【睡眠健康】新手媽為滿月嬰進行睡眠訓練捱轟 5個月大才可嘗試自行入睡
新手爸爸媽媽迎接初生嬰兒的來臨雖然十分甜蜜，但同時伴隨很大壓力，除了照顧寶寶起居飲食和一般護理外，最怕就是寶寶睡得不好或不肯睡覺，影響寶寶的成長，自己又不能好好休息，長遠而言更會令父母的精神狀態變差，甚至夫妻關係亦可能有負面影響。
Photo from MamiDaily
近日有媽媽在網上求教滿月的女兒自行入睡，我相信每位媽媽愛孩子，都希望孩子身體健康，而孩子睡得好亦是身體健康的關鍵因素！
何時適合訓練自行入睡？
一般來說，我們不建議教初生嬰兒自行入睡，因為有些嬰兒仍需要大人幫忙。 直至5至6個月大起，便可以用媽媽接受的入睡方法教孩子嘗試自行入睡。
何時可以戒夜奶？
有些寶寶在2至3個月大已不再需要吃夜奶，但不代表每位初生寶寶都有此能力，畢竟每位寶寶日間的食量不同。 大部份6個月大的寶寶，日間有能力食得足夠，便有能力整夜睡眠不需要吃夜奶。 但如果日間食量不足，就算是2歲大的孩子，仍有機會要吃夜奶！
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何時要讓孩子入睡？
初生嬰兒充滿睡意，醒來後可能一小時左右便有睡意。媽媽要留意疲倦訊號，讓孩子休息。
疲倦訊號包括：
呆滯
眉毛變紅
捽眼
忟憎
打呵欠
如孩子已在尖叫或身體僵硬/ 拗腰等，可能已是過攰的跡象，要盡快幫孩子入睡。
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初生嬰兒睡得好秘訣：
1/ 哺乳媽媽如上奶情況未理想，也可以用奶樽補奶直至媽媽身體有足夠奶量 （尤其是有黃膽的孩子）；
2/ 用包被增加安全感；
3/ 可睡在狹小的嬰兒籃內增加安全感；
4/ 為免日夜顛倒，日間不要睡太長，夜晚才有足夠睡意；
5/ 日間小睡時，不用刻意令環境完全安靜；
6/ 嘗試讓孩子在嬰兒床上入睡，而非每次都在家長的懷抱內入睡；
7/ 如有需要，也可用奶嘴滿足孩子吸啜的需求。
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