【湯水食譜】排毒＋增強小朋友免疫力 紅菜頭杞子紫蘿蔔湯

話說我噚日冇意中喺九龍地城買到好新鮮嘅有機紅菜頭同埋紫蘿蔔，店員姐姐仲教我加埋粟米同杞子一齊煲，就可以有補肝明目、增強免疫力、仲話可以排毒防癌。

其實我之前都煲過好幾次紅菜頭湯，不過紫蘿蔔就係第一次接解，見姐姐話得咁厲害，而且兩樣都好新鮮又唔貴，所以就買齊材料試下煲啦～

材料就有：紅菜頭2個(如果大嘅1個都可以)、紫蘿蔔2條、粟米1條、杞子約1湯匙及薑2片~

紅菜頭嘅根同埋葉都含有好豐富嘅葉酸、鐵、纖維及其他營養，療效包括抗癌、補血、消化不良、虛弱怕冷、補腦及全面提高抗病能力，協助肝臟細胞再生，促進腸胃蠕動，令骨骼強健，並可預防心血管病，有助降低膽固醇(網上資料)~

紫蘿蔔嘅紫色就係來自天然嘅「花青素」，而花青素就可以對增強免疫系統能力、促進視網膜細胞再生，有助視力、增強記憶力、抗氧化，可預防有關自由基引起的疾病，包括癌症及增加血管彈性，保護血管內壁，有助血液循環，對身體各器宫和系統皆有益處(網上資料)~

先將紅菜頭洗淨，然後去皮及切片。佢嘅莖葉都好有用，所以洗淨切段後加埋入去一齊煲呀~

紫蘿蔔去皮切塊；粟米去皮切塊~

杞子洗淨；薑片去皮之後拍鬆，等煲嘅時候可以出味啲~

煲內放約3L水，然後隨水加入薑片~

用大火將水煲滾後，將其餘材料加入煲內(杞子除外)~

待水再滾後用大火加蓋煲約15分鐘，之後轉慢火加蓋煲多30分鐘~

依個時候就可以加入杞子~

繼續用慢火加蓋煲多15-20分鐘~

最後落少少鹽就飲得啦~

小小豬之前都有飲過好幾次紅菜頭，所以佢都一定唔會抗拒，仲幫紅菜頭改左個名叫做熱利賓納添...哈哈哈！

今次加埋紫蘿蔔一齊煲，其實個味又同之前嗰啲分別唔大，一樣都係好清甜，老公都讚好飲，仲叫我定期煲依個俾佢飲，等佢可以排毒，等身體可以健康啲呀！(哈哈哈...佢咁賞面我就當然一定好樂意配合啦！)

溫馨提示：
- 由於個別人仕體質不同，所以大家記得煲之前了解下自己，如有疑問，請先向註冊中醫查詢！

Text & Photos：小小豬Kinsey

【誠徵Bloggers！】想分享你的懷孕及育兒日常？請將投稿連同約40字個人簡介和近照一張，電郵到： [email protected]，我們會幫你開設個人專欄，文章經編輯部潤飾後更有機會刊登在FB專頁，快點踴躍投稿吧！