【兒童情緒】孩子分離不安全因家長有焦慮? 5大方法解決輕鬆道別

【兒童情緒】孩子分離不安全因家長有焦慮? 5大方法解決輕鬆道別

上一篇跟大家簡單介紹過何謂分離焦慮,以及分離焦慮的症狀(詳情見:一離開媽媽便害怕 分離焦慮3至5歲最常見)。今篇將會為各位家長詳細介紹幾個有效處理孩子分離焦慮的實用方法。

現代的家庭子女數目不多,小朋友很多時在家獨自玩耍
Photo from MamiDaily

1. 家長先處理自己的分離焦慮

這樣說好像很奇怪,但卻往往是處理孩子分離焦慮的首要任務。當看見孩子哭花了小臉,作為父母自然揪心。疫情過後 ,孩子開始要上幼稚園,逐漸恢復上學,不少父母坦然擔心孩子未能適應,不但擔心疫情與衛生問題,還會擔心孩子面對同學、老師感到陌生。原來與孩子分離,作為父母也會感到焦慮。
然而父母的焦慮,孩子很多時亦會察覺,因而變得更為不安。因此,作為父母,我們需要先處理好自己的分離焦慮。

2.  提前預告,讓孩子熟悉環境

在情況許可下,家長可預先陪同孩子參觀即將上學的幼稚園,讓他們參觀一下遊戲室、玩具角、洗手間,上堂的地方等,讓他們熟習環境。
家長亦可和孩子聊聊過往於學校發生的趣事,例如讓他們觀看昔日相片,談談老師、說說同學,重溫學校快樂的回憶。
同時,家長亦可於開學前在家裏和孩子預習上學的情景,讓孩子把校服穿上,拿著書書包,扮演上課,而爸爸媽媽做老師,這樣能讓他們增加對學校的熟悉感。

MamiDaily
Photo from MamiDaily

3. 溫和平靜地和孩子告別

有些家長為免孩子難以和父母分離,因而嘗試偷偷離開孩子,或告訴孩子他們會馬上回來。但這些方法往往不但無助解決孩子的分離焦慮,反而令孩子覺得無法信任父母,更為不安和擔心。
父母應盡量以溫和、平靜的態度與孩子道別,告訴孩子他們會去哪裏,做些什麼,然後甚麼時候會回來接孩子。當然,爸媽要守諾言按時接回孩子,這樣能讓孩子感受到一個穩定的分離規律,慢慢建立信心及安全感,逐漸適應分離焦慮。

4. 代表父母的神奇物品

有些孩子和爸媽分離時感到非常不安,很是掛念爸媽。父母可以和孩子共同製作一些隨身物品,例如小毛巾、玩偶甚至是爸爸媽媽的照片等,讓孩子隨身攜帶。
對孩子來說,這些隨身物品有着神奇力量,代表着父母的關愛於陪伴,在當他們感到焦慮時便能產生安撫的作用。

廣告
廣告

親子活動有助啟發孩子對科學知識的學習興趣。

5. 每日設有親子相處時間

要培養出有安全感,對他人及自己有信心,能夠刻服分離焦慮的孩子亦需要父母於日常生活中下功夫。每天騰出一些時間與孩子擁有高質素的相處,聆聽孩子的感受與心聲,允許他們表達負面情緒,讓孩子感受到被理解和接納,同時讓他們明白父母會一直在他們身邊。隨著孩子成長,感到被愛和接納包圍,便會逐漸建立信心及安全感,慢慢適應與父母分離。

最後,每個孩子適應分離焦慮的步伐也不一樣,父母需要保持耐性,根據孩子成長獨特的節奏提供支援。但是如果發現孩子的分離焦慮持續到六、七歲仍然沒有好轉,甚至有漸趨嚴重的情況,就要尋求專業人士協助了。

16260598666391梁重皿

臨床心理學家梁重皿

🤱🏻 追蹤我們的 Instagrammamidaily.hk看更多育兒教育資訊

🔔 訂閱MamiDaily 親子日常 YouTube頻道

Share to Facebook
Our Facebook Videos
我們的 Facebook 影片
You may also like
你可能也喜歡
【好書推介】為了隱藏一個小污點,你的人生因而被拖垮了?
爸媽分享
17 days ago
【好書推介】為了隱藏一個小污點,你的人生因而被拖垮了?
【孩子哭鬧】仔女情緒起伏大好苦惱?適當應對助發揮天賦 介入處理要緊記7部曲
a month ago
【孩子哭鬧】仔女情緒起伏大好苦惱?適當應對助發揮天賦 介入處理要緊記7部曲
【產後護理】夏日可以開冷氣嗎?成個月不能沖涼?  釐清產後休養宜忌  媽媽安心坐月
bloggers
a month ago
【產後護理】夏日可以開冷氣嗎?成個月不能沖涼? 釐清產後休養宜忌 媽媽安心坐月
【育兒分享】寶寶開學有感:寶寶的分離焦慮
爸媽分享
2 months ago
【育兒分享】寶寶開學有感:寶寶的分離焦慮
【嬰兒發展】BB突然食量大增脾氣暴躁 捕捉猛長期 幾日間衣服變小了
爸媽分享
2 months ago
【嬰兒發展】BB突然食量大增脾氣暴躁 捕捉猛長期 幾日間衣服變小了
【開學準備2021】返幼稚園不捨得媽媽?升小學驚新環境?紓緩小朋友開學焦慮4個方法
教育路
2 months ago
【開學準備2021】返幼稚園不捨得媽媽?升小學驚新環境?紓緩小朋友開學焦慮4個方法
Hottest Articles
最熱文章
【身體語言】扯頭髮是BB喜歡媽媽的表現?5種寶寶表達愛的小動作
育嬰貼士
2 days ago
【身體語言】扯頭髮是BB喜歡媽媽的表現?5種寶寶表達愛的小動作
【夫妻關係】研究:產後2年僅3成媽媽仍愛著丈夫 老公無做好「爸爸」令人心淡
家庭關係
2 days ago
【夫妻關係】研究:產後2年僅3成媽媽仍愛著丈夫 老公無做好「爸爸」令人心淡
【颱風露營】16人颱風前夕到沙灘露營受困 花逾$20萬救援費被怒批:全民埋單
mami熱話
a day ago
【颱風露營】16人颱風前夕到沙灘露營受困 花逾$20萬救援費被怒批:全民埋單
【坐月洗頭】奶奶憂沖涼時間太長會受寒影響生二胎 擅自剪短新抱頭髮掀世界大戰
家庭關係
2 days ago
【坐月洗頭】奶奶憂沖涼時間太長會受寒影響生二胎 擅自剪短新抱頭髮掀世界大戰
【爸媽睡眠】研究發現男人當爸後睡眠質素不受影響 多孩媽媽比新手媽媽睡得更差
家庭關係
2 days ago
【爸媽睡眠】研究發現男人當爸後睡眠質素不受影響 多孩媽媽比新手媽媽睡得更差
【母女衝突】女兒打算大學畢業即結婚做全職主婦 媽媽:我咁辛苦供書教學咪好蝕?
家庭關係
2 days ago
【母女衝突】女兒打算大學畢業即結婚做全職主婦 媽媽:我咁辛苦供書教學咪好蝕?