乳液懶人包：功效、用法、種類、挑選一次搞懂！乳液/面霜分別？媽媽＋BB的保養救星！

By Hai Taeng on 07 May 2025

忙碌的媽媽，是否經常為自己或BB的乾燥肌、敏感肌煩惱？乳液絕對是省時又萬能的保養神器，不只保濕補水，更能舒緩敏感肌、抗老淡紋和防曬護膚，一支滿足全家需求！以下整理了乳液7大功效、正確用法、種類/挑選技巧、乳液與面霜的分別，以及隱藏妙用與常見迷思破解！快來學習用乳液打造水潤Q彈的健康肌膚！

Photo from 《產後調理院》劇照

乳液是什麼？媽媽的肌膚鎖水神器！

乳液是忙碌媽媽的護膚救星，質地輕盈，介於清爽化妝水和厚重面霜之間，完美平衡水與油脂，快速補水又不黏膩。它就像給肌膚穿上隱形保護衣，幫助鎖住水分和養分，吸收快、效果好，能在短時間內快速完成保養，打造健康好膚質！

Photo from iStock

乳液 vs. 面霜：媽媽的保養選擇大解析！

乳液和面霜（乳霜）有什麼不同？可以一起用？兩者都是保濕好幫手，但質地和功效大不同！乳液像輕薄夏日外套，清爽好吸收；面霜則像厚實冬日羽絨服，深層滋潤。媽媽們可根據膚質、季節或膚況選擇，無需全部使用。以下快速比較，幫你挑對保養品：

特性	乳液	面霜/乳霜
質地	輕薄、液態、清爽不黏膩	濃稠、膏狀、厚實滋潤
*油水比例含水/油量**	水多油少，保濕不油膩	油多水少，滋潤力強
主要功效	快速補水、鎖水、為後續保養打底	強效保濕、修護乾燥、強化保護屏障
適合膚質	油性肌、混合肌、中性肌	乾性肌、極乾性肌、熟齡肌
使用時機	白天、春夏、潮濕天氣	夜間、秋冬、乾燥天氣

