【凍齡養生】20歲開始1個養生小習慣換來童顏美貌?39歲靚媽陳自瑤自爆8大凍齡秘訣

【凍齡養生】20歲開始1個養生小習慣換來童顏美貌?39歲靚媽陳自瑤自爆8大凍齡秘訣

健康資訊 女性健康
By Irisa on 03 Mar 2021
Digital Editor

自從當媽後,你的所有時間都獻給孩子和家庭。好不容易能夠偷點私人時間靜下來,相信早已忙碌得筋疲力竭,只想選擇小睡一會或閉目養神。當媽前的護膚、運動習慣早已被拋諸腦後,結果換來暗啞並漸長皺紋的皮膚、鬆弛的肚腩手臂以及越來越多的身體小毛病。而作為凍齡自信靚媽的陳自瑤(Yo Yo),歲月彷彿沒有在她的身上留下任何痕跡。完美兼顧家庭和事業的她,令人羨慕的美貌和身材背後,秘訣是勤力保持日常養生小習慣。媽媽想維持年輕靚樣,不如立即跟 Yo Yo 學習她的保養心得!

陳自瑤 IGPhoto from 陳自瑤 IG

陳自瑤早前因電視節目《萬千星輝頒獎典禮2020》中一個耐人尋味的表情而引來全城關注,不少網民關心她與老公王浩信的感情生活的同時,亦不禁驚歎將近40歲的她,竟如初出道般童顏,完全不像一位育有8歲女兒的媽媽,只是當年的青春甜美現在已蛻變為成熟自信。而早前開設 Youtube Channel 的 Yo Yo,近日大方與觀眾分享自己的凍齡養生小習慣。向來鼓勵大家自愛的她更在影片直言,滋養自己是其中一個好好愛錫自己的方式!

陳自瑤 YoutubePhoto from 陳自瑤 Youtube

1/ 少食生冷食物
Yo Yo堅持一個養生小習慣,就是少食生冷食物,舉例如雪糕、凍飲等容易造成身體寒涼,而身體寒涼便會造成宮寒,導致身體循環系統變差,經期時難免會出現經痛。Yo Yo從20歲開始,便已經減少食用生冷食物,她建議如果打算生小朋友,便要盡量避免食冰凍或生冷的食物。

2/ 每日拉筋
Yo Yo 指大部分都市人長期使用手機、看電腦或拿著沉重的手袋,難免造成肩頸膊痛問題。她分享自己以前經常按摩,但發現效果很快反彈,膊頭持續酸痛。但自從開始拉筋習慣後,情況明顯紓緩,所以現在那怕工作和照顧女兒多忙碌,她亦堅持每日進行拉筋運動。

3/ 睡前冥想
睡眠是幫助身體機能恢復的一個重要過程,但都市人壓力大經常難以安睡,尤其是時刻緊張孩子的爸媽。Yo Yo 表示自己亦曾因工作壓力而影響睡眠質素,但後來透過冥想過程,讓身心進入平靜及放鬆的狀態,睡意亦隨之而來。Yo Yo 指冥想有助提升睡眠質素,而身體皮膚和心情亦會隨之改善。

 

陳自瑤 IGPhoto from 陳自瑤 IG

4/ 每朝飲暖水
早上喝一杯暖水有助養生,相信不少媽媽亦略有所聞。而 Yo Yo 的做法是在晚上睡覺前先把熱水注入保溫壺,待早上起床時便可馬上喝到溫度適宜的暖水。早上一杯暖水帶有滋潤效果,同時有助身體毒素排出,讓自己提升精神!

廣告
廣告

5/ 自備暖水壺
雖然不少媽媽都了解暖水的好處,但外出時卻往往因方便而會選擇飲用隨手可得的凍水或冰水。所以 Yo Yo 便建議大家自備暖水壺,鼓勵大家培養飲用暖水的習慣。

6/ 少喝汽水
汽水含有大量糖分及咖啡因,對身體有不少壞處。所以 Yo Yo 平日都甚少飲用汽水,取而代之的是暖水或自己利用花茶、杞子、紅棗等沖泡的養生茶。

陳自瑤 IGPhoto from 陳自瑤 IG

7/ 每日敷Mask
而除了在 Youtube Channel 分享凍齡養生習慣,Yo Yo 亦曾經在電視節目中公開她其他保養心得。要保持白滑美肌,防曬用品是少不了的。Yo Yo 分享塗抹防曬品的份量,至少要有一元硬幣的大小。另外她亦提醒大家不要偷懶,自己擁有白滑皮膚的秘訣就是天天敷面膜。

