【武漢肺炎】疫情爆發各種負面情緒浮現 不再壓抑內心 與恐懼對話

由1月疫情爆發的開始，我相信我和大部份的香港人一樣，每天打開新聞後，就瞬間充斥著各種各樣的負面情緒：擔心、憂慮、憤怒、失望等等的恐懼思緒⋯⋯

坦白說，這些壓抑的日子真是過的不容易。努力的找各種方法去處理負面情緒：冥想、閱讀、收聽不同的身心靈節目，彷彿不斷在找停止恐懼的止痛藥。

可是愈是尋找愈是失控，皆因都是頭腦的把戲，以為可以遏止內心的恐懼感。直到前幾天的一個失眠的晚上，我投降了！

Photo from MamiDaily

那夜我看了一則有關疫情的報道說預測如疫情不好好控制香港會超過140萬人受到感染！我的天呀～140萬人是什麼概念？！5份1的香港人口呀！！這是屠城嗎？
我放下對恐懼的壓抑，放手任由我腦裡恐懼的畫面肆意的放映。我展開了一場與恐懼的自我對話⋯⋯
我：每天都害怕在外工作的老公會中招
恐：是呀～你老公這麼高危，天天都要接到不同的乘客
我：如果我老公中招了，就會把病毒傳給我和孖豬
恐：是呀～新聞都說啦！傳染力極高
我：那怎麼辦，我可能會失去了他們⋯⋯
恐：何止，你會連自己的性命都失去，你怕死嗎？
我：我怕不怕死⋯⋯嗯⋯⋯如果我沒有孖豬、沒有結婚，我想我不怕死，因為比起死我更怕失去了我愛的人⋯

Photo from MamiDaily

想到這裡我頓然發覺⋯原來 - 我恐懼的不是病毒本身
我恐懼的是⋯⋯

失去女兒老公親人朋友⋯⋯；

沒有好好保護好女兒們和老公⋯⋯；

沒有足夠的物資做不了最佳的保護⋯⋯；

面對著香港現在的情況，我無能為力，什麼都幫不上⋯⋯；

我再深一層的去看這些恐懼的底層是什麼

恐懼失去＝我不安全

沒有好好保護好女兒們和老公＝我做得不夠好

沒有足夠的物資做不了最佳的保護＝我不足夠

面對著香港現在的情況我無能為力什麼都幫不上＝我沒價值

在過去的靈性學習裡有句說話是這樣的：「恐懼是內在需要愛的地方」

我看到了我恐懼的底層，再問問自己

這些都是真的嗎？發生了嗎？我真的做得不夠好嗎？我真的很不足夠嗎？我對於社會真的沒能力沒價值嗎？

這都不是真的

因為⋯⋯我現在每天都在做保護自己、家人和女兒的措施

盡量不外出；保持家居消毒清潔；準備健康的湯水食物給老公女兒；口罩消毒用品暫算能應付一個多月；老公每天出門前準備好足夠的保護物資給他、回來馬上幫他衣物和物品消毒；幫助身邊在努力為前線醫護、市民採購口罩、消毒用品的朋友去找相關資源；關心自己家人朋友

Photo from MamiDaily

原來我已經做了當下最好的事情了

我盡了當下最大的努力

而且最值得去看的是

我和家人現在都很健康，我活在安全足夠的環境下

其實我擁有著很多，這是值得感恩的啊！！

暗黑多時的心房，瞬間亮起了一絲燭光

心亮了～釋懷了今天下午就讓自己花了點時間好好記下這個「抗疫心程」以及重新調整一下2020的計劃！畢竟很多原來的工作安排都有所變動，那就臣服於現況，在逆境中創造吧！

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Text：可樂孖媽

Photos：可樂孖媽 , MamiDaily

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