【坐月湯水食譜】木瓜魚尾花生湯有助上奶造奶!一家大細都啱飲!

【坐月湯水食譜】木瓜魚尾花生湯有助上奶造奶!一家大細都啱飲!

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Bykylife on 01 Nov 2020

不少坐月湯水都適合一家大細飲用,舉例如木瓜魚尾花生湯,味道清清甜甜十分開胃。而且木瓜及花生對於上奶和造奶均有幫助,所以餵哺母乳的媽媽緊記要連湯渣進食!

材料

1/ 鯇魚尾 一條

2/ 花生 二兩

3/ 木瓜 一個

4/ 薑 數片

步驟

1/ 先把木瓜切件

2/ 利用中火下油起鑊,把每邊魚尾煎1分鐘然後拿起


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3/ 倒入3大湯碗水、木瓜及花生,然後轉大火關蓋煲滾

4/ 水滾後放入魚尾,再轉小火關蓋煲2小時

煲湯小貼士

1/ 媽媽可買大魚尾代替鯇魚尾

2/ 要緊記先確認進食者對材料無敏感

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Text & Photo : Kylife與二寶之日常

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