【孕期便秘】孕婦便秘或影響免疫力及寶寶發展中醫介紹2款紓緩食療

By shuen chan on 13 Apr 2022

Senior Editor

懷孕期間易有便秘問題，令孕媽媽感到不舒服之外，可能都會擔心影響寶寶。孕婦易便秘的原因是甚麼？北京同仁堂註冊中醫趙曄為大家講解當中原因，及如何觀察腸道健康，並介紹紓緩食療。

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腸道健康影響免疫力

趙醫師表示，中醫理論之中「脾為後天之本」，「脾」不只脾臟器官，還包括了胃和整個大小腸系統。小腸吸收營養，支持人體生命活動，而大腸傳化糟粕，將人體無法吸收的食物殘渣和有毒有害物質排出體外，以維持人體的消化功能和生命健康。

中醫有「治未病」的概念，這與腸道健康密切相關，不僅是治療腸道本身疾病，更可預防和治療因腸道屏障破壞而引發的其他疾病，如濕疹、氣管敏感、糖尿病、高血壓、心臟病及各種頑症等。而腸道內的菌群已被許多研究證實是人體免疫力中發揮重要作用，因此保持腸道微生態平衡，即增強身體抵抗力。

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孕婦便秘分前中後期原因

懷孕初期孕婦因為內分泌荷爾蒙改變，腸胃會比較差。中期時，體內的黃體素會引起腸胃道內的平滑肌蠕動變慢，胃裡的食物就會更慢進入消化道，所以孕婦有時會感到反胃。懷孕後期則因為胎兒與子宮的體積增大，壓迫到上方的胃部及腸胃道。寶寶在孕媽媽體內正處於生長發育的重要時期，需要充足的營養，當孕媽媽出現消化不良，就會阻礙營養的吸收，不利於寶寶的身體發育。

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從大便觀察腸道健康

正常大便應該是色黃或黃褐色。大便乾燥，顏色深褐，屬於熱性。大便稀薄，軟而不成形，屬於脾胃虛寒。大便黏膩，量少而且感覺排不乾淨，時有惡臭，代表脾胃濕重。大便有食物殘渣，氣味酸腐難聞，可能代表食滯及消化不良。排便艱澀，欲便不得，矢氣較多，排矢氣後腹部感到舒暢，屬於肝氣滯。排便艱難，糞便乾燥，屬於脾腎陽虛。

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中醫介紹紓緩食療

脾屬土，應該保持在乾燥的狀態，如果脾胃過濕，身體就會失調，引起腹瀉等問題。另外飲食的寒熱要適宜，不只是溫度上的寒熱，還包括食物屬性的寒熱。如西瓜和海鮮都屬寒涼，有些腸胃較弱的人，一吃就要上廁所。

女性因月事、懷孕消耗氣血，會比男性較易有氣血虛弱問題，趙醫師介紹一些食療可以補氣養血為主，如「補血良方」四物湯，由當歸、川芎、熟地黃、白芍四味中藥組成；而氣虛時就需要益氣，以及養血活血，可以用八珍湯，成份包括當歸、川芎、熟地黃、白芍藥、人參、甘草炙、茯苓、白朮；中成藥方面可以服用白鳳丸、八珍益母丸、破壁靈芝孢子粉。服用前，請先諮詢註冊中醫師。