【坐月湯水食譜】紅腰豆腰果合桃瘦肉湯補腦富蛋白質！產後8至14日最啱飲！

今次為各位媽媽分享其中一款我個人挺喜歡的坐月平補湯水 : 紅腰豆腰果合桃瘦肉湯。紅腰豆高纖並含有豐富鐵質，而腰果、合桃、瘦肉亦同樣擁有高蛋白質，所以這款湯水非常適合產後媽媽坐月時飲用。媽媽可於產後8至14日飲用，而且這款湯水簡單易煲同時適合一家大細，大家還要緊記連湯渣食用！

材料

• 紅腰豆 2兩
• 合桃 2兩
• 腰果 2兩
• 瘦肉 半斤

步驟

1/ 第一步先把瘦肉汆水

2/ 然後所有材料放入煲中，再加三湯碗水後利用大火煲滾

3/ 煲滾後轉小火繼續煲1.5小時即完成

大家緊記要先確認進食者對材料並無敏感！

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Text & Photo : Kylife與二寶之日常