【媽媽分享文媽媽與BB既萬能藥一起為母乳媽媽加油】

By 傑。斯與晴 on 15 Feb 2018

80後情人節媽媽與元宵節寶寶。前Playgroup導師、現職Marketing Firm既新手在職媽媽。喜歡細數生活中與小JM既點滴動人時光，紀錄及分享育兒既小心得、幼兒食譜分享、親子旅行及購物分享。

小JM已經23個月大了，同時亦意味著我的母乳生涯已經踏入第二十三個月了。對於自己能夠繼續堅持餵哺小JM，真的很意外，亦不禁為此而覺得有一點的驕傲。畢竟以前是個「三分鐘熱度」的女孩，但如今卻成功地餵哺母乳至逾20個月，真的不禁要給自己及一對「好姊妹」一點掌聲以示鼓勵。

「母乳」，是一種微妙的東西，不僅能餵哺嬰兒，令嬰兒得以溫飽，而且母乳含有令人意想不到的營養及抗體，不論對嬰兒或母體亦有一定的好處。所以世界衛生組織（WHO）亦建議及鼓勵新手媽媽們以全母乳餵哺至少六個月，並在加固後餵哺至兩歲或以上。母乳在香港雖然已經慢慢普及起來，但仍有不少長輩仍然選擇以奶粉餵哺嬰幼兒。或許只是長輩們對「母乳」不夠認識、了解，因而產生抗拒感吧。若了解過後，或者長輩們也有另一番體會。辜勿論甚麼「母乳媽媽」或「奶粉媽媽」的標籤，只要愛錫自己的小孩就已經是「好媽媽」了。

「母乳」對媽媽及嬰幼兒的好處

母乳餵哺對媽媽的好處:
- 生產後進行母乳餵哺有助子宮收縮，從而減少產後出血的情況，從而令媽媽可以更快復原
- 母乳餵哺可有助降低患上乳癌、卵巢癌的疾病
- 母乳餵哺有助促進親子關係除以上數點外，母乳餵哺亦有助媽媽們恢復身段，因為母乳餵哺時所消耗的熱量會較多，而且更省時、省力、省錢呢！所以說母乳餵哺對媽媽的身體及心靈都起到一定的幫助。

母乳餵哺對嬰幼兒的好處：
- 母乳含有豐富的營養及養分，而且容易被嬰幼兒所消化及吸收，能減低對消化系統帶來的多餘負擔
- 母乳含有豐富的抗體及活細胞，有助保設嬰幼兒的免疫能力，特別是媽媽分娩後所產生的「初乳」，所以又被稱為「黃金初乳」。
- 能有效減低嬰幼兒患上疾病的風險，如腸胃炎及猝死症等。
- 於餵哺母乳的過程中能促進建立親子關係，更能提升嬰幼兒的安全感覺，更有助嬰幼兒的身心長遠發展。

餵哺母乳的確會遇到許多困難，除了媽媽本身的因素，也會遇到不了解的人帶來的「閒言閒語」，同時環境的問題也存在一定的因素。爸爸們，先問你一個問題：你可你有曾經了解過母乳媽媽會遇到甚麼樣的困難呢？不了解嘛？沒關係，就從現在開始去了解一下。

母乳媽媽有機會遇到以下的幾種困難或狀況：

1.）乳量問題
媽媽明最擔心莫過於母乳量的問題，擔心母乳量不足，怕小Baby吃得不夠，影響吸收；另一邊廂也擔心自己還沒「上奶」，影響了小Baby的食量。

生產以後，每個人的上奶情況也會有不同，有些媽媽可能很快就會上奶，有些媽媽卻需要一、兩個星期，這些都因體質而異，媽媽們不用太擔心。只要放鬆心情，多加休息、多喝水就好了。不要因為上奶慢而放棄，畢竟母乳的路是漫長而充滿挑戰的。但只要你成功以後，你就會為自己的努力而感到驕傲＾＾

2.）會遇上塞奶、乳腺發炎、乳頭疼痛之類的問題
餵哺母乳最艱辛不是餵哺的過程，而是當媽媽遇上塞奶、乳腺發炎、乳頭疼痛之類的情況。辛苦的程度不比生產低喔。因為有可能伴隨著發燒、疼痛的情況呢。

小JM媽媽的小分享：
小JM媽媽幸運地沒有遇上過塞奶、乳腺發炎的問題，但我跟別的媽媽一樣都遇過乳頭疼痛、乳頭破皮、脹奶的事，單單是乳單破皮已經讓我夠累了。當時因為被小JM吸啜而引致破皮，所以只好強忍痛楚而餵哺，只能用羊脂膏或母乳塗抹，希望加快恢復就好了。還記得因為太痛而且又怕擠奶機會令傷勢轉差，所以每次小JM吃飽後都只能用手擠的方法來擠出母乳而舒緩脹奶的不適。

