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【BB睡覺】淺眠期被父母吵醒?餵奶太多、太近睡覺時間?BB無法睡過夜的5個常見原因

【BB睡覺】淺眠期被父母吵醒?餵奶太多、太近睡覺時間?BB無法睡過夜的5個常見原因

產前產後 育嬰貼士
By Sarah on 31 Oct 2020
Digital Editor

對新手爸媽來說,初生BB的睡覺問題最頭痛,無論是BB晚上睡不好,抑或容易醒來。其實BB夜醒的原因很多,以下歸納5個BB常見的睡不好原因,家長可以了解自己的小朋友屬於哪一種,一起來對症下藥!

BB睡覺。Photo from MamiDaily

BB常見睡不好5大原因:

一、無法自行入睡
會夜醒的孩子幾乎都有哄睡習慣,無論是奶睡、抱睡、搖睡、陪睡、唱歌睡、推車汽座睡都算。因為寶寶在夜晚淺眠期容易醒過來,而尋求「同樣的入睡方式」,所以當照顧者在入睡時參與程度越高,你給自己設下的夜醒回應挑戰就越高(例如:奶睡的繼續奶睡、搖睡得繼續搖睡)

解決方法:在寶寶想睡但仍清醒時,就把他放進嬰兒床中,練習自行入睡的能力。當他可以自己睡着,才有機會在夜醒時自己睡回去。

二、餵奶離睡覺時間近
月齡越小的寶寶,對於奶的依戀越高。即便沒有喝奶喝到睡着,當喝奶離睡覺時間太近,也很容易造成「喝奶與睡覺的錯誤連結」。另外,坊間有「睡前喝多點奶,晚上可以睡更久」的迷思,這是不對的。當餵食過多奶時,反而容易造成寶寶睡覺胃食道逆流而睡得不好,因為小嬰兒下食道的賁門括約肌功能不成熟,食道短、胃容量小。

解決方法:四個月以上的寶寶,睡前那瓶奶在睡眠儀式之前餵完。四個月以下的寶寶睡前奶不要加量。

BB睡覺。Photo from MamiDaily

三、未準備好睡過夜
一般來說,寶寶大約於4~9個月不需要半夜喝奶。這是個很大的範圍,每個孩子不太一樣,與他的生長曲線和個人氣質有關。建議太早要求寶寶睡過夜,或在四個月前做睡眠訓練,父母必須配合孩子的生理條件,也在出生頭幾個月滿足他的安全感。

解決方法:若你的寶寶已滿四個月,可請教醫生他的生理條件是否適合戒夜奶。也可先從夜奶次數遞減開始,不用冒然直接取消。

四、被父母吵醒
人的睡眠本來就是一段一段的,尤其孩子的睡眠週期較大人短。在淺眠時,孩子容易躁動、發出聲音,甚至「微清醒」。有些父母很緊張的直接衝去「哄睡」,甚至把燈打開。這下好了,本來要自己睡回去的孩子就全醒了。當孩子長期被父母打擾,等於是告訴大腦夜晚該起床,培養出「夜醒」習慣。

解決方法:當孩子夜晚醒過來時,先等一段時間,不要立即回應,有時候他們就能自己睡回去了。

BB睡覺。Photo from MamiDaily

五、身體不舒服
感冒或身體不舒服,尤其有鼻塞、鼻水時,孩子自然睡得不好。如果你的孩子平常睡得不錯,但突然在睡覺時頻頻夜醒,有可能是身體不適,需要多注意了。

解決方法:病理性的原因需要靠醫生來判斷解決,遵從醫生建議,早日幫孩子恢復健康。

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