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【睡眠健康】新手媽為滿月嬰進行睡眠訓練捱轟  5個月大才可嘗試自行入睡

【睡眠健康】新手媽為滿月嬰進行睡眠訓練捱轟 5個月大才可嘗試自行入睡

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IACSC嬰幼兒睡眠顧問 Charlotte Ma。修讀國際認可的嬰兒兒及孕婦睡眠師證書課程。貼身跟進並幫助超過200個香港家庭,令孩子及父母「有覺好瞓」,當中包括濕疹孩子,患先天性心臟病容易嘔的孩子,父母要輪班工作,孖生寶寶家庭等。Charlotte希望幫助父母找出嬰兒睡眠問題的原因,提供可行之入睡方法並制定適合的作息時間表,好讓家長能自行協助子女自行入睡,令全家「一覺瞓天光」。

新手爸爸媽媽迎接初生嬰兒的來臨雖然十分甜蜜,但同時伴隨很大壓力,除了照顧寶寶起居飲食和一般護理外,最怕就是寶寶睡得不好或不肯睡覺,影響寶寶的成長,自己又不能好好休息,長遠而言更會令父母的精神狀態變差,甚至夫妻關係亦可能有負面影響。

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近日有媽媽在網上求教滿月的女兒自行入睡,我相信每位媽媽愛孩子,都希望孩子身體健康,而孩子睡得好亦是身體健康的關鍵因素!

何時適合訓練自行入睡?

一般來說,我們不建議教初生嬰兒自行入睡,因為有些嬰兒仍需要大人幫忙。 直至5至6個月大起,便可以用媽媽接受的入睡方法教孩子嘗試自行入睡。

何時可以戒夜奶?

有些寶寶在2至3個月大已不再需要吃夜奶,但不代表每位初生寶寶都有此能力,畢竟每位寶寶日間的食量不同。 大部份6個月大的寶寶,日間有能力食得足夠,便有能力整夜睡眠不需要吃夜奶。 但如果日間食量不足,就算是2歲大的孩子,仍有機會要吃夜奶!

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何時要讓孩子入睡?

初生嬰兒充滿睡意,醒來後可能一小時左右便有睡意。媽媽要留意疲倦訊號,讓孩子休息。

疲倦訊號包括:
呆滯
眉毛變紅
捽眼
忟憎
打呵欠

如孩子已在尖叫或身體僵硬/ 拗腰等,可能已是過攰的跡象,要盡快幫孩子入睡。

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初生嬰兒睡得好秘訣:

1/ 哺乳媽媽如上奶情況未理想,也可以用奶樽補奶直至媽媽身體有足夠奶量 (尤其是有黃膽的孩子);
2/ 用包被增加安全感;
3/ 可睡在狹小的嬰兒籃內增加安全感;
4/ 為免日夜顛倒,日間不要睡太長,夜晚才有足夠睡意;
5/ 日間小睡時,不用刻意令環境完全安靜;
6/ 嘗試讓孩子在嬰兒床上入睡,而非每次都在家長的懷抱內入睡;
7/ 如有需要,也可用奶嘴滿足孩子吸啜的需求。

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