8/ 徹底卸妝
Yo Yo 對卸妝十分重視,因為若然卸妝不夠徹底乾淨,化妝品便容易積聚毛孔內令皮膚變差。Yo Yo 分享自己除了利用化妝綿卸妝,亦會把卸妝水沾在綿花棒上,以清潔較細微的位置,包括眼妝的眼影、眼線、睫毛液等,她更會仔細清潔睫毛之間的空位。而除了工作時間,Yo Yo 亦會避免化妝讓肌膚「抖抖氣」。

陳自瑤 IGPhoto from 陳自瑤 IG

Text : Mami Editorial
Source : 陳自瑤(Yo Yo Chen)Youtube

【隨時隨地接收更多育兒教育資訊】

📱 立即下載 MamiDaily 親子日常APP

🤱🏻 追蹤我們的 Instagram: mamidaily.hk

🔔 訂閱 MamiDaily 親子日常 Youtube頻道

Share to Facebook
Our Videos
官方影片
You may also like
你可能也喜歡
晚晚瞓覺都敏感發作?呼吸系統科醫生:可能係瞓覺惹禍!
健康資訊
3 days ago
晚晚瞓覺都敏感發作?呼吸系統科醫生:可能係瞓覺惹禍!
【醫生驚訝】女童不明原因患性病 家長對治療懶懶閒 辯稱曾接觸不潔卧具 網友怒稱:我唔信
健康資訊
6 days ago
【醫生驚訝】女童不明原因患性病 家長對治療懶懶閒 辯稱曾接觸不潔卧具 網友怒稱:我唔信
【夏日補水】5歲男童踩單車後飲冰水消暑降溫 錯誤飲法致暈倒送院前不治
健康資訊
6 days ago
【夏日補水】5歲男童踩單車後飲冰水消暑降溫 錯誤飲法致暈倒送院前不治
【怪癖】5歲女童肚痛照胃鏡驚現一團亂髮 被揭患特殊病症 頭頂被拔至禿髮
兒童健康
9 days ago
【怪癖】5歲女童肚痛照胃鏡驚現一團亂髮 被揭患特殊病症 頭頂被拔至禿髮
【兒童健康】媽媽驚覺1歲BB銀手鈪突變黑 意外揭發汞中毒 原來是一失誤造成!
健康資訊
12 days ago
【兒童健康】媽媽驚覺1歲BB銀手鈪突變黑 意外揭發汞中毒 原來是一失誤造成!
幼童竟屬蛀牙高危一族?! 揀兒童牙膏三大訣竅     零防腐劑好重要
兒童健康
16 days ago
幼童竟屬蛀牙高危一族?! 揀兒童牙膏三大訣竅 零防腐劑好重要
Hottest Articles
最熱文章
【恐龍家長】幼童唔識食飯亂著鞋 自理能力低邊個縱成? 家長嫌麻煩唔想教 幼教老師嬲爆
教育路
a day ago
【恐龍家長】幼童唔識食飯亂著鞋 自理能力低邊個縱成? 家長嫌麻煩唔想教 幼教老師嬲爆
【父母教養】小朋友主動在巴士上讓路     被讚好孩子    反遭父親當眾喪鬧指責一件事
mami熱話
4 hours ago
【父母教養】小朋友主動在巴士上讓路 被讚好孩子 反遭父親當眾喪鬧指責一件事
【理財】15歲女讀國際學校一個月碌卡$42000 堅稱只做一事 港媽愕然「年青人都咁使錢?」
mami熱話
3 days ago
【理財】15歲女讀國際學校一個月碌卡$42000 堅稱只做一事 港媽愕然「年青人都咁使錢?」
【報考直資】K2學生無得唞 出年升小申請直資要快手 報名日期間間不同 家長搞到亂晒籠?
教育路
2 days ago
【報考直資】K2學生無得唞 出年升小申請直資要快手 報名日期間間不同 家長搞到亂晒籠?
【擇偶要求】40歲恨嫁女相睇8次全打回票 3大要求無人符合 遭調侃:難怪嫁唔出
mami熱話
2 days ago
【擇偶要求】40歲恨嫁女相睇8次全打回票 3大要求無人符合 遭調侃:難怪嫁唔出
【婚姻大事】女子月底結婚家人竟私下賭1件事 準新娘知道後嬲爆取消婚禮
mami熱話
a day ago
【婚姻大事】女子月底結婚家人竟私下賭1件事 準新娘知道後嬲爆取消婚禮