【湯水食譜】超簡易 滋潤補腦 南瓜腰果百合雪耳素湯

最近超級乾燥，除了幫筋肉寶寶勤力保濕外，也要煲煲筋肉寶寶最愛的滋潤湯水！

南瓜腰果百合雪耳湯製作起來超級簡單，喝後有很香南瓜味，加上腰果補腦適合小朋友喝，另外百合雪耳有潤肺功效都超適合現在喝！ 

四款材料搞掂

南瓜 1斤多

腰果 2兩

百合 1兩

雪耳 1個

超簡單湯水步驟

1. 先把雪耳浸30分鐘，一會就發到好大

2. 南瓜外皮洗乾淨後去核，再切件

3. 浸後雪耳去核

4. 所有材料放煲，待滾後轉細火煲1個小時

 煲湯小貼士

**南瓜皮是超級有益，記得連皮煲呀！

**煲完以後連材料也是超好吃

**不用腰果可考慮用粟子或核桃代替

大家要先確認進食者對材料無敏感！

食譜只供參考，一切份量大家要自行判斷呀！

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