【產後護理】夏日可以開冷氣嗎?成個月不能沖涼?  釐清產後休養宜忌  媽媽安心坐月

【產後護理】夏日可以開冷氣嗎?成個月不能沖涼? 釐清產後休養宜忌 媽媽安心坐月

bloggers

究竟媽媽在坐月期間有什麼禁忌?有什麼可以做?不可以做?應該做?不應該做?是否很疑惑?奇寶姨姨整理一下媽媽們在坐月期間的「Do's」和「Dont's」

究竟媽媽在坐月期間有什麼禁忌?有什麼可以做?
Photo from MamiDaily

坐月Do's

1.夏天時開冷氣

不少長輩都會阻止正在坐月的媽媽在夏天時開冷氣,以免着涼。其實在炎炎的夏日坐月,媽媽最好還是開冷氣,以免熱出汗來又被風吹,變得更易着涼;此外,過於濕熱的環境,亦容易令媽媽脆弱的皮膚不適,因而有機會出熱痱,維持室內溫度攝氏23至25度,要注意如果室外溫度太高,就要把冷氣調到大約攝氏23度平衡。

其實在炎炎的夏日坐月,媽媽最好還是開冷氣
Photo from MamiDaily

2.下床活動

儘管坐月期間的休息十分重要,但並不意味要整天躺在床上,這除了不利於惡露排出,影響生殖系統的復原外,還會減弱腸臟蠕動,導致產後便秘叢生。因此,無論是順產還是開刀,產後媽媽都應適當地下床稍作活動,以加快盆底肌及腹肌張力的恢復。

產後媽媽都應適當地下床稍作活動,以加快盆底肌及腹肌張力的恢復
Photo from MamiDaily

3.該每天清潔身體

坐月期間都應該要保持清潔,一個月不洗澡不洗頭的說話已經不合時宜,媽媽可以使用薑水或其他驅風水洗頭或洗澡。

坐月時,媽媽可以使用薑水或其他驅風水洗頭或洗澡
Photo from MamiDaily

坐月Dont's

廣告
廣告

1.吹風

上文提到,儘管夏天時可以開冷氣,但仍要注意室溫宜維持於攝氏25度左右,同時要避免風口直吹媽媽,以免着涼。

2.踎低、爬高或拿重物

無論是順產或開刀,剛經歷完分娩的子宮及傷口皆未復原,此時若踎低、爬高或拿重物,均有機會拉扯到傷口;加上產後的韌帶鬆弛,若進行上述行為,則會更容易令子宮下垂。

切勿踎低、爬高或拿重物,容易令子宮下垂
Photo from MamiDaily

3.接觸生水

產後媽媽的毛孔會較平常擴張,身體亦會比較虛弱,此時若接觸到生水,更容易入寒。因而,在坐月期間,媽媽應使用有驅寒驅風作用的薑、桂枝或艾草煲水,以作平日洗頭、沖涼或洗手之用。

坐月時若接觸到生水,更容易入寒
Photo from MamiDaily

Text & Photos:資深陪月員Kibo

奇寶姨姨 資深陪月員Kibo
資深陪月員Kibo

🤱🏻 追蹤我們的 Instagrammamidaily.hk看更多育兒教育資訊

🔔 訂閱MamiDaily 親子日常 YouTube頻道

Share to Facebook
Our Facebook Videos
我們的 Facebook 影片
You may also like
你可能也喜歡
【問題陪月】掉垃圾後唔洗手直接拎新奶袋?3件事令新手港媽怒炒陪月員
mami熱話
2 hours ago
【問題陪月】掉垃圾後唔洗手直接拎新奶袋?3件事令新手港媽怒炒陪月員
【育嬰貼士】每次洗澡大哭大叫令媽媽手足無措   可能是新手爸媽做漏一件事
爸媽分享
7 days ago
【育嬰貼士】每次洗澡大哭大叫令媽媽手足無措 可能是新手爸媽做漏一件事
【坐月洗頭】奶奶憂沖涼時間太長會受寒影響生二胎 擅自剪短新抱頭髮掀世界大戰
家庭關係
8 days ago
【坐月洗頭】奶奶憂沖涼時間太長會受寒影響生二胎 擅自剪短新抱頭髮掀世界大戰
【婆媳關係】奶奶得知新抱不孕亦從沒半句怨言 兒媳細數7大體貼言行惹網民羡慕
家庭關係
21 days ago
【婆媳關係】奶奶得知新抱不孕亦從沒半句怨言 兒媳細數7大體貼言行惹網民羡慕
【斤斤計較】人夫嫌5000元月子餐貴偷偷退訂 怒斥老婆「當自己大小姐」
家庭關係
22 days ago
【斤斤計較】人夫嫌5000元月子餐貴偷偷退訂 怒斥老婆「當自己大小姐」
【好書推介】為了隱藏一個小污點,你的人生因而被拖垮了?
爸媽分享
23 days ago
【好書推介】為了隱藏一個小污點,你的人生因而被拖垮了?
Hottest Articles
最熱文章
【新婚租樓】新婚夫婦租屋人夫月月準時交租 5個月後驚悉屋主身份:我好天真
家庭關係
a day ago
【新婚租樓】新婚夫婦租屋人夫月月準時交租 5個月後驚悉屋主身份:我好天真
【家庭教育】2歲女兒幫媽媽打包飯盒意外倒翻 媽媽溫柔處理手法獲讚家教好
mami熱話
a day ago
【家庭教育】2歲女兒幫媽媽打包飯盒意外倒翻 媽媽溫柔處理手法獲讚家教好
腦膜炎雙球菌會「燒壞腦」? 近年個案有上升趨勢 家長必知6大病徵
健康資訊
3 days ago
腦膜炎雙球菌會「燒壞腦」? 近年個案有上升趨勢 家長必知6大病徵
【神隊友】新婚三個月婆媳同住生嫌隙 人夫霸氣舉動獲讚真男人神隊友
家庭關係
2 days ago
【神隊友】新婚三個月婆媳同住生嫌隙 人夫霸氣舉動獲讚真男人神隊友
【母乳餵哺】產後母乳餵哺B女對右乳情有獨鍾 新手媽媽慘變大細胸
mami熱話
2 days ago
【母乳餵哺】產後母乳餵哺B女對右乳情有獨鍾 新手媽媽慘變大細胸
【特別名字】男童名字取自宮廷劇老師尷尬不敢叫 被同學淪笑柄終被逼改名
mami熱話
5 hours ago
【特別名字】男童名字取自宮廷劇老師尷尬不敢叫 被同學淪笑柄終被逼改名