中醫爸B教路！孩子扎醒的成因＋食療

不少人自從做了父母後，就未曾好好睡覺，除了因為照顧孩子太忙外，最大的原因是晚上亦要看管著孩子！孩子經常在半夜扎醒，爸爸媽媽都十分擔心，究竟孩子為甚麼會睡不好呢？馬上看看「中醫爸B」馬琦傑醫師解釋4大成因，以及分享有關的解決方法和食療。

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馬琦傑醫師指，如果小朋友經常半夜扎醒，或由以下4大原因引起，包括：脾寒、心熱、驚恐、食積。

（一）脾寒
症狀：哭聲低弱，四肢不溫，臉色蒼白

成因：
・由於媽咪體質虛寒、食太多生冷的食品，胎稟不足，脾寒內生。媽咪的寒氣亦會由母乳傳給寶寶，可能會加重寶寶脾寒情況。

・由於夜間陰氣盛，脾為至陰，陰盛則脾寒愈甚，腹中有寒，所以夜間腹痛加劇，令寶寶容易扎醒。

解決方法：
1. 食療：可以用太子參、桂枝、白芍、炙甘草、生薑、大棗、飴糖

2. 母乳媽咪要戒吃寒涼食物，包括凍飲，沙律，西瓜等等，以免加劇寶寶脾寒狀況。可以進食溫熱性平的食物，作為調理。

3. 按揉足三里、三陰交、關元等，也有肋補脾，容易入睡。

4. 用艾葉炒熱，再用布包好，打圈按下寶寶肚臍小腹部4-5次，有作驅寒。

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（二）心熱
症狀：有面紅、舌紅、煩躁不寧、大便秘結

成因：
・如果寶寶夜晚扎醒，哭聲響亮，口中氣味大，身腹溫暖，舌頭非常鮮紅，可能就因為心熱而引起。

・心熱是心火太勁，煩躁不安。
・媽咪陀住寶寶時，性情急躁或本身嗜吃煎炸之品（俗語：「生了舊抆姜」），寶寶亦感受得到。出生後又會吃母乳，母乳也含熱躁（因母體熱氣)，加上著太厚衫和被，室內悶熱，幾重熱相加下令體內陽熱太盛，以致陰陽不衡，心火上擾，睡不安寧。

解決方法：
1. 食療：可用燈芯草、淡竹葉、生地、甘草，煲水作日常飲用。

2. 留意睡覺時，室溫最好調至約25度、濕度大概在60-70%。同時要注意：不要穿過厚的衣服或蓋太厚的被，以防熱醒。
3. 針對部分患兒年幼不易餵食中藥，可用嬰兒推拿按摩方法治療小兒「夜啼」取得效好療效。臨睡前，可以揉按神門、印堂、太陽穴。

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（三）驚恐
症狀：主要症狀有神情不安,時作驚惕,要躲藏父母懷中

成因：
小兒睡眠中突然驚醒哭鬧，在中醫中稱為「夜啼」。「小兒夜啼有數證：有臟寒、有心熱、有神不安、有拗哭，此中寒熱不同，切宜詳辨。」＊（源自《幼幼集成‧夜啼證治》）

解決方法：
1. 食療：可以用炙甘草、大棗、浮小麥、茯神、龍齒、遠志煲湯飲用
2. 生活態度：日間最好不要做太激烈的活動或讓孩子使用電子產品。更不要在臨睡前嚇他們，例如：「再不睡覺就會有怪獸出來啦！」，最重要是讓孩子在睡覺前有安靜的情緒。

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（四）食積
症狀：厭食吐乳、噯腐泛酸、腹痛脹滿、睡卧不安、大便酸臭、舌苔厚膩

成因：
・如果寶寶扎醒，聞到寶寶口氣有點酸味、大便有酸臭，寶寶有可能患上「食積」。而原因好多，其中包括：
1. 有很多寶寶都是飲奶粉，而非母乳，不太容易消化，造成阻礙；
2. 在進食固體食物後，沒有好好咀嚼，消化不良。

解決方法：
1.如果是奶粉問題，可以檢查一下奶粉是否適合寶寶。人類天生就懂得選擇食物，家長要相信寶寶的口味和身體狀況，每次當寶寶望到奶樽都推開，或者哭鬧的話，證明那款奶粉未必適合。

2. 有關固體食物，家長要煮腍一點和打碎才給寶寶食用。

3. 如果寶寶吐食物，千萬不要嫌棄他，因為情緒都好影響睡覺。其實寶寶吐掉食物，他已經很傷心，家長要盡力安慰佢。

4. 飲食要以清淡為主，蒸白烚比較適合。而較難消化的食物，如芝士、牛油等，就盡量避免。

5. 日間可以煲炒山楂、炒神曲、炒麥芽、枳殼水，當飲品讓寶寶飲用，幫助消化。

馬琦傑醫師提醒父母最好要細心分析不同扎醒類型而對症下藥，而文中提到的食療，其材料和份量要因應孩子的年齡、身體狀況等而調整，有需要的家長請向中醫師查詢詳情。

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另外，馬琦傑醫師表示很多新手爸媽都會問他，究竟在小朋友睡覺前，有甚麼要準備好？家長可參考以下8點：

1. 著睡袋
2. 著長䄂衫及鬆身長褲
3. 不要冷氣風扇直吹
4. 不要睡前看電視電話
5. 講故事或傾下計，數星星
6. 入睡的按摩，使用嬰幼兒可用按摩油
7. 喝沈香茶（安神作用，要輕發酵，無㗎啡因）
8. 如有需要（乾燥、濕疹問題），塗搽相關乳液

臨睡前，家長可跟著以下方法幫孩子按摩，不但可以令嬰兒及小朋友更易熟睡，也可促進親子關係。

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Text：中醫爸B - 馬琦傑醫師
Edit：Mami Editorial
Photo：DrawTee、Mami Editorial