【BB睡覺】淺眠期被父母吵醒？餵奶太多、太近睡覺時間？BB無法睡過夜的5個常見原因

對新手爸媽來說，初生BB的睡覺問題最頭痛，無論是BB晚上睡不好，抑或容易醒來。其實BB夜醒的原因很多，以下歸納5個BB常見的睡不好原因，家長可以了解自己的小朋友屬於哪一種，一起來對症下藥！

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BB常見睡不好5大原因：

一、無法自行入睡
會夜醒的孩子幾乎都有哄睡習慣，無論是奶睡、抱睡、搖睡、陪睡、唱歌睡、推車汽座睡都算。因為寶寶在夜晚淺眠期容易醒過來，而尋求「同樣的入睡方式」，所以當照顧者在入睡時參與程度越高，你給自己設下的夜醒回應挑戰就越高（例如：奶睡的繼續奶睡、搖睡得繼續搖睡）

解決方法：在寶寶想睡但仍清醒時，就把他放進嬰兒床中，練習自行入睡的能力。當他可以自己睡着，才有機會在夜醒時自己睡回去。

二、餵奶離睡覺時間近
月齡越小的寶寶，對於奶的依戀越高。即便沒有喝奶喝到睡着，當喝奶離睡覺時間太近，也很容易造成「喝奶與睡覺的錯誤連結」。另外，坊間有「睡前喝多點奶，晚上可以睡更久」的迷思，這是不對的。當餵食過多奶時，反而容易造成寶寶睡覺胃食道逆流而睡得不好，因為小嬰兒下食道的賁門括約肌功能不成熟，食道短、胃容量小。

解決方法：四個月以上的寶寶，睡前那瓶奶在睡眠儀式之前餵完。四個月以下的寶寶睡前奶不要加量。

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三、未準備好睡過夜
一般來說，寶寶大約於4~9個月不需要半夜喝奶。這是個很大的範圍，每個孩子不太一樣，與他的生長曲線和個人氣質有關。建議太早要求寶寶睡過夜，或在四個月前做睡眠訓練，父母必須配合孩子的生理條件，也在出生頭幾個月滿足他的安全感。

解決方法：若你的寶寶已滿四個月，可請教醫生他的生理條件是否適合戒夜奶。也可先從夜奶次數遞減開始，不用冒然直接取消。

四、被父母吵醒
人的睡眠本來就是一段一段的，尤其孩子的睡眠週期較大人短。在淺眠時，孩子容易躁動、發出聲音，甚至「微清醒」。有些父母很緊張的直接衝去「哄睡」，甚至把燈打開。這下好了，本來要自己睡回去的孩子就全醒了。當孩子長期被父母打擾，等於是告訴大腦夜晚該起床，培養出「夜醒」習慣。

解決方法：當孩子夜晚醒過來時，先等一段時間，不要立即回應，有時候他們就能自己睡回去了。

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五、身體不舒服
感冒或身體不舒服，尤其有鼻塞、鼻水時，孩子自然睡得不好。如果你的孩子平常睡得不錯，但突然在睡覺時頻頻夜醒，有可能是身體不適，需要多注意了。

解決方法：病理性的原因需要靠醫生來判斷解決，遵從醫生建議，早日幫孩子恢復健康。

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Text: Mami Editorial