【強身健體 蟲草花椰棗鵪鶉湯】

流感個案多左，為母上兩星期都中左招。真係好辛苦架....

Photo from mamiDaily

大人細路都要增強抵抗力，因為當媽不能病，病左都要照顧個細既，仲驚傳染埋比佢地添...
此湯健脾益氣，性平，絕對岩氣虛、易病人士。
轉用椰棗，含豐富鎂、鐵、鋅、鈣、維他命B、K及胡蘿蔔素，比起落蜜棗更好。

材料：
急凍鵪鶉 2隻
蟲草花 1两
淮山 1两
杞子 5錢
薑 2片
椰棗 3粒
蓮子 1两

做法：
1. 鵪鶉洗淨內臟飛水。其他材料洗淨。
2. 8大碗水，明火大煲30分鐘轉細火煲1個鐘。或電子煲噤個制就得。

Photo from mamiDaily

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Text：老母是這樣練成的
Photos： 老母是這樣練成的 & Mamidaily

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