0-3歲分齡感統遊戲清單！新手爸媽居家早教必看！培養大腦專注力

各位新手爸媽，是不是經常苦惱屋企寶寶精力旺盛無處放電？或者擔心小朋友大肌肉和小肌肉的發展進度？其實，0-3歲是幼兒感統發展的黃金期！只要利用屋企常見的大毛巾、舊紙箱甚至彩色膠帶，就能輕鬆在家進行感統早教，幫助寶寶建立安全感、訓練前庭覺與本體覺，並大幅提升專注力！ 編輯特地為大家整理這份 0-3歲分齡感統遊戲清單，快點收藏起來跟寶寶一起玩吧！

0-6個月：觸覺與視聽探索

發展重點：建立安全感、視覺追蹤、身體覺察。

• 遊戲 1：全身羽毛 / 紗布巾撫觸

  • 道具：舊紗布巾、大羽毛

  • 玩法：用羽毛或紗布巾輕刷寶寶的手心、腳掌與背部，邊玩邊溫柔地講出部位名稱，強化觸覺刺激與身體認知。

遊戲 2：水波 / 大豆袋追蹤

• 道具：透明夾鏈袋（裝水或紅豆）

• 玩法：讓寶寶趴著按壓水袋或豆袋，藉由質感的變化訓練頸部力量與觸覺發展。

6-12個月：前庭覺與空間移動

發展重點：翻身、坐穩、爬行與空間平衡。

• 遊戲 3：大毛巾搖搖床

  • 道具：大浴巾（需兩位家長配合）

  • 玩法：讓寶寶躺在毛巾中央，家長各拉兩端左右輕輕搖晃，提供良好的前庭平衡刺激。

遊戲 4：枕頭障礙賽

• 道具：客廳抱枕、被鋪

• 玩法：將抱枕和被鋪疊成小山丘，引導寶寶爬過去，訓練本體覺與大肌肉力量。

1-2歲：本體覺與力道控制

發展重點：雙腳跳躍、手部抓握、力道調節。

• 遊戲 5：撕紙與紙箱推推車

  • 道具：廢紙、裝滿書的重紙箱

  • 玩法：讓孩子撕紙訓練手指精細動作；推動重紙箱則能提供本體覺深層壓力，建立肌肉力道概念。

遊戲 6：膠帶迷宮平衡線

• 道具：彩色膠帶

• 玩法：在地上用膠帶貼出直線或迷宮，引導孩子踩著膠帶走，訓練腳部協調能力。

2-3歲：綜合感統與專注力放電

發展重點：雙腳連續跳、精細拿取、情緒宣洩。

• 遊戲 7：尋寶感統箱

  • 道具：大塑膠盒、豆類或米、隱藏小玩具

  • 玩法：將小玩具埋在豆類或米粒中，讓孩子用手抓尋，強效刺激手部觸覺與培養專注力。

遊戲 8：人體小搬運工

• 道具：玩具、書本、收納箱

• 玩法：在起點擺放一堆玩具與書本，設定 1 分鐘計時，請孩子扮演搬運工將物品逐一搬到終點的「倉庫」，達到高效消耗體力與訓練肢體協調的效果。