【幼兒運動好處】建立紀律規則、訓練腦部思考、女孩添自信 運動對小朋友未來的影響比你想得還要多!

【幼兒運動好處】建立紀律規則、訓練腦部思考、女孩添自信 運動對小朋友未來的影響比你想得還要多!

健康資訊
By Sarah on 08 Jun 2020
Digital Editor

全家一起運動會為家庭帶來美好的回憶,讓小朋友與朋友們一起運動玩樂,更可增加社交能力。孩子再長大一點之後,還可以接觸團體活動,訓練更多技巧。運動對幼兒成長非常重要也極為有益,一起看看運動爲小朋友帶來的10點好處:

運動對小朋友好處多多。
Photo from MamiDaily

一、建立歸屬感
團體遊戲對小朋友來說都是是好玩有趣的,它讓孩子自然地投入其中,而且許多運動還有同伴一起,可增加他的社交能力,讓孩子有團體的歸屬感。

二、解除壓力
眾所皆知,運動的最大好處之一,就是可以降低生活上的壓力與緊張感,其實這對小朋友也是一樣的道理。

三、建立紀律與規則
運動可以幫助孩子建立紀律,從遊戲中了解規則。他們會了解要更進步或達到目標,就得經過不斷的練習。通過切實而認真的付出,就可以看到回報。

從運動中可以訓練小朋友的紀律。
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四、理解過程比結果重要
一旦參與團體運動,小朋友便會慢慢了解,所有的事情都有輸有贏。對於6歲前的小朋友,別急着為他們安排有競爭性的運動。競賽性的運動建議等孩小朋友進入小學的年紀後再參與。3至6歲的幼兒更需要家長的幫助和從旁指導,鼓勵他們了解並參與過程遠比結果重要。

五、理解團隊合作精神
團體體育活動的另一個好處,就是幫助孩子理解團隊合作的重要。通過團體活動,他們會理解沒有隊員之間互相的幫助與支持,單靠自己很難單獨完成所有的事情。

六、訓練腦部思考
運動過程中能引導小朋友的策略性思考、數學力等許多技巧與技能。例如球來了要去接,或該怎麼把球進洞等。這些決策都得靠他們自己去思考面對。另外,如果運動或遊戲有計分,還可順便做計算練習呢﹗

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女孩子從小養成運動習慣有助建立自信。
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七、女孩添自信
有研究表示小朋友若從小做運動,尤其是女孩子,可增加她們的自信心,進而更懂得愛自己、愛護自己的身體。此外她們也會對於身體發展有較正面的看法,同時也較避免體重過重的概念。

八、降低青少年時期不良行為
從小持續運動並養成運動習慣長大的孩子,在青少年時期,會減少他們接觸抽煙、喝酒,甚至嗑藥等不良行為的機會。因為他們理解這些事情會帶來副作用,會對他們的身體有害。

九、有助日後學習
有數據指出,小朋友培養良好的運動習慣,有助於他們在進入高中後的學習更順利,成績與行為表現也較為良好。

親子一起運動最有益身心。
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十、影響一生健康
每天簡單輕鬆的肢體舒展活動,不只可以增進家人生活品質,爸媽從旁指導,甚至一起進行,像是睡前拉筋或是下班後一家人的小跑步,培養全家愛運動的習慣,將影響孩子一生的健康。

天氣很熱,反而更不想動?各位家長們,想想以上的好處,周末假日帶着小朋友一起到公園,一起動一動、流流汗。這樣不只是對一家人的健康都有好處,對親子關係同樣有很大的幫助呢!

Text: Mami Editorial

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