【媽媽負面情緒容易多 要學習擁抱情緒】
作為媽媽或不作為媽媽,雪媽我成日都有很多情緒:生活壓力、成為全職媽媽後、自己的性格、唔識湊雪雪、或累了。而最後,就是在於自己。
為何我這樣易會唔開心,會很討厭自己,最近看書有講:
其實情緒、心情感受,都是我們的朋友
也是重要信號
當我們體驗到負面情緒時
就是告訴我們需要注意某些事
就像汽車無油,在表板上會顯示燈號
我們不會怪責這個燈
而是會入油 解決它
情緒也是這樣
如果有負面情緒
稍等一下
理解真正問題
採取積極行動
情緒就達到功用
我……仲學緊
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Text:雪雪雪媽的一些事
Photos:Shutterstock
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