【兒童發展】 睡覺分泌生長激素是清醒的3倍  孩子睡得夠快高長大

【兒童發展】 睡覺分泌生長激素是清醒的3倍 孩子睡得夠快高長大

爸媽分享

睡眠對我們的身心健康和發展有重要的影響,睡眠能讓我們疲倦的身體得到休息,也給予身體一些時間修補肌肉,消除新陳代謝,增強免疫力。

MamiDaily
Photo from MamiDaily

尤其是在孩子出生的頭幾年,他們需要的睡眠時數較長。睡眠對他們來說更是非常重要的,因為睡覺能協助調整身體的荷爾蒙,分泌生長激素。研究發現,睡覺時分泌的生長激素是清醒時候的三倍,所以要孩子快高長大,優質和充足的睡覺是一個關鍵因素。除此之外,早在1925年,Dr. Lewis M. Terman (特曼博士)所進行的研究已經發現,若然小朋友睡得好,他們在智商測驗的成績也會較高。

孩子睡得好,他們的心情、胃口和身心發展都會較理想。在各個不同的年齡層,孩子每天所需的睡眠時數也有差異。以下是各個年齡層的孩子每天二十四小時所需的睡眠時間,父母可以藉此作參考,看看你的孩子是否有充足的睡眠。

不同年齡孩子所需睡眠時數
年齡層 所需的睡眠時數
0至3個月 14至17小時
4至1個月 12至16小時
1至2歲 11至14小時
3至5歲 10至13小時
6至13歲 9至11小時

 

廣告
廣告

【隨時隨地接收更多育兒教育資訊】

📱 立即下載 MamiDaily 親子日常APP

🤱🏻 追蹤我們的 Instagram: mamidaily.hk

🔔 訂閱 MamiDaily 親子日常 Youtube頻道

Share to Facebook
Our Videos
官方影片
You may also like
你可能也喜歡
【育嬰貼士】四大長老照顧寶寶是好是壞?  照顧方法不同易爆衝突
爸媽分享
18 days ago
【育嬰貼士】四大長老照顧寶寶是好是壞? 照顧方法不同易爆衝突
【產後護理】剖腹產有傷口在身怎樣護理? 5個熱門Q&A拆解媽媽疑惑
爸媽分享
a month ago
【產後護理】剖腹產有傷口在身怎樣護理? 5個熱門Q&A拆解媽媽疑惑
【孕婦健康】7個月孕婦大腿臀部行又痛坐又痛  5招紓緩坐骨神經痛有覺好瞓
爸媽分享
a month ago
【孕婦健康】7個月孕婦大腿臀部行又痛坐又痛 5招紓緩坐骨神經痛有覺好瞓
【親子好去處】一家四口$200全年任玩濕地公園  闖巨型樹屋 探貝貝 紅樹林浮橋
爸媽分享
a month ago
【親子好去處】一家四口$200全年任玩濕地公園 闖巨型樹屋 探貝貝 紅樹林浮橋
【心理健康】父母快樂育兒的鑰匙 ——自我關懷
爸媽分享
a month ago
【心理健康】父母快樂育兒的鑰匙 ——自我關懷
【親子教養】疫情下缺乏社交和實體學習 影響幼兒基礎發展怎麼辦?
爸媽分享
2 months ago
【親子教養】疫情下缺乏社交和實體學習 影響幼兒基礎發展怎麼辦?
Hottest Articles
最熱文章
【兩難局面】奶奶抱孫太興奮秒將BB名紋身上慶祝 新抱讚做法甜蜜卻超苦惱
mami熱話
2 days ago
【兩難局面】奶奶抱孫太興奮秒將BB名紋身上慶祝 新抱讚做法甜蜜卻超苦惱
【教功課】媽媽教仔做功課激到中毒手變「鳳爪」 醫生提醒家長勞氣時切勿忽略這事
mami熱話
17 hours ago
【教功課】媽媽教仔做功課激到中毒手變「鳳爪」 醫生提醒家長勞氣時切勿忽略這事
【父母教養】小朋友無預警碌地大喊 爸爸讓孩子自行冷靜被途人揶揄
mami熱話
2 days ago
【父母教養】小朋友無預警碌地大喊 爸爸讓孩子自行冷靜被途人揶揄
【性迷思】7歲兒生殖器消失不見   母埋怨沒替子割包皮   真兇原來是外婆一個縱孫壞習慣
mami熱話
16 hours ago
【性迷思】7歲兒生殖器消失不見 母埋怨沒替子割包皮 真兇原來是外婆一個縱孫壞習慣
【畀家用】丈夫全部薪金上繳妻子    感激過往的陪伴    偶然發現零用錢已是全公司最高
夫妻關係
a day ago
【畀家用】丈夫全部薪金上繳妻子 感激過往的陪伴 偶然發現零用錢已是全公司最高
【神隊友2.0】奶奶謠傳媳婦不煮飯    神隊友再現護媳   老爺下令家事不得在外討論
mami熱話
3 days ago
【神隊友2.0】奶奶謠傳媳婦不煮飯 神隊友再現護媳 老爺下令家事不得在外討論