【清胎毒】孕後期不清胎毒BB容易出疹生瘡? 媽咪必備3款清胎毒湯水降熱祛濕

【清胎毒】孕後期不清胎毒BB容易出疹生瘡? 媽咪必備3款清胎毒湯水降熱祛濕

懷孕
By ashly.eng on 14 May 2021
Digital Editor

懷孕期間,孕媽或多或少都會無法控制飲食習慣,一不小心就吃多煎炸或寒涼食物,或是過度滋補,加上孕期影響情緒,脾氣暴躁、肝火旺盛等都有可能讓母體內熱或濕氣過重,形成胎毒,傳給胎兒,導致胎兒出生後易伴隨相應徵狀,如黃疸濕疹、口瘡、過敏等。因此進入孕後期,準媽媽們除了期待BB的到來,也別忘了清胎毒!

胎毒成因

孕婦若好吃生冷熱氣食物,容易有胎毒
Photo from MamiDaily

從中醫角度,常見的「胎毒」有熱毒、濕度、風毒等。孕媽體質一般偏向陰虛陽盛,即體質偏熱,若在孕期不節制飲食,好食油膩煎炸的食物,或是滋補過度,便容易形成熱毒。若平日不注意休息,有熬夜、過勞等不良習慣,都會更易導致肝火旺盛。中醫師就建議,若孕婦有暗瘡、皮疹、口臭、口乾舌燥、口腔潰爛、便秘、尿液偏黃等徵狀,便要清熱毒。

此外,若孕婦有皮膚瘙癢、嚴重水腫、糞便黏膩、舌苔白厚等問題,很可能是體內濕氣過重所致,平日常吃生冷、寒涼食物,或是油膩煎炸等不易消化食物的孕婦都很可能導致體內濕氣堆積,造成濕毒,需要祛濕。

孕後期可開始清胎毒

孕期邁入第32週,胎兒已經進入穩定期,這時候孕媽可根據自身情況判斷是否需要清胎毒,1週2次為宜。若是體內有熱毒的孕媽,可選擇清涼的食材,如西瓜、綠豆沙、豆腐、腐竹、椰青、荷葉、鴨蛋。涼性藥材如菊花、黃芩、金銀花、白蓮鬚等亦可降肝火,但孕婦不宜自行擇藥,應諮詢中醫師以獲得適合自身體質的藥方。需要祛濕消腫的孕媽則可適量食用薏米、粟米鬚、冬瓜皮等。

懷孕32週起,胎兒發育穩定,可開始清胎毒
Photo from MamiDaily

清胎毒簡易湯水/糖水

腐竹薏米雞蛋糖水可降熱祛濕
Photo from MamiDaily

  1. 腐竹薏米雞蛋糖水

腐竹和雞蛋(可替換)有祛熱潤燥功效,薏米也可利水祛濕,適合體內濕熱的孕媽,但若不想食薏米,可不放。

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做法:薏米和腐竹浸軟備用,雞蛋煮熟剝殼備用。煲滾水,先放入薏米慢火煮30分鐘,後再加入腐竹。30分鐘後在加入雞蛋,待5分鐘後即可上桌。

  1. 冬瓜薏米粟米鬚水

適合體內濕氣重的孕媽,冬瓜、薏米、粟米鬚都有清熱祛濕功效。建議使用新鮮冬瓜代替冬瓜糖,避免攝入過多糖分。

做法:將所有材料洗淨,冬瓜連皮切塊,薏米浸軟備用。所有材料慢火煮30至40分鐘即可。

  1. 黑芝麻糊

黑芝麻可滋補肝腎,潤腸通便等功效。

做法:黑芝麻糊約150克,慢火炒香,盛起放入攪拌機攪至糊狀備用,煲滾650毫升水,倒入芝麻糊,煮5至10分鐘就完成了。市面上也有磨好的芝麻粉可選購。若喜歡微甜,可加入少許冰糖調味。

以上食材只供參考,未必適合所有孕婦體質,食用前最好先諮詢中醫師的意見。

Text:Mami Editorial

 

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