Photo from iStock

乳液7大功效：不只保濕那麼簡單！

乳液不只是補水小幫手，更是媽媽的「全能肌膚管家」！從保濕到抗老，一支乳液省時又省力，滿足媽媽和BB的肌膚需求。快來看看乳液有哪些超實用功效：

✨ 補水＋鎖水

乳液能深入補充肌膚水分，讓乾燥的臉部和身體瞬間喝飽水！它的油脂成分更能形成一層保護膜，牢牢鎖住水分，避免乾燥脫皮，保持整天水嫩嫩。

✨ 舒緩敏感

有些乳液添加了蘆薈、洋甘菊等舒緩成分，特別適合敏感肌或疲憊的肌膚。忙碌了一天，覺得肌膚緊繃不舒服？擦上乳液，可讓肌膚放鬆、恢復舒適～

✨ 平衡油水

不論哪種膚質，乳液都能幫助平衡油水，讓肌膚健康又穩定～例如油肌媽媽可以用控油型乳液減少臉上油光；乾肌媽媽則能用滋潤型乳液告別乾澀脫皮。

✨ 淡化細紋

有些乳液添加了抗氧化成分（如維他命C），能幫助對抗肌膚老化，淡化細紋，讓媽媽的肌膚看起來更年輕有光澤！

✨ 輕度防護

部分乳液含有抗氧化成分，能幫肌膚抵禦空氣汙染或乾燥環境的傷害，就像給肌膚穿上隱形保護衣，隨時保持健康狀態！

✨ 柔滑Q彈

足夠水分的肌膚，摸起來柔軟又彈嫩～持續擦乳液，可讓媽媽和BB的肌膚就像布甸一樣滑嫩Q彈！

✨ 妝前打底

肌膚水潤，上妝自然不會卡粉或浮粉！早上快速擦一點乳液，可能讓底妝更服貼，妝容持久又自然，幫媽媽們節省補妝的時間。

Photo from iStock

乳液的隱藏用途：媽媽的萬用神器

乳液不只擦臉，更是省錢實用的萬用神器！以下5個隱藏用法，幫忙碌媽媽輕鬆應對全家保養需求：

DIY乳液面膜

將乳液厚厚塗抹在臉上，蓋上化妝棉或面膜紙，靜待10分鐘後洗淨，肌膚立即水潤有光澤，簡單又省時，適合快速保養。

局部加強滋潤

手肘、膝蓋或腳跟等身體部位乾燥粗糙？擦上適量乳液，輕鬆滋潤乾燥部位，恢復肌膚柔軟，隨手一支就能解決全身保養。

溫和卸除淡妝

沒有卸妝油也沒問題！用乳液輕輕按摩臉部，能溫和卸除淡妝，適合敏感肌或臨時應急使用，不刺激又方便。

舒緩曬後肌膚

帶小朋友在戶外活動後，肌膚曬紅不舒服？可塗抹含蘆薈或舒緩成分的乳液，能快速降溫、鎮定肌膚，幫助修護曬後不適。

撫平頭髮靜電毛躁

冬天或天氣乾燥時，頭髮容易產生靜電或看起來毛躁，取少量乳液抹，在掌心搓勻後，輕輕帶過髮尾乾燥或毛躁的地方，幫助撫平毛躁，減少靜電。

Photo from iStock

乳液種類一覽：從保濕到防曬

市面上乳液種類多，怎麼選才有效？以下是幾種常見的乳液類型，幫媽媽快速找到適合自己和BB的選擇：

保濕型乳液：補水救星

最基礎、也是最萬用的乳液類型，質地輕盈清爽不黏膩，快速為肌膚補充及鎖住水分，早晚都能用，適合隨手一擦就能出門！

常見成分：玻尿酸（透明質酸）、甘油、神經醯胺
適合膚質：所有膚質，特別是中性肌、肌膚非常乾燥時
主要功效：快速補水、鎖住水分，改善乾燥粗糙，讓肌膚柔軟有彈性，幫助建立肌膚保濕屏障

控油型乳液：清爽控油

專為容易出油的肌膚設計，質地清爽不厚重，能有效調節油脂分泌，減少臉上油光，讓肌膚整天保持乾爽舒適。

常見成分：茶樹精油、金縷梅
適合膚質：油性肌，特別是T字部位易出油時
主要功效：控制油脂分泌，維持肌膚清爽，減少油光，帶來舒適膚感

敏感肌乳液：溫和舒緩

低刺激配方，無香料且成分溫和，能舒緩肌膚不適，強化保護屏障，適合換季或容易泛紅的肌膚使用。

常見成分：洋甘菊、積雪草、神經醯胺
適合膚質：敏感肌、換季易泛紅肌膚
主要功效：舒緩肌膚不適，強化肌膚屏障，修護乾燥或刺激引起的敏感問題

抗老化乳液：緊緻抗皺

針對熟齡肌需求，質地滋潤，能促進膠原蛋白生成，淡化細紋，讓肌膚恢復緊緻與彈性，夜晚使用效果更好！

常見成分：胜肽、維他命C、A醇（視黃醇）、膠原蛋白、Q10
適合膚質：熟齡肌、乾性肌、有細紋、鬆弛困擾的肌膚
主要功效：淡化細紋、促進膠原蛋白生成，提升肌膚緊緻度和彈性

