【食飯時間】小朋友食飯時間超過30分鐘便是吃得慢？頻頻挾餸都會影響食飯進度　4個小貼士改善小朋友吃飯過慢

爸媽有沒有因為小朋友吃飯慢而感到十分苦惱甚至為此對子女動氣？整套電視劇都播放完畢，孩子的碗子裏卻還有半碗飯。想要改善孩子吃得慢的問題，首先要知道小朋友正常的食飯時間長度。根據香港衛生署建議，年齡約2至5歲的孩子進餐時間應為約20至30分鐘。如果子女吃飯時間遠超半小時，爸媽可以嘗試以下小妙招。

Photo from MamiDaily

1/ 正餐及茶點時間要相隔2-3小時

小朋友習慣頻頻吃茶點，肚子都吃飽了，怎會還有位置放下正餐的飯餸呢？要解決這個問題，最有效的做法是定時提供正餐及茶點，並讓兩者之間最少相隔2-3小時。訓練孩子養成有規律的進食習慣，別讓他們把零食當正餐。

2/ 把食物切碎及煮軟

小朋友吃得慢，其中一個主因可能是食物太大塊或太硬。由於孩子的口腔肌肉及牙齒等仍在發展當中，過硬或過大的飯餸會讓孩子難以咀嚼及吞咽。所以爸媽可以在烹調方式下手，讓小朋友更容易進食。

Photo from MamiDaily

3/ 關掉電視及拿走玩具

電視及玩具等物品會阻礙孩子專心進食，小朋友很容易會因為顧着看電影節目和玩玩具而把飯碗冷置在一旁，導致進餐時間越拖越長。要孩子專心吃飯，就不要讓這些阻礙出現在孩子的飯桌上。

4/ 不要讓孩子飯碗堆滿餸菜

不少爸媽都怕孩子不會自己挾食物，而把餸菜全堆到小朋友的飯碗中。但其實一下子給小朋友太多餸菜，反而妨礙他們進食，影響用餐時間。爸媽應讓孩子吃清碗內食物再添新菜，讓小朋友吃得輕鬆一點。

延伸閱讀：
【疏忽照顧】一家三口去超市購物後只有兩人回家　大懵父母竟然將寶寶留在這裏？
延伸閱讀：
【嚴謹家教】虎爸C朗拿度分享育兒心得　禁止11歲大仔擁智能電話

Photo from MamiDaily

Text : Mami Editorial