【孩子發惡夢】小朋友成日發惡夢搞到冇覺好瞓?4個小妙招助孩子一覺瞓天光

【孩子發惡夢】小朋友成日發惡夢搞到冇覺好瞓?4個小妙招助孩子一覺瞓天光

育嬰貼士 產前產後
By Irisa on 11 Sep 2020
Digital Editor

不知道各位爸媽的孩子有沒有曾經半夜敲你的房門,說自己發惡夢感到害怕,希望你能夠哄他們或陪他們睡覺呢?其實小朋友發惡夢是十分常見的,而且受很多因素影響,例如生活壓力、恐怖電視情節、睡前接觸太多刺激物如手機平版等電子產品

kids cant sleep
Photo from MamiDaily

爸媽想自己和小朋友每日都一睡到天亮,不再被孩子的惡夢困擾,除了最基本的與子女談夢境內容,認同孩子並讓他們知道爸媽會保護他們外,亦可以參考以下做法,幫助子女有一個舒適的睡眠

sleepy woman
Photo from MamiDaily

1/ 在小朋友入睡後,在房間放一盞屬於孩子自己的小夜燈
黑暗的環境是小朋友其中一種兒時恐懼,若小朋友於半夜醒來時知道自己獨自處身於漆黑一片的房間,定會感到害怕,增加發惡夢機會。所以,爸媽可以在孩子入睡後,放一盞小夜燈,以增加孩子的安全感。即使孩子在半夜驚醒,也不會感覺驚慌。

2/ 與孩子一起讀繪本
繪本最大的好處是,孩子可以透過簡單的故事內容及生動的插圖,代入故事主角的心情,並學習角色如何克服困難。爸媽可以為小朋友預備一些有關惡夢或恐懼的繪本,例如「吃掉黑暗的怪獸」,在陪伴子女閱讀間教導他們如何面對惡夢。

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mom and baby read
Photo from MamiDaily

3/ 給孩子指派一個守護者,幫助他們度過夜晚
大多數小孩子都愛玩具,尤其是各式各樣的洋娃娃,這些玩具一般都觸感柔軟,可以當做小朋友夜裏的小夥伴及守護者,在晚上陪伴並看守他們,幫助他們度過夜晚。

4/ 鼓勵子女把惡夢寫下來或畫出來,然後撕掉
鼓勵孩子把他們的惡夢寫在一張紙上,或用畫筆畫出來,然後在父母的陪伴下一起撕掉。這個活動的目的在於幫助孩子告別惡夢,有助他們丟棄那些惡夢中的可怕想像。

Text: Mami Editorial

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