【擺脫分離焦慮 孩子返學無難度】

儘管在開學前已做好功夫，包括和路卡斯看第一次上學繪本，跟他預告上學會接觸的事物、開學前到學校附近熟悉環境、在家聽校歌、出席學校迎新日等增加他對學校的歸屬感等⋯⋯卻最終還是不能讓路卡斯逃過分離焦慮。

路卡斯頭幾天開學好興奮，嚷着要上學去。不過自第四天起便開始上演哭戲，尤其是最親的婆婆把他送到校園要分離的一刻，他大哭得像我們要把他遺棄似的，之後幾天甚至由意識到換校服上學的一刻便開始哭鬧。慶幸經過2個多星期，採用了身邊幼兒學者及有育兒經驗者的各種方法，路卡斯現在已成功克服，重新愛上上學。如果您還在幫助您的小朋友克服上學分離焦慮，試試以下方法吧！

1.首先爸媽要對孩子展現同理心

爸媽應理解及體諒孩子作為一個幾歲小人初到一個全新的環境、接觸全新的人、全新的學習模式和少了照顧者陪伴，他們所感受到的擔心和焦慮。爸媽可向孩子明示了解他們此般感受，並讓孩子知道爸媽會陪伴他克服。

2.保持堅定

在「要上學」這一點絕不退讓， 不要令孩子誤以為他可以有不上學的選擇。一旦讓孩子以為自己可以選擇，他們只會更退縮，為不上學製造更多籍口。

3.不要對孩子撒謊

不要明明在替孩子換上校服，卻妄想欺騙他說不是上學，現今孩子不笨，騙不到的，這只會令他們更反感。

4.不要威脅孩子

即使孩子大哭撒賴，也不要衝動地說「不上學就打」、「不上學警察叔叔會捉」等說話，只會令孩子更恐懼。這個通常是長輩慣用方法，有長輩作為照顧者的要注意提醒啊！

5.忌比較，多用正向鼓勵

不要跟孩子說「你看xx都高高興興地上學，為甚麼你做不到呢？」這只會增加孩子的心理壓力，反而應該多給正向鼓勵，把學校塑造成一個好玩地方，告訴孩子老師們會像爸媽一樣愛他。如果學校會在課堂中為孩子拍照更好，爸媽可以在家中和孩子重溫照片，引導他們回憶學校的美好事物。

6.試換一位不是孩子最親的照顧者接上學

越親的照顧者孩子會越依賴，越不願分離。所以如果有多一位照顧者幫忙接送，試試換一位不是孩子最親的照顧者接上學，孩子情緒會更穩定。路卡斯就由原本婆婆接送換成現在公公接上學，婆婆接放學。

7.跟孩子承諾放學會按時來接他

孩子和照顧者分離時哭鬧，主要是因為缺乏安全感。照顧者可跟孩子承諾放學會按時來接他，並切實地每天執行，慢慢地孩子習慣了此上學模式，明白分離只是暫時性，哭鬧情況便會開始改善了。另外，也可以告訴孩子「知道你哭是因為上學見不到爸媽，所以想爸媽，同樣地爸媽也很想你，不過爸媽勇敢不哭，你也要勇敢堅強，加油！」

8.給予孩子使命感

不妨換個角度氹孩子，例如：「上學時小朋友都在哭，讓老師忙個不停，如果你上學不哭就好了，不但可以幫輕老師，更可幫忙老師照顧其他哭鬧小朋友。」這招對充滿使命感的孩子尤其奏效。

9.與孩子互動分享

孩子更愛互動的分享。先不要每天下班回家急著問孩子上學開不開心，校園生活怎樣，反過來先跟孩子分享自己上班的一天， 再請孩子作分享，多跟孩子聊天也對他們的語言發展大有幫助！

10.給予孩子獨立空間

小朋友也需要獨立空間和時間處理及沉澱自己的負面思想和情緒。如果孩子不願分享也不急，不要追問，只需讓他們知道爸媽隨時樂意聽，他們感覺舒服自然時，便會樂於主動跟爸媽分享。

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Text : ViviMama

Photo:Printerst

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