【BB睡眠系列2】BB睡眠不足或變得Hyper症狀似ADHD?專家拆解幼兒睡眠問題4大謬誤

【BB睡眠系列2】BB睡眠不足或變得Hyper症狀似ADHD?專家拆解幼兒睡眠問題4大謬誤

產前產後 育嬰貼士
By Irisa on 13 Nov 2020
Digital Editor

因為「氹BB瞓」而被弄得手足無措,相信大部分新手爸媽差不多每天都會經歷。BB難以安睡除了影響夫妻關係及父母工作表現,對於BB個人成長發展還帶來難以估計的負面影響。不少爸媽都可能感到疑惑,為何BB已活動了大半天,到晚上仍然精力充沛不願意進睡,又或是已經吃飽奶並沒有「賴濕」但仍在半夜不斷「扎醒」?嬰幼兒睡眠顧問 Charlotte 認為,BB睡眠質素差主要基於家長的4大謬誤,今日就讓專家為各位爸媽逐一拆解。

baby sleep
Photo from MamiDaily

BB睡眠不足有機會變得Hyper症狀似ADHD?

BB失眠除了爸爸媽媽受苦,最可憐的莫過於小朋友自己。晚上難以安睡除了損害BB的健康,還會影響孩子將來的成長發展。Charlotte 表示外國有不少研究均指出,小朋友若於出生首3年沒有良好的睡眠,會影響長大後約7-8歲時期的認知能力、專注力、數學能力及解難能力等。

不少爸媽可能以為BB晚上睡眠不足,理應早上會感到疲倦而活動減少。但 Charlotte 卻指出原來BB在適當的時間缺乏足夠睡眠,這種疲倦的感覺反而會令他們的行為變得亢奮並經常表現得十分「Hyper」,因而令家長誤以為小朋友患有專注力失調及過度活躍症 (ADHD)。所以爸媽若發現小朋友出現類似亢奮行為,家長先不用過份緊張,可能孩子只是因為缺乏睡眠。

另外充足睡眠有助身體生長激素的分泌,所以睡眠不足的小朋友容易因而影響發育。總括而言,小朋友缺乏睡眠影響深遠,包括其腦部發展、發育及行為情緒等。

baby hyper
Photo from MamiDaily

拆解睡眠問題4大謬誤

而在處理BB的睡眠問題時,不少新手父母都會存有一些誤解,今日便讓專家為各位逐一拆解。

1/ 日間睡少一點
Charlotte 指出其中一個最大的謬誤是爸媽誤以為只要讓BB於早上睡眠時間縮短,小朋友便會因此於晚上更容易安睡。其實孩子若於日間沒有按年齡得到充足的睡眠時間,反而會令小朋友變得亢奮。而這種過度疲倦的感覺,會讓小朋友於晚上更難以安睡。

廣告
廣告

專家指爸媽需要根據小朋友的年齡而調節睡眠時間,初生嬰兒 (0-3個月大) 一日需要14-17小時的睡眠時間;而4-11個月大的BB每日則需要12-15小時的睡眠;1-2歲的小朋友每日只需要11-14小時的睡眠時間。另外,不同年齡小朋友的日間小睡次數亦有所不同,初生嬰兒每日大概需要3-5次的小睡,而當孩子長大至1歲後,每日只需要約1-2次的日間小睡。

2/ 同時給予BB過多安撫
另一個常見的謬誤是,爸爸媽媽在哄BB入睡時經常同時給予寶寶過多安撫。不少家長都誤以為安撫行為越多越好,誰不知卻帶來反效果。爸媽經常會抱着、搖動、走來走去、手拍BB,有時候甚至會加入奶嘴,導致過多安撫行為同時出現而影響BB入睡。

baby room
Photo from MamiDaily

3/ 房間太光
房間環境是影響BB睡眠質素的主因之一,家長希望孩子安睡必須創造一個合適的睡眠氣氛及空間。其實小朋友對光十分敏感,每當BB接觸到光線時,便會誤以為是早上來臨並可以開始活動,因而令BB不願意入睡或縮短睡眠時間。所以爸媽應該對症下藥,改善房間的滲光問題。

