【戒夜奶】新手爸媽晚晚餵奶無覺好瞓？　親授父母必試戒夜奶方法

相信每對新手父母都很想知道，寶寶如何才能成功戒夜奶？其實初生寶寶並沒有日夜的觀念，由早上到深夜，大約三小時就要餵一次奶，不少爸媽也因此練成了分段睡的神功。如果寶寶可以成功戒夜奶，對爸媽來說無疑是天大的喜訊，但戒夜奶要視乎寶寶的情況而定，絕不能操之過急。若想嘗試幫寶寶戒夜奶，究竟該如何入手呢？

Photo from MamiDaily

首先甚麼時候才能幫寶寶戒夜奶？奇寶姨姨建議寶寶滿月後才可以嘗試戒夜奶，由於初生寶寶的胃部較小，一次不能吃太多，所以餐數相對較多。如果寶寶磅數有穩定上升，而且睡眠質素良好，便可以嘗試幫寶寶戒夜奶。

戒夜奶的定義

怎樣才算成功戒夜奶？別以為寶寶戒夜奶後便能像成人般睡8至10小時，其實只要寶寶可以連續睡5至6小時或以上便算成功。寶寶長大需時，每個轉變都要循序漸進慢慢適應，如果寶寶每天的攝取量不夠令營養不足，有機會影響寶寶的發展。欲速則不達，如果寶寶本身是早產兒，便需要更多的時間去等待寶寶身心發展，絕不能操之過急！

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如果你的寶寶每天都能夠維持有一餐奶是可以睡5至6小時，那麼你便可以開始調節寶寶飲奶的時間和份量。例如寶寶最後一餐是晚上10時，下一餐奶大約是深夜3至4時，你可以嘗試每天將最後一餐的時間推遲半小時，直到推遲至11時30分或12時，那麼下一餐就是5至6時左右，深夜就不需要多起床一次；又或者可以在12時多餵一餐，嘗試讓寶寶睡久一點。這些方法都要經過反覆嘗試，每個寶寶的情況都不同，要視乎個別情況而定。

嬰兒睡眠環境

媽媽們亦可以教導寶寶分辨白天和黑夜，白天將窗簾拉開，讓室內有充足的光線，跟寶寶聊天告訴他這是白天；晚上的時候則把燈關掉、調暗或開小夜燈，告訴寶寶這是晚上，每天重複做。教導寶寶的每個階段都需要時間和耐性，媽媽們都要加油！

另外，要提高戒夜奶的成功率，爸媽要確保寶寶在睡覺時有足夠的安全感和舒適度。臨睡前，可以檢視一下寶寶睡覺的環境是否適合，溫度是否適中。也要在睡覺前換好尿片，避免因為尿片用太久而出現尿片疹的情況，亦要在掃好風的情況下放好寶寶，避免出現嘔奶或回奶。

要謹記每個寶寶都是獨立個體，有著不同的性格和特性，育兒也不是一本天書讀到老。奇寶姨姨相信每位媽媽都是最了解自己寶寶的人，只要多給予耐性和時間，慢慢就會看見寶寶健康成長，就讓我們在育兒路上互勉之。

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Text & Photos：資深陪月員Kibo

資深陪月員Kibo