美白乳液：淡斑亮膚

專為暗沉肌設計，能淡化斑點、均勻膚色，讓肌膚散發自然光澤，白天一定要搭配防曬使用，更能提升亮白效果。

常見成分：熊果素、煙醯胺、維他命素C衍生物、傳明酸、麴酸
適合膚質：膚色不均、暗沉肌
主要功效：淡化色斑，均勻膚色，提亮膚色，讓肌膚更透亮有光澤

修護乳液：急救修護

溫和無刺激，專為敏感或受損肌膚打造，能快速舒緩發炎、修復肌膚屏障，恢復肌膚健康狀態，特別適合容易過敏的媽媽。

常見成分：積雪草、維他命B5/B3、沒藥醇、神經醯胺
適合膚質：敏感肌、痘痘肌或換季不穩定肌膚
主要功效：舒緩發炎，修復肌膚屏障，鎮定不適，強化肌膚保護力

防曬乳液：雙效防護

結合保濕和防曬功能，質地輕盈，能有效預防紫外線傷害，適合白天忙碌的媽咪或戶外活動時使用。

主要成分：含SPF/PA防曬成分
適合膚質：喜歡簡化保養或常戶外活動的膚質
主要功效：保濕同時防曬，預防紫外線傷害，減少曬黑和斑點生成。

Photo from iStock

如何挑選最適合的乳液？

想選對乳液？3個簡單步驟幫你找到最適合的保養神器：

1.認識膚質

不確定自己的膚質，可以在早上洗臉後不擦任何保養品，2小時後觀察膚況：

油性肌：臉油油發亮，尤其是T字部位。
乾性肌：感覺緊繃、乾澀，甚至有脫皮。
混合肌：T字部位油，但兩頰乾燥。
敏感肌：容易泛紅、刺痛或不適。

2.根據需求選擇

白天可選防曬乳液，快速保濕又防護；夜晚可用抗老或修護乳液，深層呵護肌膚。夏天可選控油型；冬天則選保濕或滋潤型。敏感肌建議先在手腕或耳後試擦，確認不過敏再使用。

3.搭配防曬

如果使用美白或抗老乳液，白天一定要加強防曬，保護肌膚不受紫外線傷害，效果才更顯著！

Photo from iStock

敏感肌乳液怎麼挑？溫和是關鍵！

敏感肌媽媽或BB擦錯乳液，容易泛紅刺癢！以下4個挑選乳液重點，幫助找到溫和又好用的敏感肌乳液：

成分單純
選擇成分越簡單越好的乳液，避免酒精、人工香料、paraben防腐劑或人工色素等易引起刺激的成分。優先挑選含蘆薈、積雪草、洋甘菊等舒緩成分的產品，溫和呵護敏感肌。
修護保濕成分
含有神經醯胺、玻尿酸、積雪草或維他命B5的乳液，能有效修護肌膚屏障，同時提供保濕和舒緩效果，幫助敏感肌恢復穩定和健康狀態。
低敏標示
選擇標示「低敏」、「敏感肌適用」或「經皮膚科測試」的乳液，這些產品通常更溫和，並且經過專業驗證，對敏感肌更友善。
小範圍測試
使用前，可先在手臂內側或耳後小範圍測試，24小時沒有任何不適反應，再用於全臉或全身。

Photo from iStock

乳液正確用法：簡單3步驟！

選對乳液只是第一步，正確的使用方法才能讓其保養功效發揮到最大！以下分享簡單又實用的乳液使用步驟和技巧，3步驟幫助打造水潤肌膚，不論多忙都能快速完成護膚～

清潔後打底
徹底清潔臉部後，用化妝水輕拍或濕敷，為肌膚補充初步水分並調理角質層，讓後續乳液更好吸收。之後擦精華液（如有），針對特定肌膚需求深層護理。
取適量塗抹
取約1顆豌豆大小的乳液（約1～2下按壓量，或依產品說明和肌膚乾燥程度調整），放在掌心或指腹輕輕搓熱。溫熱的乳液更容易延展和吸收，記得不要過量以免太油膩。
輕柔塗抹/按摩
從臉頰、額頭等面積較大的部位開始，由內向外、由下向上輕柔塗抹開來。針對乾燥部位如眼周、嘴角可少量疊擦。最後，不要忘記頸部，由下往上輕輕塗抹，均勻照顧肌膚。

Photo from iStock

乳液使用的實用技巧

最佳時機：洗臉或沖涼後立即使用，趁肌膚還帶有微濕感時擦乳液，能更好地鎖住水分。
早晚皆可：每天早晚各使用1次，維持肌膚保濕狀態，特別在乾燥的冷氣或暖氣環境中。
快速保養：早上時間緊迫時，可用輕拍代替按摩，快速吸收後，再繼續後續保養或化妝。
夜間加分：晚上時間更充裕，可搭配簡單臉部按摩，促進吸收並舒緩肌膚。
完整保養順序：洗面 → 化妝水 → 精華液 → 乳液 → 面霜（乾性肌或乾燥季節可選） → 眼霜 → 防曬（日間）。

Photo from iStock

乳液過期了還能用？小心別傷肌膚！

翻出放很久的乳液，過期怎麼辦？千萬不要急著用！過期的乳液可能變質，擦在肌膚上不但沒效果，更可能引發過敏或發炎！以下分享幾個判斷乳液是否可用的貼士，以及過期乳液的替代用法，讓媽媽們用得安心又不浪費！

檢查保存期限
檢查包裝上的到期日或開封後使用期限（標示如「12M」表示開封後12個月內使用）。開封後的乳液通常建議在6～12個月內用完，沒開封則以包裝標示的日期為準。
觀察味道＋質地
如果乳液出現異味、怪味，或質地變得油水分離、結塊、過稀或過稠，甚至顏色改變，這些都是變質的徵兆，千萬不要再擦在肌膚上！
過期乳液替代用法
不能用於肌膚的過期乳液仍有妙用！可以拿來擦拭皮鞋、皮包或皮革家具，當作臨時的皮革保養劑，既省錢又環保～