生下寶寶後，媽媽元氣大傷。在坐月期間，能吃的限制實際太多了，想吃一頓豐盛的晚餐也是難事。

加上在懷孕期間，已經一直在戒口的媽媽，得知生下寶寶後，又再戒口，定必十分灰心。不過，雖然坐月期間，在吃方面限制多多，但在有限之外，也可以發揮小宇宙，創造出「無限」的菜式。

肉類：

栗子炆雞

冬菇炒肉碎

五花腩炆支竹

雲耳蒸雞

栗米肉粒

魚類：

香煎三文魚

蒸魚

蔬菜類：

湯品：

麵品：

心思小吃：

薑醋：

*記得薑醋要在惡露排清後才開始吃喔！

各位爸爸、媽媽，坐月期間，產後媽媽雖未必能夠下廚親自烹調月子餐，但不妨試試分享這些菜式供家人／工人參考這些月子餐，讓媽媽在坐月期間，因為吃得好的緣故，有個好心情吧！（注意：產後媽媽因荷爾蒙失調，情緒波動較大：吃得好，有機會有較好的心情坐月喔～）

Text: Mami Editorial

Photo Source: 雪姨優質愛心陪月