【放暑假】孩子開心放假 親子衝突卻不減反增？　4原則維護親子關係 放空和陪伴一樣重要？

小朋友放暑假應該是輕鬆快樂的，也是家庭增進親子關係的好機會，然而對不少父母而言，這卻意味著需要長時間面對孩子，還要擔心他們是否荒廢時間，迫切安排一連串的活動，成為無形的壓力，比起小朋友上學時還要崩潰。有互動就代表有情緒，一旦雙方無法掌握好情緒管理，反倒容易產生衝突！究竟要如何才能在暑期好好維護親子關係呢？

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親子衝突成因

作息混亂

孩子晚睡晚起，螢幕時間暴增，讓父母感到焦慮。父母期望孩子能像上學期間一樣自律，但孩子卻想趁假期放鬆，兩者之間形成明顯衝突。

期望過高

父母可能將暑假美化為「完美的親子時光」，安排了密集的學習班、活動或家庭旅行。當孩子表現不如預期，或者對安排的活動提不起興趣時，父母的失落感和孩子的反抗情緒便會油然而生。

空間摩擦增加

孩子在家時間變長，親子之間的物理接觸時間也隨之增加。生活習慣、個人空間、娛樂選擇等平日被課業掩蓋的小摩擦，在暑假期間更容易被放大，成為衝突的導火線。

過度干預

父母擔心孩子無所事事或沉迷電子產品，於是頻繁干預孩子的活動，要求他們做這做那，讓孩子感到被「監控」，渴望獨立的心情與父母的控制欲產生矛盾。

缺乏有效溝通

父母可能習慣用說教、命令的方式與孩子溝通，孩子則可能選擇沉默、反抗或哭鬧。雙方都無法有效表達自己的需求和感受，導致誤解加深，衝突難以解決。

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如何化解暑假親子衝突？

原則一、事先設立界線

孩子放暑假，父母到底要不要管？不管的話孩子容易無法無天，管得太嚴又會讓孩子心生不滿，實在難辦。那麼，家長不如事前就和孩子聊一聊暑假想怎麼過，再協助小朋友打造一個彼此認可的作息時間表，鼓勵孩子適度玩耍及學習。父母的信任無形中培養出孩子責任心，也能在雙方心理設下界線，彼此尊重體諒。

原則二、建立規矩需要慢慢來

暑假是建立良好生活習慣的好時機，然而父母難免會要求過度，期望小朋友用一個多月的時間達標，結果往往物極必反，讓雙方產生矛盾。首先，父母還是需要放下焦慮，讓孩子按造自己的節奏成長，比起要求完美，專注於做好一件事已經非常了不起。以最簡單的家務來說，父母不妨以「星期」為單位，專注訓練孩子完成一項任務，如洗碗、折衣服、丟垃圾等，一旦孩子成功養成自動自發的習慣，記得要多多認可及誇獎他們！

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原則三、站在孩子角度體察情緒

還記得小時候總是羨慕家境較好的鄰居一到暑假就到處去玩，因此也會對忙於賺錢的父母諸多不滿，情緒悶在心裡無從發洩，便會自己扭計。在一無所知的父母看來，小孩就是目中無人，因此也累積不滿情緒，破壞親子關係。因此，父母需要更多體察孩子的情緒，並且明確表達自己的理解，比如說：「媽媽發現你今天心情不好，難怪都沒有食慾，發生什麼事嗎？」同時，父母也需要多向孩子表達自己的想法，回應孩子的情感需求，比如對於旅行的事情，父母可以給出能夠履行的承諾：「原來寶貝是想要出去玩啊，爸爸媽媽會趕快安排時間，你有想去的地方嗎？」

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原則四、父母需要保留個人時間

和諧的親子關係其實是互相體諒的過程。在全天候照顧小朋友時肯定會產生負面情緒，一旦情緒失控，首當其衝的依舊是小朋友。因此，父母一定要保留一段屬於自己的時間，在這段時間裡好好放空思緒，即使只有30分鐘，也能整理及平復一天的情緒。其中，夫妻之間也需要協調分工，讓兩人都有輪流休息的機會。唯有父母情緒穩定了，才能正向影響孩子的情緒。

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Text：Mami Editorial