媽媽超強保濕神器！透明質酸功效、用法、副作用一覽！與玻尿酸分別？告別乾荒肌！

By Hai Taeng on 21 Apr 2025

媽媽們每天忙著照顧孩子、打理家務，是不是經常覺得時間不夠用，連好好保養一下肌膚都變成奢侈的事情？不用擔心！今次要來介紹超強保濕神器「透明質酸」，堪稱是肌膚的超級補水站，能幫助疲憊的媽媽們快速擺脫乾燥困擾，重拾水嫩光采！一文解答透明質酸的各種疑問，包括功效、用法、副作用、注射/口服注意事項、與玻尿酸分別及選購秘訣，一起告別乾荒肌！

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透明質酸是什麼？

對於經常因為照顧孩子而睡眠不足、肌膚容易乾燥的媽媽來說，「透明質酸（Hyaluronic Acid，簡稱HA）」就像肌膚的超級補水站！它不是人造物質，而是我們體內天然存在的保濕成分，主要分佈在皮膚、關節和眼球等部位，能吸收並鎖住大量水分，相當於人體的「保濕水庫」。而有時候也會在產品成分表上見到的「透明質酸鈉（Sodium Hyaluronate）」則是其鹽類形式，屬於升級型態，穩定性更好、滲透性更強，更易於吸收，經常被用於護膚品、保健品和醫療美容產品中。

透明質酸與玻尿酸有什麼分別？

相信有些媽媽們在選購護膚品或閱讀成分標示時，可能會經常見到保濕成分涵蓋「透明質酸」或「玻尿酸」的名稱，究竟兩者有什麼不同？其實透明質酸和玻尿酸是同一種物質，只是名稱不同，本質上沒有任何分別！透明質酸是學名，玻尿酸則是普通使用的俗稱，化學結構和功效一樣。

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透明質酸5大功效：不只保濕，還能幫媽媽解決這些困擾！

透明質酸最主要的功能是保濕，但它的功效遠不止於此，從皮膚到關節，甚至眼睛和腸道健康，透明質酸都發揮了多方面的作用！以下是對媽媽超實用的5大透明質酸益處：

深層補水，改善乾燥

透明質酸能鎖住水分，就像為肌膚注入滿滿的水分，改善粗糙膚質，讓皮膚水潤光滑，減少乾燥引起的細紋、脫屑、緊繃感，提升彈性。對於忙於家務和照顧孩子的媽媽，絕對是快速提升膚質的秘密武器！

保護肌膚屏障

透明質酸能幫助皮膚抵抗外界環境的刺激，例如冷風或空氣污染等，減少肌膚敏感泛紅的機會，肌膚維持在健康狀態，讓媽媽們看起來更有精神，保持好氣色。

保護關節健康

透明質酸是關節液的天然成分，具有潤滑和緩衝作用，能緩解關節僵硬或不適，大大減輕膝蓋或手腕的負擔，甚至對關節炎也有一定改善效果！特別是經常抱BB、推BB車的媽媽，更需要好好保護關節！

促進傷口癒合

透明質酸有助於細胞修復，對於小傷口、手術疤痕（如剖腹產疤痕）的恢復有很大作用，幫助皮膚更快恢復平滑。尤其是對於經歷過剖腹產的媽媽來說，透明質酸有助於疤痕修復。

保護眼睛健康

不論是熬夜照顧BB，或長時間看手機、電腦等，眼睛容易乾澀。含有透明質酸的眼藥水能滋潤眼球，舒緩長時間用眼造成的乾澀疲勞，讓媽媽的雙眼保持明亮舒適，更有精神！

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透明質酸有副作用、後遺症？4類人慎用！

雖然透明質酸好處多多，但很多媽媽們最關心就是補充透明質酸會否有副作用、後遺症？其實透明質酸本來就是人體固有成分，大多數健康成人適量使用透明質酸是安全的，只有過量才可能會引起一些不適反應。其中，以下幾類人需特別謹慎或避免使用：

❌ 孕婦＋哺乳媽媽

為了寶寶和媽咪的健康，孕期和哺乳期使用或服用任何保養品或保健品前，建議先諮詢專業醫生的意見，也要避免進行玻尿酸注射療程。

❌ 過敏體質

透明質酸過敏其實十分少見，但如果對產品中其他配方（如動物來源的蛋白）過敏，建議不宜使用。

❌ 特殊疾病患者

患有免疫疾病或正在接受特殊治療（如癌症）的患者，補充透明質酸前應諮詢醫生，避免與其他治療互相影響。

❌ 未滿25歲的年輕族群

這個年紀肌膚自身的透明質酸含量通常很充足，過度補充可能反而會造成肌膚負擔。

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透明質酸怎麼用？注射、口服、外用功效&注意事項

透明質酸主要有注射、口服和外用三種使用方式，每種方式的功效和注意事項不同。快來看看哪種方式最適合自己：

透明質酸注射

功效：快速填充細紋、增加臉部飽滿感，效果自然又顯著，或改善關節問題。透明質酸的效果一般維持6～12個月，之後會在體內自然分解，方便又高效，適合追求顯著改變的媽媽。
副作用＋風險：可能出現短暫紅腫、瘀青、疼痛或腫塊，通常數天內消退。如果注射不當，罕見情況下可能導致不對稱、結節、感染，甚至血管堵塞等嚴重併發症。
小建議：一定要選擇專業合格的醫生和正規醫療機構，切勿貪圖便宜去無認證場所，安全第一！

透明質酸口服

功效：通過保健品補充透明質酸，從內部改善皮膚保濕、關節健康，適合長期保養，效果需數星期至數月顯現。
副作用＋風險：每日劑量不超過80毫克一般安全，耐受性良好。只有極少數人可能有輕微腸胃不適（如脹氣）或皮膚過敏，過量可能影響吸收。
小建議：根據產品建議劑量，不要過量攝取。如果出現不適，應立即停用並諮詢醫生。

透明質酸外用

功效：含透明質酸的護膚品（如精華液、面霜等）能直接補水，改善乾燥膚質，簡單方便，適合日常保養。
副作用＋風險：溫和安全，適合大多數膚質。只有極少數敏感肌可能出現輕微紅腫或刺癢，過量塗抹反而會破壞皮膚屏障，導致水分流失。
小建議：塗抹薄薄一層即可，鎖水又健康，敏感肌可先在手臂內側小局部試用。

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透明質酸＋膠原蛋白：逆齡保養完美組合

想擁有水光透亮的緊緻肌膚，推薦一定要嘗試透明質酸和膠原蛋白這個超強互補黃金組合！前者負責「補水」，讓肌膚保持水潤；後者則負責「支撐」，支撐皮膚結構，增加彈性和緊實度。除了選擇同時含有這兩種成分的保養品，日常也可以用含透明質酸的護膚品（如化妝水、精華或面霜），搭配膠原蛋白保健品（如飲品或膠囊），內外兼修，效果更好！