4/ 房間溫度過凍/過熱
另一個影響BB睡眠質素的主要因素是房間的溫度,但不少爸媽都會忽略這一點。以香港為例,夏天天氣非常炎熱,大部分家長都會選擇開冷氣。如果溫度調較不宜,可能會導致氣溫過低,爸媽需留意小朋友的手腳會否變得冰冷。另一些家長則相反,由於擔心寶寶會「冷親」而不開冷氣只開風扇,導致BB睡覺時手腳出汗變得「黐立立」,感覺不自在而難以安睡。

嬰幼兒睡眠顧問 Charlotte Ma
Photo from 嬰幼兒睡眠顧問 Charlotte Ma

Text : Mami Editorial
Source : 嬰幼兒睡眠顧問 Charlotte Ma

【隨時隨地接收更多育兒教育資訊】

📱 立即下載 MamiDaily 親子日常APP

🤱🏻 追蹤我們的 Instagram: mamidaily.hk

🔔 訂閱 MamiDaily 親子日常 Youtube頻道

Share to Facebook
Our Videos
官方影片
You may also like
你可能也喜歡
【教養提醒】孩子態度很差說話常傷害人 應否以牙還牙令子女學習體會他人感受?
情緒
6 days ago
【教養提醒】孩子態度很差說話常傷害人 應否以牙還牙令子女學習體會他人感受?
【懷孕】人妻自然受孕機會僅2% 15次IUI皆失敗 不孕夫妻死心後卻因一關鍵一舉得男
懷孕
12 days ago
【懷孕】人妻自然受孕機會僅2% 15次IUI皆失敗 不孕夫妻死心後卻因一關鍵一舉得男
【上奶方法】7大事項影響媽媽乳汁分泌 快學10個易上奶小貼士!
母乳
15 days ago
【上奶方法】7大事項影響媽媽乳汁分泌 快學10個易上奶小貼士!
【剖腹意外】緊急剖腹誕女嬰左臉留超深刀痕 一出生即縫13針意外罕見
懷孕
17 days ago
【剖腹意外】緊急剖腹誕女嬰左臉留超深刀痕 一出生即縫13針意外罕見
【BB鼻屎】新手媽用1方法幫BB清鼻屎超有效 大量網民睇示範後大呼想嘔
育嬰貼士
22 days ago
【BB鼻屎】新手媽用1方法幫BB清鼻屎超有效 大量網民睇示範後大呼想嘔
【流產】子宮頸閉鎖不全無徵兆15周流產 「BB很努力揮掉擠壓在他身上的血塊」
懷孕
25 days ago
【流產】子宮頸閉鎖不全無徵兆15周流產 「BB很努力揮掉擠壓在他身上的血塊」
Hottest Articles
最熱文章
【美少年】12歲因1張相爆紅獲封「世界第一美少年」 18歲近照曝光再次驚艷網民
mami熱話
a day ago
【美少年】12歲因1張相爆紅獲封「世界第一美少年」 18歲近照曝光再次驚艷網民
【遺傳疾病】雙胞胎兄弟1歲仍未識翻身抬頭 多次被醫護敷衍「只是懶得動」 結果令人心碎
兒童健康
2 days ago
【遺傳疾病】雙胞胎兄弟1歲仍未識翻身抬頭 多次被醫護敷衍「只是懶得動」 結果令人心碎
【心碎】小學發生槍擊案 救護員爸爸接報到場 拯救滿身鮮血女孩後得悉心碎一幕
mami熱話
a day ago
【心碎】小學發生槍擊案 救護員爸爸接報到場 拯救滿身鮮血女孩後得悉心碎一幕
【同卵三胞胎】三胞胎太似樣爸媽都難以分辨 靠1物輕鬆認人避免重複餵奶
mami熱話
2 days ago
【同卵三胞胎】三胞胎太似樣爸媽都難以分辨 靠1物輕鬆認人避免重複餵奶
【婚禮歌曲】帥氣男閨密婚禮上為新人獻唱 1句歌詞令新郎表情管理失守當場黑面
家庭關係
2 days ago
【婚禮歌曲】帥氣男閨密婚禮上為新人獻唱 1句歌詞令新郎表情管理失守當場黑面
【小一叩門2022】2校保留拍片多校僅限網上申請 叩門生必睇新界區15大熱門小學申請詳情!
小一入學
3 days ago
【小一叩門2022】2校保留拍片多校僅限網上申請 叩門生必睇新界區15大熱門小學申請詳情!