【聰明子女】科學育兒讓孩子更聰明的十個方法從閱讀音到飲食全方位激活大腦潛能

By Dara on 24 Jul 2025

Deputy Managing Editor

當自己成為父母，才明白父母的喜怒哀樂，以及無私的愛！

每位父母都希望自己的孩子聰明伶俐，擁有更好的未來。然而，聰明並非只關乎智商，更在於綜合能力的培養。以下將介紹十個實用且科學的方法，幫助孩子在成長過程中變得更聰明、激活大腦潛能。

Photo from MamiDaily

1. 培養閱讀習慣

閱讀是開啟智慧大門的鑰匙。鼓勵孩子從小接觸不同類型的書籍，從繪本到故事書，再到科普讀物，擴展他們的知識面。定期帶孩子到圖書館，讓他們自由選擇感興趣的書籍，能顯著提升孩子的專注力、語言能力和理解力。更重要的是，父母可以陪伴孩子一起閱讀，例如每天花15至20分鐘與孩子共讀甚至朗讀，討論書中內容，鼓勵他們提問，這不僅能增強子女的理解能力，也能加深親子關係。

Photo from MamiDaily

2. 音樂薰陶

研究證實，學習樂器或接觸音樂對兒童大腦發展具有顯著益處。音樂訓練能有效激活大腦多個區域，特別是與記憶、語言和數學相關的腦區，從而開發大腦潛能。

長期學習樂器或參與合唱，不僅能提升智商和學習成績，更有助於促進右腦思維能力。研究顯示，接受音樂訓練的兒童在記憶力、專注力及問題解決能力方面表現更優異。此外，音樂薰陶還能提升孩子的空間推理能力和聽覺處理能力，強化語言發展，並培養專注力與執行功能。這些綜合能力的提升，對孩子未來的學習和多方面智力發展都將產生積極而深遠的影響。

Photo from MamiDaily

3. 多做運動

運動不僅能強身健體和提升團隊合作精神，更能促進大腦發展。一項大規模綜合分析指出，定期運動能改善兒童的專注行為、創造力與工作記憶，尤其是群體運動如足球，有助於提升孩子的邏輯思考和學習效益，對數學與語文學習特別有幫助。即使是低強度的散步、瑜伽，也能在1至3個月內帶來認知提升。

Photo from MamiDaily

4. 探索和好奇心

孩子天生就對世界充滿好奇，常問「為什麼？」是學習的重要部分。父母應鼓勵並引導孩子保持好奇心、大膽提問，並主動去探索和尋找答案，而非敷衍了事。

研究顯示，4歲兒童會優先探索能帶來最多學習機會的活動，而好奇心驅動的提問與資訊搜尋，能有效活化既有知識並深化理解。因此，父母可以透過多種方式激發孩子的求知欲和探索精神，例如透過實驗、觀察、參觀博物館或科學館，或提供開放式玩具、引導科學實驗以及討論神祕現象。這種培養批判性思維的方式，能幫助孩子深入思考，而不是被動地接受資訊，從而促進大腦活躍和全面發展。

Photo from MamiDaily

5. 社交與情商培養

聰明的孩子不僅在學業上表現出色，情商同樣高。鼓勵孩子多與同齡人交流玩耍，是培養其社交能力和情商的關鍵。透過同伴遊戲，孩子能學習分享、合作與解決衝突，進而更好地適應環境，建立良好的人際關係。

研究指出，3歲時期的高品質同伴遊戲能力，能顯著提升兒童的社會認知、情緒識別與衝突解決技巧，並在7歲時對行為問題及心理健康產生保護作用。這也意味著，良好的同儕環境能促進孩子的學習動機和智力發展。

因此，父母應積極鼓勵孩子，讓他們感受到被信任和支持，同時給予足夠的自主遊戲時間，並適時引導其學習協商、輪流與合作，教導他們認識、表達自己的情緒，並理解他人的感受。

Photo from MamiDaily

6. 延長專注時間

專注力對孩子的學習至關重要，父母可以透過多種策略來培養孩子的專注力，並減少環境干擾。首先，可以從短時間的專注活動開始，例如一起玩專注力遊戲、閱讀指定頁數的書或完成一項小任務，然後逐步增加專注時間。同時，提供一個安靜、整潔的學習環境，能有效幫助孩子集中注意力。

研究指出，兒童會根據完成任務所需的認知努力來分配注意力，而願意挑戰中等難度任務的孩子，其認知靈活性與學習成效會更高。

7. 充足睡眠

充足且高質量的睡眠對兒童的大腦發育和學習能力有重要影響力。研究證實，睡眠是大腦整理和鞏固記憶的關鍵時刻。學齡兒童每天需要9至11小時的睡眠，大腦得到充分休息和修復，進而提高記憶力、專注力，並促進前額葉皮質發育，強化抽象推理、概念形成及問題解決能力。相反，睡眠不足會嚴重影響大腦功能，削弱工作記憶與注意力，導致孩子的專注力、情緒和學習表現下降。

因此，父母應確保孩子有規律的作息時間，並營造舒適的睡眠環境，讓他們的大腦在白天保持最佳狀態，助智力良好發展。

Photo from MamiDaily

8. 均衡飲食

大腦的正常運作離不開營養的充分支持。為孩子提供均衡且優質的膳食，是促進其大腦發育和認知功能提升的基礎。

研究指出，富含Omega-3脂肪酸、抗氧化物和維他命的食物，如魚類、堅果、新鮮蔬果和全穀物，能為大腦發育提供必要的養分。特別是DHA，它佔大腦脂肪含量約15至20%，對神經元傳導至關重要。充足的Omega-3攝取已被證實可顯著提升孩子的記憶力、專注力與學業表現，甚至有助於改善專注力不足及過度活躍症（ADHD）的症狀。