【締造『零污染』孕育花園║孕期飲食全面大公開(上集)】

By Yuki Hui's Life Blog on 11 Dec 2018

沒有旅行等於失去靈魂，暴食是我天性，扮靚是我天職, 現榮升準媽媽,正鑽妍肥B不肥媽秘訣。

我相信很多女生在打算懷孕前，或懷孕初期最不希望“肥媽不肥B”發生在自己身上，去到孕後期，可能又會擔心胎兒偏小，生長線越行越慢，一向有偏食的準媽媽在孕期間並沒有戒口，唯有在孕後期作最後衝刺，甚至有些準媽媽在孕期間，沒有刻意控制飲食份量，擔心往後的胎兒不增長便索性每天一人變二人份量地吃，不停的吃補品，擴大自己胃口，肥B的確做到了，可惜媽媽同步肥，體重幾級跳，那怕產後很難修身。

我已走完一半的孕路程，今天已是7個月了，我個子中等身形，下身較胖，在孕期間暫時體重增長了12磅，醫生說最理想的懷孕體重是增長25磅，除了肚子漲大了之外，面形、手和腳幸好還未見走樣，現在還未走到最後，所以我不敢好肯定的跟大家說，我是否可以真正實現“長胎不胎肉”的目標，但由懷孕起至現在，每一次的產檢，醫生都說我的進度好好，BB還比預期大了一週，在孕期間我並沒有瘋狂的吃，我在頭一個月起已開始調節自己的飲食步伐，以重質不重量為先決條件，締造一個『零污染』孕育環境，當肚內的環境良好，BB自然會吸收好啦!

對於以往日常的飲食習慣，我也愛吃油膩、煎炸，雞翼、薯條，無肉不歡，所以在開頭的時候，我都比較難適應，要一下子奪走我的人間美食，心情自然會產生一份失落感，加上頭3個月的妊娠不適期，胃口自然不好，經常感到胃頂、胃漲，迫於無奈也要實施小食多餐制，但我仍堅持並沒有因胃口不好而選擇吃自己日常所喜愛的，萬幸我在頭3個月並沒有出現頭暈、嘔吐等妊娠症狀，比起其他準媽媽來說已經舒服得多了。

在孕期間，一概油膩的、煎炸的不吃，生冷食物不吃，罐頭、公仔麵、加工制品不吃、海鮮除了魚以外，我其他都沒有吃，燒味盡量不碰，甜食我本身興趣不大，因我本人很怕甜，我由原來的一日三餐，改為一日五至六餐，我在孕期間的口味並沒有特別改變，只覺得在初期購了一次麥記的漢堡包以及雞叔叔的蘑菇飯，覺得好鹹，有時連蘋果我都覺得太甜，在孕期我戒掉了所有醬汁調味。