【育嬰貼士】退奶切忌急停餵哺 自然離乳最好  事前做漏1步驟隨時患乳腺炎

【育嬰貼士】退奶切忌急停餵哺 自然離乳最好 事前做漏1步驟隨時患乳腺炎

爸媽分享

很多媽媽除了很關心上奶的問題也很糾結如何退奶,無論是上奶或退奶都花媽媽們不少心力。要退奶的原因可能是產假完畢回到工作崗位,安排不了時間泵奶,又或者其他原因,但退奶又有什麼方法呢?

退奶和上奶一樣需要循序漸進。Photo from MamiDaily

退奶和上奶一樣需要循序漸進,就像一輛正在行駛中的車輛,你突然煞停是行不通,需要時間緩衝,而且媽媽和寶寶也需要時間適應,奇寶姨姨逐點為媽媽們分析如何可以輕鬆地退奶⋯

漸減餵哺母乳或泵奶次數

首先,媽媽們如果有充足時間,可以採取自然離乳的方法,自然離乳就是減少你每天餵哺母乳或泵奶的次數,例如:你本來一天是餵8次的,把次數減少至7次,然後6次、5次、4次……把泵奶時間漸進式拉長,讓大腦知道不需再生產那麼多奶。而且泵奶後可以進行冷敷,降低乳汁再製造的頻率。

荷葉蒸乳鴿Photo from 奇寶姨姨 資深陪月員Kibo

退奶食物效果因人而異

食物上可以選擇一些退奶食物,但是每個媽媽對食物的反應不一,可以嘗試哪種食物對自己的退奶反應比較大。奇寶姨姨有幾款食物、菜式和湯水,可以建議給媽媽們,例如:乳鴿、韮菜、豬肝、山楂,一些涼性食物如荷葉蒸乳鴿、山楂排骨、薑絲豬肝水、韮菜炒蛋等。當然也要避免進食上奶食物和上奶湯水,水份的攝取也要減少,所以炒米茶也要停。

山楂排骨Photo from 奇寶姨姨 資深陪月員Kibo

韮菜炒蛋Photo from 奇寶姨姨 資深陪月員Kibo

退奶前做好準備以免出現乳腺炎

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媽媽在退奶期間,可以穿著較緊身的內衣,以助減少乳汁的分泌,也能減低漲奶時的不適感。

有媽媽也會選擇打退奶針,吃回奶丸或中藥退奶茶。奇寶姨姨建議盡可能都使用自然離乳的方法退奶,不管是退奶針或退奶藥都是抑制泌乳荷爾蒙,以達到退奶效果。當中也需要一定過渡期,也需要跟你的醫師詳細咨詢。

退奶時媽媽也要檢查一下自己是否有塞奶情況,先做乳房觸診,確定一下有沒有未清除的硬塊,適時排掉,如果身體沒有完全吸收殘存在乳管裡的奶水,就會造成淤塞,沒有處理的話,容易變成乳腺炎。

上奶跟退奶都是需要時間和耐性,欲速則不達,讓身體慢慢去適應,媽媽們都要加油!

 

奇寶姨姨 資深陪月員Kibo

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