小朋友走路很穩,有辦法自己一手扶着欄杆上樓梯,能自己爬上椅子,能四肢爬上爬下樓梯時,就是訓練孩子上、下樓梯的時機了。

二、父母扶住行要注意甚麼?
小朋友一開始行樓梯時,常會需要大人的攙扶。這時候要注意盡量扶住孩子的上手臂,避免拉扯過度造成孩子關節受傷或脫臼。而幼兒雙手向上的動作,能運動到上半部背部肌肉。背部肌肉力量相當重要,因為力量不足的話會感到疲憊,小朋友的坐姿也可以顯得東歪西倒。

行樓梯
Photo from MamiDaily

三、行得越多越好?
除了攙扶小朋友行樓梯要注意,以免造成受傷以外,一開始也要量力而為,不要期待孩子一口氣就能爬上5層樓,也要在安全的地方練習上。有些幼兒會想在電扶梯上練習,非常危險,家長要阻止這種行為。

上下樓梯是幼兒發展重要里程碑之一,父母請多帶孩子練習。熟悉一段時間後,請放手讓孩子自己行,大人小心在旁邊看護即可。以免孩子一直依賴大人的支撐力量移動,幾乎沒鍛鍊到腿部力量。

Text:Mami Editorial

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