【母親節禮物】媽媽長期睡不夠壓力大情緒壞 7招放鬆好眠貼士 守護媽媽健康

媽媽這個崗位一年365日24小時無休，初為人母眠乾睡濕，到小朋友慢慢長大後無論是全職或在職媽媽，在育兒上肩負的責任與壓力越來越大！她們每日唯一的Me time就可能是夜晚忙完所有家務，家人都入睡了的片刻清靜，不知不覺養成熬夜壞習慣，翌日又要比全家人更早起床預備早餐應付新一天的挑戰！所以說，媽媽可謂世上睡眠質素最差的「CFO」（Chief Family Officer, 家庭總監） ！趁著母親節，不如為家裏添一個「AI家庭醫生」，守護媽咪每日的健康，讓她即使睡得少也能睡得好！

睡眠不足3個月以上 影響身心健康

睡眠不足最直接的影響是無精神、無記性、脾氣大。子女日常見到媽媽容易憤怒發脾氣的背後，其實不單純是「瞓唔夠肝火盛」，事實上睡眠不足會影響情緒與健康！根據美國精神疾病診斷與統計手冊的指引，若睡眠問題已持續三個月以上，會造成疲累、焦慮、工作效率下降、影響日常生活等情況，更何況由小朋友出生，媽媽已經持續數年睡得不夠呢！而且睡眠也與痛症、肥胖等健康問題息息相關，所以孝順的子女可以由睡眠入手，改善媽媽的身心靈健康！

陪媽媽做齊6招健康好眠Tips

1. 睡前做鬆弛運動
   睡前陪媽媽拉筋或進行呼吸練習，讓身心節奏放慢，讓肌肉與身體組織得到修復的機會，媽媽自然能更有精力應付明日挑戰！
2. 白天曬太陽
   白天吸收更多的陽光，例如早上在陽光下走路30分鐘，有助大腦分泌褪黑激素，讓人體獲得深度睡眠，改善睡眠障礙。
3. 睡前減少使用電子產品
   螢幕發出的藍光會阻礙褪黑激素分泌，同時藍光和輻射會激活大腦的壓力機制、提高警覺性和注意力，令身體維持亢奮狀態，無法令人進入深層睡眠。
4. 關燈全黑睡覺
   不少人會習慣開小夜燈睡覺增添安全感。但開燈睡覺，會抑制褪黑激素的分泌，降低睡眠質素。可建議媽媽逐漸減低房間亮度，營造適合睡覺的環境。
5. 切忌飲酒助眠
   媽媽可能晚飯時候會小酌一杯或睡前小酌助眠，但提醒媽媽喝酒不會改善睡眠，反而會降低睡眠品質。因為酒精會破壞睡眠結構，後半夜的睡眠相反會容易變得較淺及易醒。
6. 睡前按摩
   按摩能放鬆繃緊的肌肉及情緒，增加血液循環。中醫角度上，全身有不少安眠穴位適當刺激這些穴道有助睡眠。

第7招！添置AI家庭醫生守護媽媽健康
媽媽經常為子女擔憂，不知不覺形成壓力，而壓力往往使其睡得差的其中一個重要因素，除了跟隨以上6招好眠貼士外，不妨於家裏添一個「AI家庭醫生」，用科學一點的方法了解媽媽的壓力水平啦！OSIM 減壓養身椅並非一般按摩椅，透過多項專利科技可以為媽媽監測壓力水平，並同時根據壓力指數為媽媽度身訂造紓壓配方。

定期監察壓力指數 調配個人專屬減壓配方

減壓養身椅獨有專利生物傳感器，只需一分鐘便能根據心率、呼吸頻率及心率變異性（HRV）等7大健康數據，透過AI識別生物演算及大數據分析，準確計算出壓力指數全面監測三大器官數據。指數亦可反映出壓力、心臟健康問題及焦慮不安的情況。透過OSIM Well-Being App更可以追踪健康指標趨勢，定期監察，全面了解媽媽身心健康。

減壓養身椅亦會按照媽媽的的壓力指數，貼心訂造一套紓壓配方。配合OSIM專利V手™Plus及4手™ Plus等12項專利按摩科技，養身椅會根據指數調節按摩手法、力度及音樂節奏。細節做得圓滿，讓媽媽享受一個極致的紓壓體驗，從根源解決媽媽失眠問題。

獨有呼吸練習邊按摩邊減壓

媽媽享受按摩時，養身椅會播放適合她的減壓音樂，媽媽也可跟隨住OSIM Well-Being APP獨有的引導式呼吸練習放鬆心情。運用5.5黃金呼吸定律，即吸氣與呼氣各5.5秒，或更長更慢的1：1吸氣及呼氣比例，讓肺部吸入更多氧氣幫助放鬆身心。調整呼吸有助對抗壓力及穩定情緒，讓大腦平靜下來，幫助入睡同時提升睡覺質素，讓媽媽從忙碌生活中好好休息。

貼心設計讓媽媽享受MeTime
媽媽工作家務忙碌日常未必有很多娛樂時間，養身椅備有3D環迴音響、USB充電功能及娛樂架，可於娛樂架上放置平板或手提電話，滿足喜歡煲劇的媽媽，邊按摩邊煲劇，享受難得Me Time轉換心情。

種種破格細心的設計以及與設計法拉利跑車的意大利品牌Pininfarina聯手打造，讓減壓養身椅榮獲2023德國紅點設計大獎，在創新、外型、功能上均備受國際專業評審肯定，圓滿展現科技突破設計，它不限於一部按摩椅的功能更是一部人性化的抗壓放鬆良伴！

趁母親節優惠 養身椅月供只需$1,067*
媽媽每分每刻都為家人勞碌，持家壓力不知不覺間影響到身心健康，若不正視或會出現肌肉痛、血壓、情緒焦慮等狀況，嚴重甚至可引致長期疾病，勿讓小病拖成大病！趁著母親節優惠，不如預早向媽媽送一份健康禮物，讓她回到家中就可以享受獨一無二的紓壓旅程，送媽咪日日健康！

*以36個月分期效算，優惠受條款及細則約束。