【泵奶方式】餵哺初期手擠母乳比泵奶器更有效？正確掌握泵奶器知識預防乳房受傷

By ashly.eng on 21 May 2021

Digital Editor

媽咪們誕下小BB後，乳房便會自然分泌母乳，當乳汁分泌過多或是因外出及工作需要而必須收藏母乳時，擠奶便成了許多新手媽媽必須學習的任務。說到擠奶，或許便會聯想到各式各樣的泵奶器，不僅省時還省力，那你是否知道用手擠奶也有其優勢呢？

香港衞生署一直以來皆倡導母乳餵哺，因此針對擠奶也有詳細的指導，讓孕媽們能夠輕鬆學習。在初期乳汁分泌較少時可使用雙手擠奶，會比使用泵奶器更容易擠出乳汁。相對的，當乳汁充足，乳房脹大時，泵奶器能有效擠出更多乳汁，省時省力。亦有母親結合兩種方式，利用泵奶器讓乳房放鬆，便能用手將剩餘乳汁輕鬆擠出。

Photo from MamiDaily

每次在擠奶前，可適當放鬆身體或是乳房以幫助乳汁分泌。媽媽們可在之前洗個熱水澡，或是用毛巾熱敷乳房約2至3分鐘，也可用手指輕輕按摩乳房。此外，建議在BB喝完母乳後方擠奶，以免在餵哺時乳汁分泌量降低。

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正確用手擠奶方法

首先，孕媽洗淨雙手後將拇指及食指呈C字形，自然地擺放到乳暈上下方。接著，手指配合動作輕輕擠壓乳房組織後鬆開，重複此動作直到有乳汁流出。若無法順利擠出母乳，可嘗試不同的擠壓位置，或是將拇指與食指移至乳頭位置，再次重複擠壓的動作，直到乳汁流出。當一邊乳房的奶量減少，便可更換至另一邊，重複以上動作即可。媽咪可輪流擠壓兩邊乳房5至6次，半小時左右可完成泵奶，或是察覺乳房已鬆軟，也可停止擠奶。

正確使用泵奶器方法

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若是使用泵奶器，則需要留意泵奶器類型、馬力以及泵奶器喇叭罩大小。首先，家用泵奶器類型繁多，可選擇備有多種喇叭罩尺碼的的型號，才能根據胸型調整最佳的泵奶效果。若型號不適合，可能導致乳頭磨損受傷及乳腺閉塞情況。此外，亦有泵奶器提供雙喇叭罩的設計，可幫助節省母親的擠奶時間。

在擠奶前，務必為泵奶器及奶瓶進行消毒。首先，將大小適中的喇叭罩置放於乳房上，乳頭應在喇叭罩正中央。合適的喇叭罩應該與乳房緊貼，才能有效泵出乳汁。在開啟開關後，應該先適應能順利擠出乳汁的最低馬力，若無法順利泵出乳汁，才調整馬力直到乳汁流出。每側乳房泵奶時間因人而異，可視奶流量進行調整。當使用單泵時，若察覺奶量減慢，便可更換另一邊乳房，來回3至5回，整個過程用時約20至30分鐘；若使用雙泵，則進行約15至20分鐘。乳汁分泌較少者，可階段性休息約1至2分鐘，才繼續泵奶動作。此後建議每3小時擠一次奶，結束泵奶後，稍微按摩可幫助乳房放鬆。