湊小朋友時間唔夠用忙到一腳踢？ 專家：較啱時間父母放鬆 小朋友腦部發展更好！

小朋友每天何時遊戲、學習、進食和睡覺等，都是父母為小朋友安排的常規行程。

美國兒科醫生Victoria Ang-Nolasco博士表示：「常規被定義為一種可預測的做事方式」。「對於一個學齡兒童，早晨的例行公事包括起來、梳流、吃早餐、換衣受、上學～然後睡前可能是聽故事、祈禱、關燈睡覺等」。

一個既定的常規時間表不但對父母的時間分配上可以輕省，有放鬆的時間，對於小朋友而言，特定的時間表對他們的學習發展、腦部發展益處可多了！

1.優化大腦發育

美國兒科學會制定一項「早期腦部和兒童發育」計劃，專注研究優化生命最初1000天的寶寶的腦部發展。研究人員鼓勵父母每天實行5個「R」：

-（Read）每天與寶寶有一起閱讀的時間。

-（Rhyme）每天和寶寶玩耍和擁抱。

-（Routines）三餐、睡眠作息定時、有規律

-（Reward）每天讚美、獎勵孩子

-（Relationship）與孩子有緊密的關係

這些都能有助孩子的腦部發展和甜蜜的親子關係喔～！

2.充充滿滿、實在的安全感

Ang-Nolasco博士指出：「父母傾向認為只要他們願意，孩子可以做任何他們喜歡的事，這樣孩子就會感到高興。但事實上，孩子需要合理的限制才能有安全感，好像有規律的時間表、方向一樣」。

3.父母管教孩子上得輕省

一套有規律的作息方向，隨了令孩子有可預期、可預測發生的事，亦會令父母在管教上得到輕省。倘若沒有特定的時間表，孩子可能會拒絕進餐、拒絕入睡，但在有固定時間限制下，孩子知道指定鐘數需要進食、需要入睡，他們便會乖乖地遵從。

4.培養孩子的獨立

隨著孩子年齡的增長，他們會慢慢習慣這作息的規律，甚至開始自己做事，例如玩完玩具，自行收拾等。

如何設計時間表？

1.幼兒與學齡前兒童 

用豐富色彩、圖片／圖畫製作，甚至貼上孩子的相片或家庭照在時間表上，將完成的「作品」貼在家中當眼處，讓孩子知道每天該做的事、該完成的任務。

2.較大的孩子

較大的小朋友可以自行設計屬於自己的時間表，父母只屬在每天醒來和睡眠的時間給予意見。

各位爸爸、媽媽，不妨動手為小朋友製作時間表，方便自己之餘，亦可培養小朋友守時、守規矩的品格，同時有助小朋友的腦部發展和獨立性啊！

Text: Mami Editorial

Source: Smart Parenting

Photo Source: 李潔瑩@Instagram、Bob嫂@Instagram、孫慧雪@Facebook