外國專家教路 如何有效管理孩子情緒

兒童的情緒調節和溝通能力尚未發展成熟，很多時會發脾氣並利用哭鬧、擲東西、甚至打人等行為來發洩情緒，這些情況往往令家長十分頭痛。外國有專家分享了個「情緒教育三步曲」，能有效提高兒童情商、管理情緒和行為，大家不妨參考一下。

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第一步：預先教育

正所謂「預防勝於治療」。家長應多與子女溝通，引導孩子表達感受，並教導他們如何適當抒發負面情緒。另外，家長可以與子女商討一些協議，例如「每天可以玩多少時間遊戲機」，亦可將自己為孩子安排好的行程和計劃，預先告訴他們，讓他們有心理準備，避免他們在發現家長所安排的與他們期望不乎的時候，感到失望和情緒失控。

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第二步：解決問題

當小朋友情緒爆發時，家長若加以指責或不予理睬都有可能令情況惡化。

家長應先安撫子女的情緒，表示明白他們的感受。例如：這是你最愛的曲奇，我知道你現在很想吃，當你吃完晚餐後就可以吃一塊了。

家長與孩子對話時必須有眼神接觸，利用開放式提問引起他們的好奇心，從而解決令他們情緒失控的問題，或給予他們有限度的選擇，例如：你可以選擇現在做或晚餐後再做。

面對年紀較少的孩子，可以透過笑話分散他們的注意力，令他們不再專注於自身的負面情緒中。

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第三步：反省

孩子情緒或行為失當後的反省處理，能有效提升自我管理的能力。反省教育包括承認過錯、尋求和解和改過自新。其實除了小朋友，大人亦會犯錯，家長不妨於子女面前進行自我反省，以身作則作為孩子的好榜樣。

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Text：Mami Editorial