【育嬰貼士】BB睡眠倒退 深夜吃飽奶仍不肯睡? 家長無覺好瞓超崩潰

【育嬰貼士】BB睡眠倒退 深夜吃飽奶仍不肯睡? 家長無覺好瞓超崩潰

爸媽分享

最令媽媽崩潰的其中一個現象,「睡眠倒退」一定榜上有名,本來吃完奶就會睡幾小時的寶寶突然不睡了,特別是在深夜喝完奶就一直不睡,翻來覆去的,眼睛睜得大大的,精神得不得了,媽媽崩潰了:孩子,現在已經深夜!為什麼你還不睏?媽媽都開始懷疑人生了,這世界最遙遠的距離就是我很想睡但是你一點都不想睡!奇寶姨姨跟各位媽媽探討一下這個令你懷疑人生的階段!

這世界最遙遠的距離就是我很想睡但是你一點都不想睡!
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出世3至5個月迎接睡眠倒退

寶寶人生第一個「睡眠倒退」大約出現在第3至5個月,嚴格來講,其實這不是睡眠倒退,而是你的寶寶要長大了,他要進入另一個階段,由嬰兒睡眠模式向成人睡眠模式轉換,這時侯媽媽可以訓練寶寶自主入睡,過度的安撫會令寶寶失去自我入睡的習慣,當然,如果寶寶頻頻醒來,要先排除寶寶是否身體不適,有沒有生病,如果有異樣,請不要遲疑,先找兒科醫生跟進,排除了這些可能性後,就可以探討一下「睡眠倒退」問題。

為什麼會出現「睡眠倒退」?嬰兒體內的荷爾蒙約莫在12至16週發展完成、也就是3至5個月左右寶寶體內掌管睡眠的褪黑激素在這個時間點漸漸完成,也可能在半歲左右才出現,於是孩子從原本沒有晝夜之分的狀況,發展進入有自己的24小時生理時鐘、晝夜之分,並且隨著自己體內褪黑激素和可體松兩個荷爾蒙的起伏,建構出完整的睡覺和清醒節奏,你的寶寶在長大了,不再是日夜不分,倒頭就睡。

寶寶長大了,他要進入另一個階段,由嬰兒睡眠模式向成人睡眠模式轉換。
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寶寶漸漸長大需要玩耍、需要陪伴的時間多了

寶寶也會因為不適應荷爾蒙的改變而燥動,出現反差表現,如過度疲累,哭鬧需要父母的安撫、甚至需要藉由夜奶才能再重新入睡,究竟如何才能好好地渡過這個令媽媽聞風喪膽的時期呢?

首先,因為寶寶已經進入了另一階段,要考慮一下調理寶寶的睡眠習慣,要有適當的睡眠時間,日頭睡太少,睡太多,都會影響寶寶一天中的作息時間,寶寶漸漸長大需要玩耍、需要陪伴的時間多了,但避免在睡前玩得太激烈,會影響寶寶的睡眠質素,過度疲倦也會影響寶寶晚上睡不好。

第二,可以跟寶寶建立一套新的睡眠模式,例如換一個新的睡袋,新的陪睡娃娃,新的睡前小夜燈,慢慢地轉換一套新的安睡模式,讓寶寶建立新的入睡習慣,讓他知道什麼時間該入睡。

第三,確認睡眠環境是否適合寶寶,空間會否太窄或太熱太冷,光線是否適當,一個良好的睡眠環境有助寶寶平靜入睡,沒有良好的睡眠環境也會令寶寶抗拒睡眠。

每個寶寶都會有不同的階段,每一關都考驗著媽媽的耐性,但奇寶姨姨相信每位媽媽會在每個關口都努力去克服,各位媽媽都要共勉之!

確認睡眠環境是否適合寶寶,空間會否太窄或太熱太冷。
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