【獨睡訓練】何時才是讓孩子獨自睡覺的最佳年齡?訓練子女獨睡4個秘訣

【獨睡訓練】何時才是讓孩子獨自睡覺的最佳年齡?訓練子女獨睡4個秘訣

產前產後 育嬰貼士
By Irisa on 12 Jun 2021
Digital Editor

當孩子慢慢成長並開始上學,不少爸媽便會開始想「何時該讓小朋友獨自睡覺?」,相信這個問題困擾着不少家長。這確實是父母需要認真思考的問題,因為讓小朋友過早獨睡容易讓他們缺乏安全感,若爸媽沒有解釋清楚便硬推孩子獨睡,甚至會讓他們感覺被遺棄。但另一方面,過遲讓孩子獨自睡覺亦可能會對其獨立能力產生負面影響。

sleep with parents
Photo from MamiDaily

一般來說,4-5歲為小朋友學習獨睡的最佳年齡,因為3歲前的孩子仍十分依賴父母而生存,而孩子在6歲過後則需慢慢體驗並展示獨立能力。但其實以上提及的時間表只可作參考,訓練獨睡還是需根據子女的實際情況及能力而定。舉例若小朋友睡眠質素良好,並不會經常踢被及翻來翻去,爸媽便可以考慮讓孩子嘗試獨睡。相反,若小朋友睡眠時較敏感,經常在半夜驚醒,爸媽便要細心觀察後再作決定。

其實,小朋友獨睡對其生心理都有不少好處。在生理層面來說,孩子獨睡能夠呼吸更多新鮮空氣,對其腦部發展及身體發育均有正面影響。另外,孩子獨睡可同時提升爸媽及子女的睡眠質素。而心理方面,小朋友獨睡可培養其獨立性格,減低孩子對父母的依賴及上學時分離焦慮的情緒。而想要訓練子女學習獨自睡覺,爸媽可以嘗試以下方法!

sleeping kids
Photo from MamiDaily

1/ 預告改變讓子女有充足心理準備
孩子很少自己產生獨睡的想法,所以若父母忽然要求獨睡,容易讓他們難以接受。所以,當爸媽出現讓子女獨睡的想法時,應預先告訴孩子並給予適當準備時間,好讓他們接受這個改變。

2/ 讓孩子參與布置自己的房間
讓小朋友參與布置,可以提升孩子對臥室的自主權,並把睡房變得合心意及有趣,讓小朋友更樂於接受這個改變。爸媽可以陪伴子女選購並放置一些洋娃娃及裝飾品,建立孩子的安全感。

廣告
廣告

read with kids
Photo from MamiDaily

3/ 建立睡眠習慣
睡眠習慣可以幫助孩子入睡,舉例如聽爸媽講故事、喝牛奶再刷牙上床睡覺等,這些習慣都可以讓小朋友慢慢掌握準備自行睡覺的感覺。

4/ 給予孩子肯定及鼓勵
不論孩子是願意嘗試,又或在學習獨睡階段,甚至成功學習獨睡,當中都很需要爸媽的肯定及鼓勵。所以當孩子嘗試改變或學習改變時,爸媽都不應吝嗇其稱讚,讓孩子知道這是一個好習慣。

Text: Mami Editorial

【隨時隨地接收更多育兒教育資訊】

📱 立即下載 MamiDaily 親子日常APP

🤱🏻 追蹤我們的 Instagram: mamidaily.hk

🔔 訂閱 MamiDaily 親子日常 Youtube頻道

Share to Facebook
Our Facebook Videos
我們的 Facebook 影片
You may also like
你可能也喜歡
【懷孕】人妻自然受孕機會僅2% 15次IUI皆失敗 不孕夫妻死心後卻因一關鍵一舉得男
懷孕
4 days ago
【懷孕】人妻自然受孕機會僅2% 15次IUI皆失敗 不孕夫妻死心後卻因一關鍵一舉得男
【上奶方法】7大事項影響媽媽乳汁分泌 快學10個易上奶小貼士!
母乳
7 days ago
【上奶方法】7大事項影響媽媽乳汁分泌 快學10個易上奶小貼士!
【剖腹意外】緊急剖腹誕女嬰左臉留超深刀痕 一出生即縫13針意外罕見
懷孕
9 days ago
【剖腹意外】緊急剖腹誕女嬰左臉留超深刀痕 一出生即縫13針意外罕見
【BB鼻屎】新手媽用1方法幫BB清鼻屎超有效 大量網民睇示範後大呼想嘔
育嬰貼士
15 days ago
【BB鼻屎】新手媽用1方法幫BB清鼻屎超有效 大量網民睇示範後大呼想嘔
【流產】子宮頸閉鎖不全無徵兆15周流產 「BB很努力揮掉擠壓在他身上的血塊」
懷孕
17 days ago
【流產】子宮頸閉鎖不全無徵兆15周流產 「BB很努力揮掉擠壓在他身上的血塊」
【婆媳】新手媽媽不夠母乳 奶奶自作自張取來鄰居人奶 網友氣爆:叫她去喝別人體液試看看
產前產後
20 days ago
【婆媳】新手媽媽不夠母乳 奶奶自作自張取來鄰居人奶 網友氣爆:叫她去喝別人體液試看看
Hottest Articles
最熱文章
【結婚準備】女家唔收禮金只提1要求卻被準新郎斥過份 網民 : 放過個女仔啦
家庭關係
3 days ago
【結婚準備】女家唔收禮金只提1要求卻被準新郎斥過份 網民 : 放過個女仔啦
【身高差】女子一原因身高樣貌永遠停止在9歲 遇真命天子結婚懷孕夫卻慘被批變態
mami熱話
a day ago
【身高差】女子一原因身高樣貌永遠停止在9歲 遇真命天子結婚懷孕夫卻慘被批變態
【公園意外】新手媽帶歲半兒到公園玩想提升親密感 1個錯誤舉動累蹣跚學步兒腿骨折
mami熱話
2 days ago
【公園意外】新手媽帶歲半兒到公園玩想提升親密感 1個錯誤舉動累蹣跚學步兒腿骨折
【手機註銷】女兒亮死亡證明為亡母註銷手機號 職員堅持一要求拒辦理 網斥離譜!
mami熱話
2 days ago
【手機註銷】女兒亮死亡證明為亡母註銷手機號 職員堅持一要求拒辦理 網斥離譜!
【七年婚姻】老公吵架時爆最愛前任結婚另有隱情 人妻聽後內心有刺遇師弟表白想離婚
家庭關係
3 days ago
【七年婚姻】老公吵架時爆最愛前任結婚另有隱情 人妻聽後內心有刺遇師弟表白想離婚
【離奇案件】夫婦被入屋行劫妻子更慘遭毒手  警方追查下憑「身體動作」揭驚人真相
mami熱話
3 days ago
【離奇案件】夫婦被入屋行劫妻子更慘遭毒手 警方追查下憑「身體動作」揭驚人真相