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【係咪真㗎?】孕媽必睇!拆解4大懷孕飲食迷思
懷孕期間好多嘢都要格外小心,特別係喺飲食方面。坊間流傳好多唔同嘅說法,例如食乜對BB好,懷孕時有啲乜唔食得等等。今次為大家拆解幾個常見嘅迷思,不妨參考一下。
1. 多飲奶類製品,BB皮膚會更白嫩?
坊間好多人話:想BB啲皮膚又白又滑,媽媽喺懷孕期間就要飲多啲奶類製品,例如:牛奶、豆漿。另外,如果食得太多醬油,BB皮膚就會又黃又黑。但其實「吃白變白,吃黑變黑」依個講法並冇任何根據。而且BB皮膚嘅顏色係取決於黑色素,喺爸爸媽媽嘅基因配對下,其實已決定咗BB將來皮膚中所含嘅黑色素。
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2. 多食容易致敏嘅食物,可以增強BB抗敏力?
有人話媽媽喺懷孕期間食多啲容易致敏嘅食物,例如:花生、牛奶,可以增強BB將來嘅抗敏力。事實證明真係有用!有研究指出,喺孕期內加強Omega-3嘅攝取,能夠為BB建立更高嘅抵抗力,減低出現敏感嘅風險。
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3. 懷孕期間,媽媽要食2人份量?
懷孕初時,媽媽可能會因為身體不適,出現孕吐問題,所以食慾減少。但去到懷孕中後期,情況開始穩定,食慾就會慢慢回復正常,甚至增加。不過,媽媽並唔需要食2人份量,只要每日攝取多300卡路里已足夠。如果食得太多反而有機會患上妊娠糖尿病。
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4. 懷孕期間,唔可以食生冷嘢?
好多人擔心喺懷孕期間食生冷嘢,會導致宮縮,但其實並唔會。不過,媽媽食生冷嘢時都要留意,魚生、沙律、雪糕等,都好易受污染,最好盡量避免進食。
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Text:Mami Editorial