【坐月湯水食譜】木瓜魚尾花生湯有助上奶造奶！一家大細都啱飲！

不少坐月湯水都適合一家大細飲用，舉例如木瓜魚尾花生湯，味道清清甜甜十分開胃。而且木瓜及花生對於上奶和造奶均有幫助，所以餵哺母乳的媽媽緊記要連湯渣進食！

材料

1/ 鯇魚尾 一條

2/ 花生 二兩

3/ 木瓜 一個

4/ 薑 數片

步驟

1/ 先把木瓜切件

2/ 利用中火下油起鑊，把每邊魚尾煎1分鐘然後拿起

3/ 倒入3大湯碗水、木瓜及花生，然後轉大火關蓋煲滾

4/ 水滾後放入魚尾，再轉小火關蓋煲2小時

煲湯小貼士

1/ 媽媽可買大魚尾代替鯇魚尾

2/ 要緊記先確認進食者對材料無敏感

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Text & Photo : Kylife與二寶之日常