【幼兒健康】小孩生病媽媽最擔心!提防流感高峰期!均衡飲食、多喝水4招提升孩子免疫力!

【幼兒健康】小孩生病媽媽最擔心!提防流感高峰期!均衡飲食、多喝水4招提升孩子免疫力!

兒童健康 健康資訊
By Phoenix on 05 Nov 2020
Digital Editor

冬天是感冒與流感的高峰期,孩子的抵抗力低就會特別容易生病,所以對於父母來說,提高孩子免疫力十分重要,從而减少小朋友生病。有甚麼方法可以提高小朋友的免疫力呢?

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1、接種疫苗
對於初生的孩子來說,本身並沒有多大的抗體,所以需要接種疫苗來提高抵抗病毒的能力。所以媽媽一定要讓孩子接種疫苗,對孩子提高免疫力是​​非常有幫助的。

2、養成良好生活習慣
要讓孩子養成良好的生活習慣,飲食、作息要定時,規律的生活對孩子健康成長很重要,很多研究顯示,有規律的生活對兒童的身心發育都有好處。因為兒童時期正處於發育階段,只有按時休息,大腦才能充份休息免疫力才會好。

3、均衡飲食
如果孩子營養不均衡,身體機能就會發展緩慢,抵抗力會變差。所以如果寶寶偏食,需要以身作側教導孩子不可偏食,各種食物都要讓孩子嘗試。

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4、多喝
孩子們總是愛喝飲料,但對身體沒有太大好處。所以媽媽不要經常給孩子喝飲料,讓他多喝水,喝水好處不只代謝增加可以還可以讓大腦運轉速度變快。人體排泄廢物的最大方式就是「排尿」,而排尿就需要大量的水,所以喝水就可以幫助身體排出體內的廢物,排出廢物後自然能增強抵抗力。

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Text : Mami Editorial

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