3.）擔心上班後奶量持續減少
坐月子後有不少媽媽也會回到職場，所以也少不免會擔心工作環境能否支援得到母乳媽媽，同時也會擔心奶量不穩或下降。

小JM媽媽的小分享：
上班前一星期左右我已經試著根據上班時間而調節擠奶的時間，好讓身體可以早點適應，同時在工作的時候預備好炒米茶茶包，隨時邊喝邊工作。多喝水能夠保持奶量的基礎，但也別忘了要吃飽飯喔！擠奶的時候也可以點看小B的照片，以幫助刺激出奶。這些對保持奶量也有小幫助喔。
舊文回顧：C。J の爸媽手記。母乳系列。泌乳湯水。炒米茶

4.）受到長輩的不支持及誤解
畢竟長輩們多年來都被奶粉廣告熏陶，所以少不免也會對母乳存有疑問，要長輩們接受也得花上一點時間。還望爸爸可以幫忙解釋一下，減少媽媽的心理壓力。

小JM媽媽的小分享：
這一關應該最難挑戰了，所以要請爸爸們幫忙出手。有爸爸一句說話，長輩自然也得接受，所以媽媽可以於懷孕時跟爸爸多作溝通，也讓爸爸們多多了解有關母乳的資訊，好讓爸爸們適時出手相助！

曾經小JM媽也試過被質疑奶量不夠，所以下定決心將客廳的冰櫃儲滿，但滿了以後卻不見得有甚麼用，因為大多時間都是親餵或是喝冷凍的，冰的卻只能用來給小JM洗澡好了。所以小JM媽也得奉勸大家一句，別因為別人的一句話而小看自己，也別太過在意。再者，冰櫃儲滿了也不一定會有用。

5.）精神壓力、休息不足
餵哺母乳的確會花上很多的時間和心思，同時體力的考驗也是一個問題，媽媽除了餵哺，還得照顧小Baby各樣事情，如：換尿布、沖澡、洗衣服等等。爸爸可以多體諒及開解媽媽之餘，也嘗試幫忙處理家事，減輕媽媽的負擔，好讓媽媽可以放鬆心情。

小JM媽媽的小分享：
帶小孩從來不是媽媽一個人的事，所以也懇請爸爸下班以後幫助帶一下小孩，陪一下小孩，好讓媽媽可以稍微放輕一下心情。但媽媽也得體諒爸爸下班的疲累，要好好的互相支持和幫忙，也別忘了要互相關懷喔。
爸爸們多加關心一下媽媽的感受，嘗試多了解、多幫忙，一起分擔家事和育兒的事情就好了，為了媽媽和小Baby，就嘗試當一個「暖爸」吧！媽媽有「暖爸」的支持，奶量一定升個不停！（心情也會影響奶量的啦！）

(一大早埋身後，也要擠奶，幫小JM作儲備，是在職媽媽的幸福辛酸時刻呢。)
而最近常常都聽見媽媽們提到有關母乳顏色的問題，當然新手媽媽都一定會有點緊張，怕母乳是不是存放不好，或者自己吃了甚麼過敏的東西之類的。其實「母乳」微妙之處就是這，會隨著小Baby長大或轉變而改變顏色和當中的營養和質量，以配合小baby的成長需要。不知道媽媽們有沒有留意，當小B身體不適或生病我時候，其實母乳的顏色也會有不同喔。

母乳顏色不同有甚麼分別呢？
就我自己而言，我覺得最特別和有趣的是「黃金初乳」和「淡灰綠的母乳」。

黃金色的初乳
「黃金初乳」，是最為珍貴的一種母乳。會出現在剛生產的頭幾天，初乳的量不一定會很多，但卻最有營養，因為初乳的濃度特別的高。初乳含有豐富的蛋白質及各類小Baby所需要的養分，而且有當中含有免疫物質，可以保護小Baby還未成熟的腸道，減低感污疾病的風險。

淡灰綠的母乳
最近在網路上聽到很多媽媽都在問:「灰灰綠綠的母乳能餵小Baby嘛？」
原來母乳之所以變成不同的顏色原來跟媽媽吃的東西有關，如果媽媽有食用維生素，或攝取了有天然色素或者人工着色劑的食物、色素都可能會使到母乳變色。醫生說如果媽媽所吃的東西含鐵過多，如海藻之類，就可能出現綠色的母乳；如吃紅菜頭的話，母乳可能變粉色喔。而當母乳儲存後，就會看到有點泛藍、泛黃，但其實這些都是正常現象。所以媽媽們可以放心繼續餵哺喔。